Íngyulladás és l; étel
Az ételnek óriási szerepe van testünkben és egyensúlyában. Tudta, hogy jelentős hatással van az íngyulladásra? Az íngyulladás az inak gyulladása, amelyet számos tényező okozhat, például a túl intenzív sportedzés, a rosszul felszerelt felszerelés, a nem megfelelő és ismételt testmozgások. Gyakran terhes nőknél, mivel a test terhesség alatt különösen meggyengült, étkezési magatartásunk nagyban elősegítheti, vagy éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja az íngyulladás kialakulását. Az élelmiszer hatékony megelőző elem, és fontos szerepet játszik, mert sav-bázis egyensúlyunkra gyakorolt hatásának köszönhetően elősegítheti gyógyulását, vagy éppen ellenkezőleg, elősegítheti megalakulását. Valójában testünk savassága az íngyulladás kialakulásának fő tényezője.
Milyen diétával elkerülhető az íngyulladás ?
Tedd a tányérodra !
Először is, az íngyulladás elleni küzdelem érdekében kerülnie kell az úgynevezett "savanyító" ételek túlzott fogyasztását.
Valójában egy savakkal megterhelt szervezet a gyulladás táptalaja, mivel ezek gyengítik az izomkörnyezetet, és az inak az első áldozatok. Az inak védőgubójuktól megfosztva, savas támadásoktól elvékonyodva, az inak többször dörzsölődnek "hüvelyükhöz", ami gyulladáshoz vezet. Ezért elengedhetetlen a sav-bázis egyensúly tiszteletben tartása, előnyben részesítve a lúgosító ételeket (a savasító szerek ellentéte):
- bizonyos zöldségek (cukkini, saláta, spenót, burgonya, sárgarépa),
- néhány érett gyümölcs (eper, görögdinnye, őszibarack, dinnye, alma és kompót, körte),
- szárított gyümölcs (datolya, szőlő, mandula),
- nem savas italok (gyógyteák, zöld tea, zöldséglé, víz, például Vichy).