Ma debütált a Dukan, 20012020, Attack phase - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladva 2020.01.20., 12:26
Üdv mindenkinek
Ma 6 napos támadással kezdem a Dukant (Igen, a szimulációt a Dudu oldalon végeztem). 30 éves vagyok, és 15 kg-ot kell leadnom. Remélem, hogy el fogom érni, mert önmagában nem könnyű. Egy 9 éves fiú anyukája vagyok .
Ah és van egy gyors kérdésem. Ma reggel vettem a zabkorpát túróban, de nagyon nem szeretem. Elvihetem-e a kanálait kötelezővé úgy, hogy beépítem őket a receptekbe?
Sok sikert mindenkinek
Feladva 2020.01.20., 15:26
Helló, január 17-én kezdtem!
16 kg van, hogy majdnem ugyanannyit fogyjak.
igen lehet süteményeket, palacsintás palacsintákat készíteni.
Feladva 2020.01.20., 18:01
igen, a hangok sok receptnek megfelelnek
beírva a zabkorpát (vagy búzát a keresőmotorba, számos receptet talál
sós és édes. Remélem megtalálja a boldogságát
Feladva: 2020.01.20., 9:33
Haha ah igen, majdnem annyi vesztenivalónk van. Remélem, hamarosan eljut. Köszönöm lányok, bejárok egy receptet
A bejegyzést a szerző törölte.
Feladva 2020.01.21., 06:28
Köszönöm, a legfontosabb, hogy a motiváció megmaradjon
Feladva: 2020.01.21., 09:23
Igen, igaz, haha, és pillanatnyilag olyan motivált vagyok, mint még soha
Feladva 2020.01.21., 12:42
Hány napos támadásod van ?
colette01700
Feladva 2020.01.22., 12:19
Bemutatkozom Colette 66 éves
Kétszer is elvégeztem a Dukan diétát
Körülbelül 10 évvel ezelőtt először 23 kL fogyás 6 hónap alatt, majd 12 kg körüli súlygyarapodás
Aztán helyreállítási terv 2 évvel ezelőtt 10 ezer veszteség 3 hónap alatt
Ezután 8 he folytatása
És akkor úgy döntök, hogy visszatérek rá, de nagyon nehéz
A fórum nagyon motiváló, mert olyan emberekkel beszélgetünk, akik megértik kétségeinket és motiválnak minket
Rendben, ma hagylak
Bátorság és kitartás
Feladva 2020.01.22., 13:08
Hello Colette! Nagyszerű a régi veszteségeidhez .
Remélem, megkapja, amit akar
Feladva 2020.01.23., 12:49
Bellawizza 6 napos támadást kell végrehajtanom
Remélem, hogy jól megy neked
Helló Colette, bátorság ehhez az új Dudu-hoz, oda fogsz érni
Feladva 2020.01.23-án, 22.01-kor
Csatlakozhatok ?
Feladva 2020.01.23., 22:17
Jó estét lányok,
Elkísérhetlek én is?
Hadd mutassam be magam, 50 éves vagyok, és január 9-én kezdtem el a diétát közel 85 kilóval 1m 63-ért !
Egészségügyi okokból szeretnék lemenni 60 kilóra. 50-et csináltam a terhességem előtt.
A korpához minden reggel kenyeret készítek, amelyet 0% sajttal kenek meg.
Itt van a recept: 2 evőkanál zabkorpa + 2 evőkanál búzakorpa + 2 tojásfehérje + 1 evőkanál protifar + 2 evőkanál 0% sajt + 1/4 ek sütőpor = mindent sokáig keverünk egy kerámiában vagy üvegtál. Tegye a mikrohullámú sütőbe 3 percre 30 percig; Helyezze egy deszkára, hagyja kihűlni, majd készítsen olyan szeleteket, amelyeket megpiríthat a serpenyőben. ízesítheti, amivel csak akar, citromhéjjal, fahéjjal. A PP hamburger esetében ugyanaz, de keresztben szeleteled.