Ingatlanszakértők tanácsai; egészségesnek lenni; és forma - Marie Claire
A wellness- és szépségápolási szakértők felfedik titkaikat, hogy vigyázzon magára, testünkre és elménkre.
Anne Bianchi: "A szieszta az én gyógymódom"
Kundalini jógatanár, szexterapeuta és a Satnam Montmartre alapítója *.
A reggeli zuhany
Zuhanyzás előtt óvatosan ecseteljen Dr. Jentschura energiakefével, az alsó testtől felfelé: a láb, sarok, lábujjak, térd, comb, hát alsó rész, vese, gyomor alatt, majd a karok és a kezek a hónaljig. A bőr elvörösödik, a vér kering! Ezután masszírozza a testet édes mandula- vagy szezámolajjal, ha a bőr száraz, gazdaságosabb, ha dobozban vásárolják. Szerves szűz szezámolaj, 65,40 euró 5 literért a szatnam.de-en. Ezután mossa le nagyon hideg vízben, arcról talpra (kerülve a fejtetőt, ahol a 7. csakra található), kevés szappannal.
Reggel felébreszti a vér- és nyirokkeringést, energiát ad.
Kozmetikai rutinja
Kedvenc krémje. Ez a mézből, propoliszból és virágporból készült régi egyiptomi recept alkalmazható a testre és az arcra is. Egyiptomi varázsbalzsam, 25 euró 59 ml-ért az ohmycream.com-on. Hozzáad egy vagy két csepp illóolajat reggel muskátli vagy este helichrysumot - amely tökéletes a sejtek regenerálódásához -, nagyon jó minőségű a doterra oldalon. Com
Hű Tata Harper megvilágító hidratáló ápolásához (126 ml 50 ml-re), hogy még a kézre és a körmökre is elterelődik, hogy szépen ragyogjanak. • Kedvenc testradírjai: Caudalie Crushed Cabernet Scrub, 22,20 € 150 g-ért, vagy házi keverék Himalája sókból és édes mandulaolajból.
Táplálkozási referenciaértékei
A reggelije. Kókusz- vagy szójajoghurtban vagy túróban adjon hozzá egy kevés lenmagolajat, egy banánt vagy egy barackot, vagy áfonyát vagy málnát, szárított áfonyát, fekete szezámot, citromlevet és diós pekándiót és/vagy durvára vágott mandulát.
Házi jógatea receptje. Ehhez a fűszeres italhoz, egész nap igyon, forraljon 1,5 liter vizet 15 vagy 20 percig egy serpenyőben, amelyhez hozzáadtuk a siesta est mon gyógymódot. 5 perc légzés minden reggel. 3 fahéjrúd, 20 kardamomhüvely - késsel vágva, mint a vanília esetében -, 15 fekete bors, 15 friss szegfűszeg és 10 apró szelet friss gyömbér. Chaï tea változathoz csak fekete teával, mézzel és szója- vagy mandulatejjel egészítse ki.
Heti böjtje. Tíz éve vegetáriánus, soha életében nem fogyókúrázott, de minden hétfőn, a hold és a yin energia napján böjtöl. Ez a heti tisztítás megemeli emésztőrendszerét, ami jó állapotban tartja. Vasárnap estétől korábban és könnyedén vacsorázik. A D-napon pedig csak vizet - esetleg citromlével vitaminokhoz - és gyógyteákat iszik, és engedi, hogy kevésbé aktív legyen.
Minden nyáron 10–14 nap teljes böjtöt kínál a németországi Buchinger Whilhelmi klinikán: buchinger-wilhelmi.com
Bökései
A napi szunyókálás 11 perces lecke A Nap a gyógyszer a jógaoktató mantrája. Hála neki, felfedezte a 11 perces szunyókálás előnyeit, szuper regeneráló és kevésbé szilárd, mintha két órán át tartana. Amint hajnali 5: 30-kor kel, ez a napi szünet, gyakran ebéd után, vagy amikor a szivattyú szélütését érzi, nagyon hasznos számára a regenerálódáshoz. Lefekszik, becsukja a szemét, és egyszerűen bedugja a telefon időzítőjét ...