Íngyulladás időtartama; kezelés
Az íngyulladásnak (tendovaginitis) különféle okai lehetnek - a tüneteket általában állandó, monoton mozgás váltja ki. Tipikus tünet az erős fájdalom, amely mozgáskor vagy nyugalomban jelentkezhet. Ha az íngyulladást helyesen kezelik, általában néhány nap múlva magától meggyógyul. Különösen fontos, hogy az érintett ízületet megkíméljük. Egyébként a gyulladás krónikus lefolyása is lehetséges.
Íngyulladás a kezén és a könyökén
Erősen megterhelt területeken az inakat az ínhüvelynek nevezett hüvely védi a túlzott kopástól és súrlódástól. A hüvely belsejében szinoviális folyadék található, amely lehetővé teszi az ín problémamentes előre-hátra csúszását.
Az inak intenzív használata esetén a környező ínhüvely is érintett, és gyulladás alakulhat ki. Az ilyen tendinitis különösen gyakori a hüvelykujjon, a kézen, a könyökön vagy a vállon. Elvileg azonban bármely ín gyulladhat, például a térdén vagy a lábán.
Számítógépes munka és sport mint ok
Az ín általában az íngyulladás ismétlődő, monoton mozdulatok. Ez gyakran előfordul a számítógépes munka során - például egér vagy billentyűzet használatakor. De azok a zenészek vagy kézművesek, akik mindig ugyanazokat a mozdulatokat hajtják végre (különösen kézzel és karokkal), gyakran érintettek.
Van ilyen is túlterhelés a sportban, mint kiváltó ok. Az ínhüvely gyulladását okozó tipikus sportok a következők:
- Padlógyakorlat
- golf
- Mászik
- tenisz
Ezekben a sportokban a tünetek általában a kéz, a könyök vagy a váll területén jelentkeznek.
Végül a különféle háztartási tevékenységek is kiválthatják az íngyulladást. A túlterhelést olyan ismeretlen tevékenységek válthatják ki, mint a felújítási munkák, a kertben végzett munka vagy a költözés.
A fertőzések és a betegségek kiváltó okai
Ritka esetekben az íngyulladás oka nem a túlzott stressz, sokkal inkább olyan kórokozókkal való fertőzés következménye, mint a chlamydia, a gonococcusok vagy a mycoplasma.
Ezenkívül az olyan betegségek, mint a reumás ízületi gyulladás, kiválthatják az íngyulladást.
Az íngyulladás tünetei
Az íngyulladásra jellemző az erős ínhúzó vagy szúró fájdalom az érintett ín területén. Gyakran előfordul, hogy a kéz vagy a váll minden mozdulatnál fáj. Néha a fájdalom nyugalmi állapotban is jelentkezik.
Ezenkívül a vörösség és a duzzanat jelezheti az íngyulladást. Ha az ínhüvely megvastagszik, egy kis dudor jelenik meg a bőr alatt. Az ín mozgatásakor néha őrlő zajok léphetnek fel. Ez az úgynevezett hógolyó ropogás.
A carpalis alagút szindróma és az íngyulladás
Az íngyulladás tünetei gyakran hasonlóak a carpalis alagút szindrómájához. A carpalis alagút szindrómában azonban sérül a középső ideg, amely a csukló területén fut. Az idegnek ezt a károsodását a karpális alagútban megnövekedett nyomás okozza.
Az íngyulladás a carpalis alagútban megnövekedett nyomás egyik lehetséges oka, a medián ideg mellett különféle inak is átfutnak az alagútban. Ha az érintett ina íngyulladás esetén megduzzad, akkor a carpalis alagútban a hely csökken és az ideg károsodhat. Tipikus tünetek a fájdalom és zsibbadás az ujjak területén.
diagnózis felállításához
Az íngyulladás esetén a diagnózis gyakran a tipikus tünetek alapján állítható fel. Ezenkívül az orvos tapinthatja az érintett területet, és elvégezhet néhány mozgásvizsgálatot.
Ha ilyen módon nem lehet diagnosztizálni, ultrahangvizsgálatot vagy MRI-t lehet elvégezni. Reumás betegség gyanúja esetén általában vérvizsgálatot végeznek.
Kezeljük az íngyulladást
Az íngyulladás esetén fontos, ha lehetséges, az érintett ízületet kezelni - legyen az kéz, könyök vagy térd mozgásképtelenné. A kötések vagy a sínek segíthetnek megakadályozni az ízület túlzott stresszét. Fontos elkerülni a gyulladást okozó tevékenységet is.
A fájdalom, valamint a bőrpír és a duzzanat hűtő borogatással enyhíthető. Azonban ne helyezze a hűsítő tömörítést közvetlenül a bőrre, különben fagyást okozhat. Ha a fájdalom nagyon súlyos, akkor fájdalomcsillapítók szedése is lehetőség lehet. Ezeknek gyakran gyulladáscsökkentő hatása is van, és így biztosíthatják a gyorsabb gyógyulást. A tabletták mellett gyulladáscsökkentő kenőcsök is jól alkalmazhatók.
Ha a tünetek súlyosak, a kezelőorvos kortizon és helyi érzéstelenítő keverékét adhatja be a gyulladt területre. A gyógyulási folyamatot általában jelentősen felgyorsítja a kortizon. A lehetséges mellékhatásokról azonban előzetesen tájékozódnia kell. Ha a gyulladás még mindig nem gyógyul meg, akkor a műtét az utolsó lehetőség. A leszűkített pont felosztható és enyhíthető.
Az íngyulladás időtartama
Ha az ínhüvely gyulladt, általában időbe telik Néhány nap, amíg a panaszok alábbhagynak. A gyógyulási folyamat gyakran nagyban függ attól, hogy az érintett ízület mennyit kímél. Ritka esetekben krónikus lefolyás is lehetséges. Ezután néhány hét vagy néhány hónap kell a tünetek enyhüléséhez.
Amint az íngyulladás alábbhagy, ajánlott egyet intenzív utókezelés. A rendszeres gyógytorna megakadályozhatja a tünetek kiújulását és a gyulladás krónikussá válását. Hasonlóképpen, meg kell próbálnia elkerülni a kiváltó mozgást.
Megelőző intézkedések
Néhány egyszerű tipp és trükk segítségével biztosíthatja, hogy ne kapjon íngyulladást. Ha sokat dolgozik a számítógépén, fontos, hogy megvédje a kezét és az ujjait:
- Használjon minél laposabb billentyűzetet, hogy munka közben ne kelljen nagyon meghajlítania a csuklóját.
- Helyezzen egy párnát a billentyűzet elé, és gépelés közben támassza meg a keze sarkát - ez leveszi a csuklóját.
- Használjon ergonómikus kialakítású egeret, vagy változtatásként a jobb keze helyett a bal kezével működtesse az egeret.
- Időnként tartson szüneteket, és mozogjon és nyújtsa meg kissé a csuklóját.
A rendszeres szünetek más monoton mozgásokhoz is ajánlottak, amelyekben mozog, és ezáltal változást kínál a testnek az ismétlődő mozdulatsorozathoz képest.
A testmozgás okozta íngyulladás megelőzése érdekében fontos, hogy edzés előtt gondosan bemelegítsen és nyújtózkodjon.