Intelligens órák és kalóriaszámoló alkalmazások a FIT-MEAL mellett vagy ellen
🤔 Ha csatlakoztatott órát használ ?
🤔 Ha kalória kalkulátort használ ?
Reliable Megbízhatóak-e az adatok? ?
🤔 Folyamatosan kell használnia ?
🤔 Nem csak azok számára szól, akik a sportban versenyeznek ?
🤔 Kell-e együtt használni az órát és az alkalmazást ?
Sok kérdés kering ma a kombinált „karóra” és „kcal alkalmazás” kapcsán. Vannak, akik nem tudnak nélküle élni, mások visszautasítják megbízhatóságukat és hasznosságukat.
Olyan érdekes vagy sem ?
Végül az egyetlen kérdés, amelyet feltesz magának:Tényleg nekem való ?„.
Igyekszünk tisztábban látni a témát, és a cikk végén megtudhatja, hogy az Ön számára készültek-e okosórák és/vagy kalóriaszámoló alkalmazások.
Mielőtt elkezdené az olvasást, szeretne kvízt? 😃
Tesztelje tudását a táplálkozásról, és fedezze fel a „Fit-meal SCORE” -t
Csatlakoztatott órák
Meghatározás
A csatlakoztatott óra, más néven fitneszóra vagy sportóra, olyan óra, amely amellett, hogy időt ad Önnek, bizonyos mennyiségű információt közöl a napi tevékenység, a különféle integrált érzékelőknek (lépésszámláló, pulzusmérő, GPS stb.) köszönhetően:
✔️ Naponta megtett lépések száma
✔️ A megtett km száma
✔️ Megmászott lépések száma
✔️ Átlagos pulzusszám
✔️ Maximális pulzusszám
✔️ Az útvonal földrajzi elhelyezkedése
✔️ Az elégetett kalóriák száma
✔️ Az alvás minősége és időtartama
E-maileket vagy üzeneteket is fogadhat, zenét hallgathat ... de ebben a cikkben nem foglalkozom ezzel a résszel, mert nincs kapcsolat a táplálkozással vagy magával a tevékenységgel.
A szám információ és a jellemzők az órák a márkától és a különböző termékvonalaktól függenek. Ha csatlakoztatott órát vásárol, rajtad múlik, hogy kiválassza a valóban szükséges elemeket, és meghatározza a költségkeretet.
Érdeklődési körök
Ezek az órák lehetővé teszik tereptárgyakat venni tevékenységedhez viszonyítva: megközelítőleg hány kalóriát éget el naponta, hány mérföldet tett meg ma reggel, mászott ma 10 emeletnek megfelelő stb. Nagyon motiváló lehet. Különösen, hogy a kitűzött céloktól függően olyan digitális csillagokat keresel, amelyek ösztönzik a lendület fenntartására.
Lehetősége van arra is csatlakozzon egy közösséghez és kapcsolatba lépni más emberekkel (házastárs, barátok, család, stb.), hogy megosszák céljait és napi adatait, és miért nem kihívják egymást ?
Ez valóban segíthet a helymeghatározásban, különösen indításkor.
Határértékek
Az összes információ, amelyet az óra ad Önnek, összekapcsolódik az indításkor elvégzett beállításokkal, és átlagokon és általános információkon alapul.
▶ ️ Nem teljesen alkalmas Önnek és anyagcseréjének.
Ez különösen igaz az elfogyasztott kalóriák kiszámítására.
Ezen kívül hogyan kell használni és minőség az óra változása az adatokat is megváltoztathatja: például ha sokat izzad edzés közben, előfordulhat, hogy az érzékelő már nem vesz fel, és a grafikonja hibás lesz. És tudom, miről beszélek, túrázok vagy futok meleg és szél nélküli ég alatt, ez velem nagyon megtörtént.
Ezért érdekes lesz, hogy szánjon időt arra, hogy megismerkedjen a működésével kövesse az adatok alakulását több héten keresztül és nem abszolút értékeken, hanem inkább a relatív értékek.
Vegyünk egy példát: január 1-jén kezdi használni az óráját.
Tegyük fel, hogy gyakorolsz egy óra kerékpározás hetente 3 alkalommal. 150 szívverés/perc átlagos pulzusszámot mond. Aztán március 1-jén hasonló kirándulásokra átlagosan 140-et ad. Akkor tudod, hogy fejlődtél, hogy a szíved kevésbé emelkedik fel hasonló erőfeszítésekért. Ez nagyon jó jel az edzésdinamikában.
És végső soron nem mindegy, hogy a valóság valóban 150 és 140, a lényeg az, hogy ugyanazzal a számítási móddal (az órába integrálva) evolúciót láthat.
Tehát az evolúció számít és nem az abszolút érték .
Kalória kalkulátor alkalmazások
Meghatározás
Más néven "kalóriakövető"vagy"kalóriaszámláló”A kalóriaszámoló alkalmazások lehetővé teszik határozza meg, hogy mennyi kalóriát kell megennie naponta, egy bizonyos mennyiségű információtól függően, amelyet ki kell töltenie (nem, súly, magasság stb.).
Ezután egy élelmiszer beolvasásával vagy rögzítésével megismerheti az egy adagra eső kalóriák számát, nyomon követheti mindazt, amit a nap folyamán elfogyaszt, és így felismeri az elfogyasztott kalóriák számát.
Ezeket az adatokat a napi kalóriatartalom előrehaladtával vezetjük le, és a cél a 0 elérése.
Például az alkalmazástól függően napi 1700 kcal-ra van szüksége, a nap végén pedig 1800 kcal-val: Nos, te pirosban vagy! Ettél 100 kcal többlet a célodhoz viszonyítva. Ha naponta túlfogyasztja magát, akkor számíthat arra, hogy hatással lesz a testsúlyára, természetesen enyhén, de valóban.
Érdeklődés
Amit most bemutattam Önnek, az az ilyen típusú alkalmazások fő funkciója, de Önnek is van:
✔️ megoszlása makrotápanyagok (szénhidrátok, lipidek és fehérje)
✔️ néha vannak mikroelemei (C vitamin, kalcium stb.)
✔️ információs jelentésed van grafikák formájában
✔️ ételeket vagy teljes recepteket takaríthat meg, hogy később időt takarítson meg
✔️ hozzáadhatja a fizikai aktivitásának kalóriabecslését is
✔️ te is regisztrálhatsz olyan új ételeket, amelyek még nincsenek az adatbázisban
✔️ kapcsolatba léphet más közösség tagjaival a használt alkalmazásból.
Mindenesetre ezeket a szolgáltatásokat kínálják MyFitnessPal, amit tudok, de amit láttam, az többé-kevésbé ugyanaz minden alkalmazás esetében, a különbségek elsősorban a tervekből, az interfészből, esetleg az adatbázisokból származnak.