Integrált házi ragasztó; Táplálkozási oldala
Élj szépen, egyél egészségesen! Neked is segítek!
Ma megosztok veletek egy teljes kiőrlésű ragasztó receptjét, amelybe beleszeret.
Nagyon gyorsan elkészül, egészséges lehetőség a kenyér szerelmeseinek, és bármilyen étkezésnél használható.
A blogomon pedig találsz néhány receptet, ahol sikeresen használtam fel a tejszínhabot:
összetevők (10 bot):
- 350g teljes kiőrlésű liszt
- 170g joghurt
- 130 ml tejet
- egy csipet só
Keverje össze az összetevőket, amíg nem nagyon ragacsos tésztát kap. Hagyja körülbelül 15 percig, majd gyúrja még 2-3 percig.
A kapott tésztát 10-re osztjuk. A 10 rész mindegyike egy-egy botot képvisel. Kiterítjük és közvetlenül a serpenyőben megsütjük.
Amilyen egyszerűek, olyan finomak és egészségesek! A teljes kiőrlésű liszt elősegíti az emésztésünket, és táplálkozással kiegészíti a ma javasolt készítményt.
Tápanyag-információ (adagonként - 1 bot):
| Kalóriák | 135 |
| fehérje | 6. |
| zsírok | 1.2 |
| szénhidrátok | 25 |
| rost | 5. |
Élj szépen, egyél egészségesen! Neked is segítek!