INJOY edzésprogram INJOY Fitness Kempten
Izomedzés
Mire képesek az aktív izmok
Az a széles körben elterjedt gondolat, hogy a célzott izomedzést csak az igazi "izmosok" erőnléti edzéseként kell érteni.
Az izmok aktív építése nem csupán makacs "pumpálás" a stúdióban. Mivel a hatékony edzéskoncepció elengedhetetlen a fogyáshoz, az alak alakításához és a fizikai teljesítmény növeléséhez.
Mega faktor izmok: A legújabb kutatások lenyűgözően bebizonyították: Az állóképességi edzés mellett, amely elsősorban a szív- és érrendszert erősíti, az egészségorientált erőedzés az életminőség javításának korábban alábecsült megafaktora.
Az izmok sokoldalúak, amely pozitív hatással van a test szinte minden fizikai és pszichológiai folyamatára. Az izmok az a motor, amely mozgatja az ízületeinket, és a "páncél", amely véd a hát- és ízületi problémák ellen.
Kardiovaszkuláris edzés
Képzelje el, ha létezne - egy „tabletta”, amelyet mindenki megengedhet magának, és amelynek számos pozitív hatása van. Hatások, például:
- a szív- és érrendszer teljesítményének javítása
- hosszabb élettartam, a szívinfarktus és a stroke kockázatának csökkentése révén
- csökkent tumor kockázat
- javult a memória teljesítménye
- zsír- és súlycsökkentés
Mellékhatások: a közérzet és a hangulat javulása, a stressz és a harag csökkentése.
Nem létezik? De! Van ez a "tabletta" "egészségorientált fitnesz edzés" formájában. Csak annyit kell tennie, hogy egy heti legalább 60 perces edzést végezzen. Figyeljen a szívére, mert az egészségorientált kardiovaszkuláris edzés erősítheti a szív munkáját.
Nyújtás és mozgás
"Ember, mozgasd meg magad", mert a kitartó testmozgás sok szempontból elősegíti az egészséget. A mozgás javítja az idegek és az izmok kölcsönhatását, és emeli az agy teljesítményét is. A mozgás és a nyújtás elengedhetetlen része minden edzésnek.
Az intenzív nyújtás javítja a mobilitást és egyúttal növeli a kifeszített izom erejét.
Az INJOY szakoktatója személyre szabott nyújtási programot állít össze Önnek.
Teljes test edzés chipkártyás rendszerrel
A körzeti edzés modern változata az edzőteremben
Egészségügyi szakértők becslései szerint az összes betegség 70% -a a testmozgás hiányának tudható be. A lakosság több mint 80% -a azt mondja, hogy hátproblémáik voltak, vagy jelenleg szenvednek tőlük.
30 éves kortól az emberi izmok teljesítménye évente csökken. Ugyanazok a mozdulatok újra és újra kikapcsolása, a rossz üléstartás és a speciális egészségügyi képzés hiánya jelentősen fokozza ezt a degradációt. A célzott erősítő edzés csökkentheti a helytelen terhelések első következményeit, például az izmok rövidülését, feszültségét és a teljesítmény csökkenését.
Ehhez nem feltétlenül szükséges speciális képzés, hanem valami nagyon általános dolog. A test képes kompenzálni a helytelen stresszből fakadó gyengeségeket. Öt-tíz méteres területen az edzés a pályán lehetőséget nyújt arra, hogy az összes fő izomcsoport igényes és hatékony edzését kevesebb, mint 20 perc alatt végezze el.
Az INJOY edzőkör teljes testedzést kínál chipkártyás rendszerrel. Az erősítő egységeket a szív- és érrendszeri állóképességi egységekkel kombinálják az izmok és a szív- és érrendszer stimulálása és az egész szervezet megerősítése érdekében.
Minden gyakornok egyedi chipkártyát kap, programozva testbeállításaival az INJOY edzőkörhöz. A kezelés gyerekjáték, az eszközök az egyénhez igazodnak.
Így elkerülhetők az olyan hibák, mint az ülés vagy a kar helytelen beállítása, a túlsúly, a helytelen mozgási sebesség vagy a mozgássorozatok.
INJOY tipp: A rendszeresen ez a kulcs varázsszó, és azt jelenti, hogy hetente legalább egyszer edzeni kell - és lehetőleg egy életen át.
A beltéri kerékpározás nem helyettesíti a kerékpározást! Ez egy csoportos edzés, amely szórakoztató és fitt marad.
Legjobb teljesítmény a csoport támogatásával
Szereted a csoportos edzéseket? A közös edzés a legjobb teljesítményre ösztönzi? Akkor pontosan itt vagy!
A beltéri kerékpározás állóképességű sport, amely álló kerékpárokon zajlik. Annak ellenére, hogy nem mozog a helyszínről, képzett oktatóink minden tanfolyamon különleges túrára viszik.
A beltéri kerékpározás fitté teszi
Beltéri kerékpározással túllépi a határait, és a magas fokozat ellenére soha nem kockáztatja a kapcsolat elvesztését a csoporttal - szemben az utcai kerékpározással.
Ily módon gyorsan és hatékonyan javítja állóképességét és maximális oxigénfelvételét. Az ízületek tápanyagellátása optimalizált. Az ízületeken nincs nyomás vagy ütés terhelés.
Kérjen személyes tanácsokat. Szeretne tenni valamit az egészsége érdekében és szórakozni? Ezután rendezzen egy konzultációt még ma, és tudjon meg mindent a beltéri kerékpáros kínálatunkról!