Interaktív táplálkozási szakember
Az interaktív táplálkozási szakember lehetővé teszi az étrend ellenőrzését.
- Mi a saját energiaigénye, valamint a fehérje, szénhidrát és zsír igénye?.
- Az étrendem összetételében megfelel-e a Német Táplálkozási Társaság ajánlásainak?
A program célja, hogy olyan tanulási segédeszközt nyújtson Önnek, amely lehetővé teszi, hogy nagy erőfeszítések nélkül maga értékelje étrendjének energiatartalmát és összetételét.
Ezért nem találja meg az elméletileg lehetséges ételeket a programban. Ha egy ételt nem tartalmaz, keresse meg azt, amelyik a legközelebb áll ahhoz, amit használ.
Néhány alapvető irányelv a megfelelő ételek kiválasztásához:
- Használja az összes élelmiszer legkevésbé feldolgozott változatát. Ez a gabonafélék teljes kiőrlésű változatát jelenti.
- Kerülje a fehér lisztet, valamint a finomított cukrot és édességeket, mivel ezek magas szintű inzulin felszabadulást okoznak, ami negatív hatással lehet mind a kívánt fogyásra, mind a nemi hormonokra és ezáltal a termékenységre.
- A zsírok esetében előnyben kell részesíteni a kiváló minőségű olajokat, például az olívaolajat vagy a repceolajat.
Ha még nincs meg a jelszava, akkor nálunk beszerezhet egyet a gyakorlatunkban. Szívesen bemutatja orvosának a napi protokollok nyomtatását, hogy további támogatást nyújthassunk Önnek.
Sok sikert kívánunk.