Ingerlékenység és nyugtalanság étkezéskor ideges
Ideges vagy nyugtalan? Ennek oka lehet étkezési szokásai is. Mint a kutatók megállapították, bizonyos ételek stresszt okozhatnak - teljesen új értelmet adva a „stresszevésnek”. Megmutatjuk azokat az ételeket, amelyektől jobb, ha nem engedi meg a kezét, ha könnyebben akarja venni.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
1. Nyúlós medvék
Valójában stressz idején meg kell vigasztalniuk minket. De a nyúlós medvék tartalmazzák a tartracint (E 102) színezőanyagot. Az ételfesték kiegyensúlyozatlanná teszi az agy anyagcseréjét, ingerlékennyé, idegessé tesz bennünket és belső nyugtalanságot vált ki.
2. Édesítőszer
A stresszt és idegességet kiváltó anyagok listáján az első helyen áll: az aszpartám édesítőszer. Hasonló a stressz hormonjainkhoz, és fejfájást és nyugtalanságot okozhat. Ugyanez a stresszhormon árapályhullám rohan át a sofőrök erein 60 perc után egy forgalmi dugóban.
3. Fekete tea
Hát ellenség Az orvosok kritikus anyagnak tartják a fekete teában található oxálsavat, mert csökkenti a csontok ásványianyag-tartalmát. Veszély: Fokozott teafogyasztás esetén a hát stressz alatt áll. A fájdalom kockázata ugyanolyan drasztikusan növekszik, mint miután nyolc órán át ült az irodában.
4. Tejtermékek
A németek körülbelül 15 százaléka rendelkezik laktóz-intoleranciával. A test lázadóan reagál a tejtermékekre, a kenyérre, a csokoládéra és a kolbászra. A stressz szint összehasonlítható a vizsgahelyzettel, és többek között vezet. gyomorfájás, hányinger, idegesség.
Reggelire figyeljen laktózt és glutént tartalmazó termékekre - az idegeire. Fotó: Nikada/iStock
5. Zsákleves
Még egy tál leves is ugyanazokat a nyugtalansági tüneteket (izzadás, légszomj) okozhatja, mint két órás fitnesz edzés. Háttér: A nátrium-glutamát (E 621) fogyasztásra kész élelmiszerekben található meg, és ez a stressz hormon szintjének fenyegető emelkedését és idegessé tételét okozhatja.
6. Hisztaminok
A stresszkutatók látókörében: hisztaminok. A szöveti hormonok kiterjesztik az ereket, és ugyanolyan támadásokat okozhatnak érzékeny embereknél, mint a hőmérséklet változása. Fejfájás és szédülés az eredmény. A hisztaminok beragadtak pl. B. szalámiban és savanyú káposztában.
7. Fehér kenyér
A „rossz” szénhidrátok bevitele után (pl. Fehér kenyérben) fáradtnak érezzük magunkat, de megpróbáljuk a legfelső szinten folytatni a munkát. A kiegyensúlyozó cselekvés hosszú távon nem kezelhető, és az idegesség fokozódik. A fehérjék (például tejtermékekben) megállítják a szénhidrátok nyugtalanságát.
8. Bor
A stresszkutatók a vazoaktív aminokat is megcélozzák. Tágítják az ereket, és érzékeny embereknél súlyos idegességet, sőt migrént is kiválthatnak. Az aminok megtalálhatók többek között a tejfölben, valamint a rizlingben, a chiantiban és a sherry-ben.
9. Uborka
Nyüzsgő foltok, versenyző szív: Az ujjongó focirajongók tünetei - vagy esetleg valaki, aki savanyúságot evett. Mivel tartalmazzák a stressz kiváltó benzoesavat (E 210). Az asztmások különösen érzékenyek a tartósítószerre.
10. Glutén intolerancia
Ok nélkül kimerült? A kutatók felfedezték: Ez gyakran glutén intolerancia. A tapadó fehérje glutén ezután károsítja a beleket. A létfontosságú anyagokat nem használják optimálisan, az eredmény kimerültség. A glutén megtalálható búzában, tésztában, szószokban és pudingban.
11. Széfek
Tanulmányok azt mutatják, hogy még a bevont dobozok is literenként 0,3 mg alumíniumot szabadíthatnak fel. A benne lévő citromsav (E 330) a mérgező alumíniumot közvetlenül az agyba szállítja. Lehetséges következmények: gyenge koncentráció, sőt Alzheimer-kór.
12. Gyümölcs joghurt
Szuper egészséges étel az idegeknek napközben, este magas stressztényező: gyümölcsjoghurt. A szervezet éjszaka nem tudja lebontani az anyagcsere felesleges savtartalmát. Közvetlen következmény: rossz alvás, éjszakai stressz rohamok, belső nyugtalanság a reggeli órákban.
13. Halujjak
A halujjak, az olvasztott sajt és a kóla sok megkérdőjelezhető adalékot (foszfátot) tartalmaz, és ezek növelhetik a stressz szintjét. Lehetséges következmény: belső nyugtalanság, idegesség és szorongás. Hosszú távú veszély: az állandó stressz miatt az idegsejtek elpusztulnak.
14. Rágógumi
Tanulmányok azt mutatják: Az íny intenzív rágása súlyos fejfájást vagy akár teljes kimerülést okozhat. Ok: Sok termék tartalmaz sejtvédőt. Negatívan befolyásolják az agy messenger anyagcseréjét. Az eredmény: mega stresszesek és idegesek vagyunk.