Intelligens választás a harapnivalókhoz - Diéta és fitnesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A fogyáshoz való étkezés ellentmondásosnak tűnhet, de a kutatások azt mutatják, hogy a nassolás valójában egészséges táplálkozási stratégia. Az étkezések közötti nassolás segít csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát, amikor kényelmesen leül az asztalhoz. Ráadásul ezek a kis falatok néhány extra tápanyagot nyújthatnak.

De ne keressen például egy zacskó chipset vagy egy csokit! Az számít, hogy mit eszel - és még sokat is !

A megfelelő snack megakadályozza a gyomor feszességét és segít feltöltődni anélkül, hogy túl sokat adna a napi teljes energiafogyasztáshoz. Ráadásul nem leszel túl éhes a következő étkezésedre, így nem kell ugranod a kenyérkosárra, vagy nem segítenéd magadnak egy második - vagy akár harmadik - alkalommal a vacsoránál. A fogás az, hogy a legtöbb fogyasztásra kész snack nem csak kalóriatartalmú, hanem transz-zsírokban is, amelyek az artériákat elzárják.

---