Játék az édesség utáni vágyakozás ellen
Állapot: 2019. május 8., 13:34.
A cukor mellőzése az agyban kezdődik. A kutatók pedig pontosan erre a pillanatra akarnak felfegyverezni minket, amikor az emberek úgy döntenek, hogy pénzt tesznek az édes cuccgépbe, vagy csokoládét, édes sertésszalonnát vagy gumicukrot tesznek a bevásárlókocsiba. Hogyan működik? Játékos, egyéni és konkrét pozitív példákkal.
Tudhatja, hogy: Mindig szemmagasságban, vagy a pénztárnál, ahol várnunk kell - ott vannak: az édes csábítók. Felkarolhatjuk-e jobban magunkat erre a találkozásra? Rendben van! Evan Forman, a Drexel Egyetem (Philadelphia/USA) pszichológia professzora szilárdan meg van róla győződve. Egy tanulmány részeként kifejlesztett egy online játékot, amely rendszeres játék esetén segít konfrontálni gyengébb önmagát az édességéhséggel, és a cukorrudakat a polcon hagyni.
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.
A videó betöltődik .
Dash Diet - Vásárlási gyakorlat
A Diet Dash a Dexter Egyetemen kifejlesztett játék neve: a videó megmutatja, mi vár rájuk azoknak a játékosoknak, akik fel akarják nevelni belső "édes fattyukat".
A tesztalanyok, a túlsúlyosok és az édességek kedvelői először egy műhelymunkában szembesültek azzal, hogy a cukor mit tesz testükkel, súlyukkal és egészségükkel, és milyen legyen az egészségesebb étrend. "A workshopon a jövőbeni cukormentes étrend stratégiáit fogják ismertetni. Mindazonáltal egyértelmű volt számunkra, hogy a résztvevőknek további eszközre lesz szükségük ahhoz, hogy ellenálljanak a cukor-őrületnek" - mondja Forman.
Hogyan lehet érvényteleníteni az erős édes impulzust?
Napi edzés formájában. Ez erősíti az agyat, hogy ellenálljon az édes impulzusnak, mondja Foreman. Ebből a célból megkérdezték a teszt személyeket, hogy mely édességek gyengítik őket. Ezek a beállítások beépülnek a játékba minden játékos számára. Tehát, ha a lehető leggyorsabban átmész a bevásárlókosárral a polcokon, előkerülnek az élelmiszerek, a higiénia és a háztartási cikkek, és a játékosnak spontán kell eldöntenie, hogy mi kerül a kosárba, vagy sem. Jutalom pontokat kapnak az értékes ételekért, és egy kürtöt a csokoládé müzliszeletért; értékelés következik a végén.
Fogyás agytréning után
Nyolc héten keresztül a tesztalanyok beépítették a játékot a napi rutinba. A 109 résztvevő több mint fele elvesztette súlyának 3,1 százalékát a vizsgálati szakasz során. Foreman számára a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a számítógéppel támogatott agytréning segít a fogyásban és a cukorfogyasztás csökkentésében.
Hänschen könnyebben megtanulhatja
Még jobb, persze, hogy gyermekkorodtól megtanulod, hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni.
De hogyan tudják ezt a szülők helyesen és hatékonyan közvetíteni? Ez a gubanc. Az az üzenet, hogy "a sárgarépa egészséges", túl általános és elvont. Az üzenetnek konkrétabbnak és kézzelfoghatóbbnak kell lennie. Ezt mutatja egy washingtoni tanulmány: A washingtoni és a floridai egyetem kutatói azt akarták kideríteni, hogy az étellel kapcsolatos információk befolyásolják-e a gyerekeket, ha esznek.
Megkérdezték a különböző élelmiszercsoportokba tartozó gabona-, fehérje- és zöldségfélék, például zöldpaprika, paradicsom, quinoa és lencse táplálkozási preferenciáit. A hathetes vizsgálat során a gyermekek életkoruknak megfelelő további információkkal kapcsolatban rendszeresen kapták az egyik olyan ételt, amelyet nem szerettek kipróbálni: a lencse gyorsabban fut, a paprika magasabbra ugrik, a szemek jobban gondolkodnak. Egy hónappal a teszthetek után kiderült, hogy a gyerekek kétszer olyan gyakran fogyasztottak népszerűtlen ételeket, mint amit most pozitív összefüggésben ismertek.