Ingyenes sportalkalmazások a fittség érdekében; Korben
Néhány nappal ezelőtt felajánlottam egy listát a konzolokhoz és a PC-hez készült játékokról, amelyek segítenek egészségesen (és elfoglaltan) maradni. Joggal emelték ki számomra, hogy nem mindenkinek van otthon a szükséges felszerelés. Viszont szerintem sokaknak van okostelefonjuk. Vagy legalábbis azok, akiknek nincs konzoljuk, számítógépük vagy okostelefonjuk ... 2020-ban nem kellene futniuk az utcán (2020-ban még vannak utcák? Ez még mindig szolgálja ezeket a dolgokat?).
Tehát itt van egy kis lista néhány ingyenes egészségügyi alkalmazásról Androidra és iOS-re. Ezek hozzáférést biztosítanak az ingyenes tartalomhoz, és a legtöbbnek van olyan fizetett lehetősége, amely nagyobb változatosságot kínál a programokban, követendő étkezési terveket, edző segítségét stb. Hangsúlyoznom kell, hogy nem vagyok fizikai edző 😎, hirtelen arról beszélek, ami számomra szépnek tűnik, anélkül, hogy valóban meg tudnám ítélni az egyes alkalmazások hatékonyságát.
Szándékosan hagytam el a kiegészítő eszközökhöz csatlakoztatott alkalmazásokat (például a Fitbit & co), valamint a kocogó és/vagy gyalogos alkalmazásokat (lépésszámláló stb.). Az ötlet valóban az, hogy csak a telefonjával kezdhessen, és ne hagyja el otthonát.
Fitokrácia (iOS)
A legmenőbb dolog ebben az alkalmazásban az, hogy egy kicsit a játék szellemét használja arra, hogy mozduljon. Minden rögzített munkamenet lehetővé teszi például a pontok megszerzését, kinyithatja a kitűzőket, vagy grafikusan láthatja az egyes gyakorlatok időbeli előrehaladását. Akár saját programot is létrehozhat. Csak egy kis probléma, az alkalmazás nem érhető el az Android számára.
Fitloop (Android, iOS)
A Fitloop egy olyan lehetőség, amely valóban teljesnek tűnik, és nagyon kevés felszerelést igényel (de ezt személyesen nem teszteltem). Progresszív nehézségi szint, időzítő, az előrehaladás nyomon követése, gyakorlatok a YouTube-videón keresztül, a barátok tevékenységének figyelése ...
Az alkotók meglehetősen okos ötlettel álltak elő, amely az, hogy a Reddit-en megosztott "testtömeg" programokat hozzák létre az alkalmazás tartalmának létrehozásához.
Edzőedző (Android, iOS)
Itt audio-, video- és fényképfájlokat kap, amelyek az alkalmazás több száz gyakorlatán keresztül vezetik végig. Ami remek, hogy a tökéletes kezdőnek és a megerősített sportolónak is szól. És hogy figyelembe veszi mind az otthoni edzéseket (testsúly stb.), Mind a beltéri foglalkozásokat. Ezért zárt módban indulhat, majd később regisztrálhat egy szobába, ha ragaszkodott a játékhoz, mindig haladhat.
Intervallum időzítő (Android, iOS)
Ha inkább az a fajta, aki fejest vetette magát rövid ülésekre, ahelyett, hogy időt szánna rá, ismernie kell a HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) módszert. Az Interval Timer alkalmazás lehetővé teszi ezt.
Az alkalmazás minimalista (mind funkcionalitásában, mind dizájnjában), de könnyen létrehozhatja a HIIT munkameneteket. Kezdje azzal, hogy kiválasztja a sportágat (boksz, szobakerékpár, súlyzók emelése stb.), Beállítja a szünetet és indul! Megoszthatja eredményeit más felhasználókkal.
Leap Fitness Group alkalmazások (Android és iOS)
A Leap Fitness meglehetősen változatos és változatos alkalmazások egész sorozatát kínálja, hogy formában maradjon, és amelyek céljaitól függően többé-kevésbé hasznosak lesznek az Ön számára. Például a "Házi gyakorlatok" alkalmazás napi rutinsorozatot kínál felszerelés nélkül. Számos programot kínál a test különböző részeihez, bemelegítő foglalkozásokat vagy akár nyújtásokat. A videók és az animációk lehetővé teszik az egyes gyakorlatok megértését és a helyes testtartást.
A többi olyan alkalmazás közül megtalálhatja azokat, amelyek kifejezetten a fogyáshoz, a hasítások megvalósításához (jaj), a burkolathoz, a Kegelhez (nem tudom) ... és ha Ön inkább az a típus, amely jobban reagál, ha megkérik kihívás, miért ne próbálná ki a 30 napos kihívás-alkalmazást ?