Interjú - Detlef D! Soost egy test és lélek fitnesz edző - NP - Neue Presse
„Body-Change” programjával megmentette Daniela Katzenberger (29) esküvőjét: Detlef D! Soost (46) korábban fitt táncos volt, de az évek során „popsztárok” edzőjeként kövérré fejlődött. Elmondta az NP-nek, hogyan jutott a görbe - és 250 000 tagú sikeres fogyókúrás online közösséggé alakította.
Ön a "Popstars" -ban fitt koreográfusként ismert. Majd mint Moppelchen. Mi történt ott?
Mi történik sok emberrel az életben. Öregedünk, a test változik. A koreográfus kreativitása nem garantálja automatikusan, hogy ő is karcsú. Inkább megmutatja a lépéseket, mint hogy teljes gázzal táncoljanak. Valamikor szinte kizárólag edzősködtem, és nem táncoltam annyira - de ugyanabban a lélegzetben nem változtattam az étrendemen.
Hogy nézett ki akkor?
Amikor egy hosszú munkanap után hazaértem, mindig szerettem mindenféle szénhidrátot enni, hogy megjutalmazzam magam. Sajnos a fehérjék nem biztosítják azt a boldogságot, amelyet a szénhidrátok okoznak, amikor a szervezetben cukorrá alakulnak .
Mi történt azután?
2009-ben azt gondoltam magamban: "Most csinálsz valamit". A kiváltó ok a karibi nyaralásról készült fotó volt. Strandröplabdát játszottam ott. Sajnos póló nélkül. De talán azt kell mondanom: szerencsére! A homokba estem, egy barátom készített egy képet - és azt gondoltam, hogy ez nagyon rossz.
Mi következett?
Mindent kipróbáltam: eszem felét, ananászos diétát, káposztalevest. Adja meg az étel pontokat, színezze az ételt, egyél 22 grammot háromszor 14: 59-kor (nevet). Ez minimális sikert hozott. Azokkal a szörnyű következményekkel, amelyek a jojó-hatással jelentkeztek, amint abbahagytam a diétát. Utána mindig több kilót híztam, mint korábban.
A legtöbb nő ismeri a tapasztalatokat .
. és minket, férfiakat nem zárnak ki belőle! Csak a személyi edzőmmel együttműködve bukkantam rá a valóban ősrégi receptre: jó szénhidrátok borsó, bab, lencse és egyéb zöldségek formájában, valamint egy nagyon fehérjében gazdag étrend. Ez ugyanis biztosítja, hogy az izmok összenyomódjanak, és a test a zsírtartalékokba kerüljön, amikor energiára van szüksége. Nem találtuk fel újra a kereket, hanem újra összeállítottuk ezeket a megállapításokat. És kipróbálta rajtam.
Te voltál a tengerimalac?
Igen, akkor még nem is gondoltam, hogy országos súlycsökkentő portálgá alakítsam. Karcsú akartam lenni. De ez olyan jól sikerült, hogy szakmává változtattam. A fogyás az első számú téma világszerte!
Mennyit vesztettél el?
Tíz hét után 20 kiló eltűnt. 14 hét után 32 kiló volt. Ez jó bejelentés volt! Aztán két és fél évig néztem, hogy jön-e a jojó-hatás. Igen, volt egyszer egy kilogramm nagyjából - de ez normális. A legfontosabb, hogy a súlyom soha többé nem robbant fel.
Hogyan változik a test érzése?
Ha 40-es években vagy fittebb, mint 30-as éveiben, az olyan, mint a fiatalság szökőkútja (nevet). Könnyebb úgy élni, hogy kevesebb font van a bordáin - a szívében és a fejében is. Nagyszerű segítség a fiataloknak a színpadra kerülni és megmutatni nekik, hogyan kell énekelni, fellépni és popsztárrá válni. Sokkal szebb, ha segítünk az embereknek megelégedni alakjukkal. A programom neve "Testváltozás", de valójában "Életváltozás".
Daniela Katzenberger szerint megmentetted az esküvőjét .
Nem volt ilyen könnyű, mert Daniela egyáltalán nem sportoló. Megváltoztattuk az étrendet, és segítettünk a fehérje turmixokkal olyan fogyókúrás turbóval, mint a zöld tea, a chili kivonat, a kávé kivonat, amelyek serkentik az anyagcserét. Ez bevált. De igazán jó eredményeket csak akkor érhet el, ha ezt heti háromszor 20 perc testmozgással ötvözi. A reggelitévés műsorvezető, Jan Hahn hat hét után hat csomagot kapott a teljes programmal! És korábban nagy hasa volt.
A „Body Change” közösségnek már 250 000 tagja van. Üljön mindenki nyakába és hajtsa tovább őket?
Amilyen személyes. A résztvevők tíz hétig kapnak tőlem videókat - közvetlen címmel. Együtt végezzük az edzést, együtt főzünk - egy az egyben. Megyek az úton, ez megkönnyíti ilyen hosszú idő alatt. A motivációt az univerzum adta az emberek számára.
Mennyire sportolsz magad?
Inkább sportszerű vagyok. De napi 20-30 perc funkcionális edzés nekem is elég - csak a saját testsúlyommal. Ezek nagyon egyszerű, szinte torna-apa-Jahn-szerű gyakorlatok, amelyekhez nem kell a Cirque du Soleilben edzeni. Ma emeljen súlyokat az edzőteremben, és szántson a futópadon? Olyan, mintha fekete-fehérben és hang nélkül néznénk a futball Európa-bajnokságot a tubusos tévében.
Milyen a visszajelzés az ügyfelektől?
A Facebookon az emberek végtelenül közzéteszik a képek előtt és után. A minap egy stewardess hajolt a géphez, és azt mondta: "15". Először megdöbbentem, és azt hittem, rossz helyen ülök. Egy másodperccel később mosolyogva és nagy büszkeséggel mondta: "15 kilót hoztam."
Létezik a tökéletes alak?
Nem Ha azt mondod magadnak, hogy csak egy nagyon konkrét alak tesz boldoggá, akkor már elvesztetted. Arról van szó, hogy szégyenkezés nélkül alsónadrágban nézhetsz a tükörbe.
Milyen bűnt enged meg magának Detlef D! Soost?
Élem a programomat (nevet). És hála a „6 plusz 1” formulámnak, hetente egyszer - teljes gázzal - kényeztesse magát mindennel, amire vágyik! Szeretem a nugát csokoládét. Beszélgetésünk után pedig rendelek tésztát az étteremben. Rossz lelkiismeret nélkül.
-NÉVJEGYKÁRTYA
1970. július 2-án született Berlinben. Anyja német volt, az apa Ghánából származik. Detlef Soost is D lesz! (ejtsd: "Dee") hívott. Először szerszámgépésznek tanult és színpadi tapasztalatokat szerzett a kelet-berlini Metropolitan Színházban. 2000 óta dolgozik koreográfusként, 2012-ig a „Popstars” casting show zsűrijének tagja volt, és túlsúlyosakat is edzett a „The Biggest Loser” -ben. A Soost tánciskolai hálózatot működtet, képzési és táplálkozási programja "Testváltozás" néven fut. Nős Kate Hall énekesnővel (33), és a vegyes családnak három gyermeke van (6, 8, 10 év).