Intelligens fogyás - blog
Az igazságot már a kezdetektől meg kell mondani: erőfeszítés és változtatások nélkül nem lehet gyógyítani a fogyásra. A felesleges fontok nem tudnak csodával határos módon elmúlni.
Ezért kerülje a gyors fogyást ígérő termékeket, mivel a legtöbb káros hatással lehet az egészségre. Az étrend-kiegészítők megbízható támogatói lehetnek a fogyásnak, de önmagukban nem tudnak mindent megtenni. A fogyáshoz, majd az alak megőrzéséhez életmódváltásra van szükség. És az eredmények is eljönnek!
A tudatos étkezés ellentétes a válogatás nélküli étkezéssel. A titok az, hogy kiküszöböljük az automatizmusokat, amelyeket kialakítottunk az ételekkel kapcsolatban. Fontos, hogy tisztában legyünk a test táplálékigényével, mielőtt áldozatává válnánk annak az érzésnek, hogy bármit eszünk, csak ételt.
Miért akar fogyni?
A fogyás extra stressz, ezért gondolja át, hogy valóban szüksége van-e rá, vagy csak divat. Azt is tudnia kell, hogy a normál súly a létfontosságú szervek, például a szív kímélését jelenti, vagyis hosszabb ideig élhet, ha formában marad.
Milyen jól ismered magad?
Gondoljon bele, mit adhat le a napi menüből, és mit nem. Ha túl drasztikus korlátozásokat szab magának, akkor előfordulhat, hogy nem tudja teljesíteni az étrendet.
Állítson egyet célkitűzés egyértelmű, mérhető és elérhető, például "70 kg-ot akarok leadni 63 kg-ból 6 hónap alatt". Ez segít abban, hogy jobban megismerje, hová szeretne eljutni, mint ha csak egy kis súlyt szeretne lefogyni.
Gyakran keressük a fogyás megoldását anélkül, hogy erőfeszítéseket tennénk, de ilyesmi nem lehetséges. Vannak csodatermékek, amelyek rekord idő alatt rengeteg font fogyását ígérik, anélkül, hogy bármit is tenne, de az ilyen termékek gyakran nagyon súlyos negatív mellékhatásokkal járnak, vagy hamis ígéretnek bizonyulnak.
A megoldás az egészséges fogyás. A dietetikusok úgy vélik, hogy havonta legfeljebb 1 kg fogyás olyan étrendet jelent, amely biztosítja a szükséges vitaminokat, hosszú ideig követhető és azt a tényt, hogy a vége után nem hízik újra.
Táplálkozz egészségesen!
A fogyáshoz nem kell éhen halnia. Készítsen egészséges napi étrendet és tartsa be sokáig. A legalkalmasabb a mediterrán étrend, valójában a kiegyensúlyozott étkezési stílus. Próbálja meg a vacsorát gyümölcs, joghurt vagy tej helyett pelyhekkel helyettesíteni, és igyon legalább 2 liter folyadékot naponta.
Tegyen egy kis gyakorlatot!
A napi 30 perc futás, séta vagy ergonómikus kerékpározás segít karcsú és harmonikus testben. Az ergonomikus kerékpár előnye a nagyon jó méregtelenítés.
Fogyjon természetesen!
A diéták nem jelentenek megoldást
A drasztikusabb vagy megengedőbb diéták nem jelentenek megoldást egy gyönyörű, hosszú távú alakra. Ehelyett az egészséges életmód a válasz, ami rendszeres sportot, egészséges táplálkozást, napi két liter vizet jelent. Ezekhez hozzáadhatjuk, különösen a stresszes időkben, egy gyógynövényes fogyókúrás kiegészítést.
6 jó növény a fogyáshoz
• GARCINIA. Délkelet-Ázsiában és Indiában őshonos cserje. A fa gyümölcsének és héjának kivonata hidroxi-citromsavat tartalmaz, amely képes fokozni a cukor égését a szervezetben, csökkenteni az étvágyat és megakadályozni a zsírok képződését és lerakódását.
• FAHÉJ. Néhány fa kérgéből nyerik, amely Srí Lanka-szigetről származik, amely ország a fahéj mennyiségének több mint 90% -át termeli a világon. Az a magyarázat, hogy a fahéj mennyire hasznos a fogyáshoz, a vércukorszint szabályozásának hatásában rejlik. A zsírlerakódások ellen is működik, amelyek néha éppen a cukor zsírrá metabolizálódása következtében fordulnak elő a szervezetben.
• GUARANA. Serkenti a központi idegrendszert és a mellékveséket, javítja a szív- és érrendszer működését, valamint a szénhidrát anyagcserét. Mivel növeli a jóllakottság érzését és csökkenti az ellenőrizetlen étvágyat, a guarana megbízható segítség a fogyásban. Ezenkívül jó stimuláns fáradtság, alacsony memória és koncentráció esetén.
• ARTICSÓKA. Az epeválasztás növelésével kiváló méregtelenítő, serkenti a máj elvezetési funkcióját, javítja az emésztést, szabályozza a tranzitot és megolvasztja az artériákon lerakódó zsírokat.
• ANANÁSZ. "Zsírégető" tulajdonságáról ismert. A váladék a bromelainban található, amely anyag segít a zsírégetésben és nagyon hatékony a narancsbőr ellen.
Speciális fogyókúrás teák
A teák nagyon hasznosak a fogyásban, ezért ne kerülje őket. Napi 3-4 csésze fogyókúrás teát vagy napi 2-3 csésze prémium változatot, ginzeng és ananász tea fogyókúrát ajánlunk.
Açai gyümölcs, a fogyás nagyon népszerű segédanyaga.
Az Açai kivonat a számos egészségügyi előny mellett, amelyek magukban foglalják a test fokozott energiáját és vitalitását, az öregedési folyamat lelassulását és a keringésre gyakorolt jótékony hatást, súlycsökkentésben is nagyon hatékonyak. Ez ugyanis csökkenti az édesség utáni vágyat és az éhségérzetet, és segíti a lipid anyagcsere normális működését. Sőt, segíti a testet a méregtelenítés természetes folyamatában. Ezen hatások miatt az Acai kivonat az egyik legkeresettebb gyógyszer, amikor a zsírbevonatok szaporodnak és látható a cellulit.
Szeresd magad olyannak, amilyen vagy
A kinézetünk túlzott gondozása nem tesz jót a hangulatunknak. Lényünk teljes elfogadása és a saját testünk megszeretése nehéz tanulság lehet, ha önmagunkat úgy értékeljük, hogy más emberekkel vagy hírességekkel állunk kapcsolatban. Ne küzdj magaddal, ne a testeddel. A test a lényünk alapja, és az elme és a test közötti ellentét kiegyensúlyozatlanságot okozhat.
A tökéletes sziluett 1 - a tea tisztítása és levezetése borítékban
Segít a fogyásban és a normális testtömeg fenntartásában, mivel diurézissel és hashajtással elősegíti a test megtisztulását.
Sveltaflor M98 tea zacskóban
Súlykontroll támogatás. Segít fenntartani a normális testsúlyt. Hatása: A Senna levelek tartalmaznak antrakinon-glikozidokat, amelyek rendelkeznek
Tökéletes sziluett 2 - tea súlykontroll a borítékban
A zsírégetés elősegítésével elősegíti a fogyást. Az új képletnek most fokozott hatása van a két…