Intenzív edzés 18 órai koplalás után (210. nap) - Éhgyomorra fut

Üdvözöljük a Futás éhgyomorra! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza a 9 trükköt, hogy MERJEN éRHETETLEN futni. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

órai

Üdvözöljük a Futás éhgyomorra! Mivel nem először jársz ide, kétségtelenül el akarod olvasni a könyvemet, amely elmagyarázza neked azt a 9 trükköt, amivel neked MERNI éhgyomorra futni, kattints ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Tegnap délután, erős, 13 órás napsütésben, 30 fok körüli hőmérséklet mellett, a 2. edzést végeztem a személyes technológiai koplalásom kezdete óta. Ezúttal a rádiófrekvenciás mérőórámmal (aiiiie!).

Intenzitások 18 óra után szakaszos böjtölés után

Várom augusztus 1-jét egy új kihívás, ezúttal 30 napos, szakaszos böjt kezdetének. Más szóval, legalább 16 órán keresztül nem eszem. Várom, hogy megosszam veletek tapasztalataimat. Néhány napig több szakaszos böjtöt végeztem, de soha ilyen hosszú ideig.

A NAGY forma

Ezen az edzésen, annak ellenére, hogy a forró időjárás és a gyomrom majdnem 18 órán át üres volt, jól éreztem magam és jó állapotban voltam. A vízen kívül néhány órával az edzés előtt ittam egy házi gyümölcslevet (narancs, grapefruit, citrom és gyömbér). Nem ettem tésztát, rizst vagy bármit, ami állítólag mindenhol helyes volt ... és NAGY alakban voltam. A napi edzésem 3x1000m + 400m volt. Az időim kb. 5 másodperccel gyorsabb, mint vártam, mindezt a melegben ... Az edzés végén 100 métert is keményen megtettem (szeretek a sebességen dolgozni). Egyébként a böjt is nagyszerű, de ez nem a nap témája ...