Inkább fogyasszon legalább egy KRISZTánt a nap folyamán. Ezt kell tudnia az egészség érdekében

Feladva: 2015.06.03., 18:16.
Frissítve: 2015.06.03., 18:27

A reggeli egy csésze tejjel és két vagy három kifliből áll?

fogyasszon

A reggeli egy csésze tejjel és két vagy három kifliből áll?

a egyszerű kifli, csokoládé és egyéb krémek (vagy lekvár) nélkül, közepes méretű, kb 200 kalória. Három reggelire elfogyasztott kifli eljutna valahova 600 kalória, a tej vagy más ételek kiszámítása nélkül, amelyekkel ezeket a finomságokat fogyasztják.

Azoknak, akik egészségesen szeretnének enni, fogyni, vagy formában maradni, naponta körülbelül 1500 kalóriát kell fogyasztaniuk, az összes felhalmozott étkezés összesen. Csak reggel három kifli éri el a szükséges kalória majdnem fele amelyet minden nap be kell pipálnunk.

A reggelinél elfogyasztott 600-700 kalória megszabadításához egy óra 13 perc a futáshoz és két óra 34 perc görkorcsolyázáshoz szükséges.

A kiflik alternatívája a szakemberek szerint lehet zöldségsaláta natúr joghurttal vagy Zabpehely tejjel.

Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .