Interjú Eliza Luca PT-vel - Egy nap a személyi edző életében
Örömünkre szolgált, hogy személyesen találkozhattunk vele, és energiával inspiráltunk minket, és azt szerettük volna, hogy találkozzon Eliza Lucával, személyi edzővel.
Eliza sportedzőként szerzett tapasztalata óriási, mivel a Steaua klub korábbi teljesítmény-sportolója volt, ahol számos nemzetközi egyéni torna versenyt nyert gerendán, padlón és párhuzamosan.
Margaret hercegnő Királyi Házának oktatói címet visel, és órái, bár dinamikusak és pop-táncos ritmusokon vannak, különleges eleganciát és vágyat ösztönöznek arra, hogy lépést tartson vele az egészségesebb életmód felé.!
Szia Eliza! Köszönjük, hogy elfogadta meghívásunkat. Megbeszéljük a sport fontosságát az életedben, és azt, hogy miért fontos, hogy azok, akik nem sportolnak, gondolják át ezt a szempontot.
Hogyan telik el egy hétköznap Eliza Luca életében?
A hétköznapi nap sporttal és pozitív energiával teli nap. Anyám mindig elmondta, hogy a jó reggelt reggel ismerik, ezért korán kezdem a napot reggelivel, majd a világ legszebb munkahelyére megyek, a Fitness és Aerobic Coach munkájára. A nap első részében személyi edzéssel és aerobik órákkal kezdem, 13:00 körül ebédelek és folytatom a személyes edzésemet. Minden este 18: 00-20: 00 között tartom a kedvenc aerobic óráimat, 20:30 körül pedig vacsorázom. A napot néhány simogató mozzanat zárja a macskám számára, egy jó könyv és a "zongora zene".
Mik a terveid a jövőre nézve?
Először is adjon Isten erőt, energiát és egészséget a szakmai karrierem folytatásához, mert ebben a munkában a sikerhez 3 összetevőre van szükség. Másodszor, van néhány tanfolyamom a listán, hogy kiegészítsem tudásomat a sport területén: Jóga, Pilates Reformer és részvétel néhány nemzetközi egyezményen. Végül, de nem utolsósorban, van néhány projektem, amelyeken gondolkodom, de elárulom neked, amikor készen állok az indításra
Mi az edzésprogramja és melyek a kedvenc gyakorlatai?
Sajnos korlátozott időm van az edzésekre, mert szinte minden nap tartok aerobik órákat, de egy napot megtartottam magamnak. Amint azt gondolom, láttad a facebookon vagy az instagramon, a kedvenc edzésem az alsó testnek, vagyis a lábaknak vagy a speciális edzéseknek a snowboard, wakeboard vagy szörfözés céljából. Mivel sokat kardiózok az aerobikórákon, akkor ebben az edzésben inkább az edzőteremben dolgozom súlyokkal. Az előnyben részesített gyakorlatok a fekvőtámaszok, a guggolás, a fekvőtámaszok, a kiegyenesítés és természetesen gyakorlatok bizonyos elrablók és fenék számára. Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, és 10 perces nyújtással és mozgással zárul. Edzés után, ha az idő engedi, hogy úszjak néhány medencét, majd pihenjek a szaunában.
A stresszt a mai egyik ellenségnek tekintik. Stresszes helyzetekkel néz szembe? Ha igen, hogyan lehet legyőzni őket?
Általánosságban elmondható, hogy nem igazán küzdök stresszes helyzetekkel, mert a szabadban való pihenés és pihenés révén igyekszem egészséges táplálkozni, gyógyulási programot folytatni. Úgy gondolom, hogy ha sikerül egyensúlyba hoznunk a munkahelyen eltöltött órákat, az egészséges táplálkozást, a pihenést és legalább 3-szor az edzőterembe járást vagy a szabadtéri sportolást, és a pozitív gondolkodást, akkor azt gondolom, hogy jelentősen csökkentenénk a stressztényezőt.
Fontolja meg a szükséges kiegészítőket annak az étrendnek, aki edzőterembe jár vagy elegendő étellel rendelkezik?
Tudom, hogy számos olyan osztályt támogat, amelyek különleges hangulattal rendelkeznek. Mi motiválja Önt a szakmai életében?
Igen, számos osztályt támogatok, és igen, minden osztálynak más a hangulata, ami klienseimnek köszönhető, akik mindig megpróbálják átlépni a határaikat és pozitív energiabevitelt hoznak. Motivációm az ügyfelek, akik mindig kellemesen meglepnek, energiát adnak nekem, akik minden óra után szép szavakat mondanak nekem, és elismerést kapnak tőlük. A legszebb munka az, ahol fejlődést, eredményeket és megbecsüléseket lát az emberektől, akikkel dolgozik, és megpróbál minden alkalommal, amikor megpróbálja elérni az elvárások szintjét, és minden alkalommal, amikor jobb, kreatívabb, energikusabb és több mosolygás.
Mit adsz át a jelenlegi generáció szüleinek?
Amit átadhatnék nekik, az az, hogy megpróbálom eligazítani gyermekeiket a sportoláshoz, mert ez fizikai és szellemi fejlődésükben is segíti őket, nem számít, hogy úsznak, teniszeznek, baletteznek, tornáznak vagy más sportokat űznek, az ötlet az, hogy beilleszkedjenek menetrendjük és heti néhány órás sportolás. "Egészséges elme egészséges testben!"