Intelligens karcsú stratégiák teli gyomorra - FOCUS Online

Hiba észlelése?

3. Fogjon meg több zöldséget

Változtassa meg a tányéron a prioritásokat: főzzen hús, hal, tészta vagy rizs kíséretében, főzelékként pedig zöldséget és salátát. A legjobb, ha a szokásos módon háromféle zöldséget vagy salátát készít. Akkor automatikusan többet eszik belőle. A vizes alapú növényi táplálék sok rostot tartalmaz, amelyek együttesen megtöltik a gyomrot és jóllaknak. Főzzük a zöldeket további zsír hozzáadása nélkül, és tejszínmártás helyett néhány csepp egészséges olajjal és gyógynövényekkel tálaljuk.

4. A főétel előtt mindig egyél levest

Kezdje főétkezését húsleves alapú levessel, lehetőleg minesztronnal. Kevés kalóriával tölti meg a gyomrot és csökkenti az étvágyat. Másrészt a krémlevesek nem jó választás, mert sok zsírt tartalmaznak tejszín vagy vaj formájában.

Ezek a diétás tippek csak tévesek

5. Cseréljen cserekereskedelmet

Nincsenek tiltások, de gyakran jobb választás. A kenyér, a tészta vagy a rizs továbbra is szerepelhet az étlapján, de mindig jobb, ha teljes kiőrlésű változatot használ. Tehát egyél barna rizst a fehér, csiszolt, teljes kiőrlésű kenyér és pirítós helyett. A teljes kiőrlésű rost kevesebb kalóriával tölt el, sőt javíthatja a koleszterinszintet.

oldalt
1
2
3
4
5.
.
6.

A jelenlegi FOCUS

Aludj okosan

A FOCUS magazinhoz

Nagyon köszönöm! Megjegyzését elküldtük.

Felhasználóink érdekében fenntartjuk a jogot, hogy az egyes hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük. Regisztrált felhasználóként automatikusan értesítjük e-mailben, amikor aktiválta a megjegyzését.

2016. 01. 14., 18:41 | Steffen Peters | 2 válasz

Amíg a karok a gyomor fölé nyúlnak és a billentyűzethez simulnak, nincs ésszerű ok kevesebbet enni. Tetszik, azonnal rendelek egy másik desszertet, és ma este forgácsokkal és egy doboz sörrel kerekítem. Komolyan: az étellel kapcsolatos beszéd ideges.

De ne kiabálj folyton diszkrimináció miatt, csak azért, mert az emberek egy dísztelen tükröt tartanak. Az elhízás okozta betegségeket saját magának kell fizetnie, valamint két helyet a zugban, moziban, koncerteken.

Minden, ami ide van írva, lenyűgözően mutatja, hogy a fogyás fejben kezdődik! Amíg valaki nem igazán akar, addig a legjobb stratégia haszontalan!