Interjú férfiakkal a középkorú válságban - válságveszély az ember pszichéje számára rbb

középkorú

Interjú | Férfiak középkorú válságban - válságveszély a férfi pszichéjére?

Statisztikai szempontból a német férfiak életük második felében jobban teljesítenek, mint valaha. De ha jobban megnézzük, ennek a jó életnek az elején van egy völgy: a 40 és 55 év közötti életkor, amint azt a vizsgálatok most megmutatták. Még akkor is, ha a középkorú válság nem orvosilag meghatározott kifejezés - az élet közepe a változások ideje, amely pszichológiai válságokba sodorhatja a férfiakat.

  • Szólj hozzá
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a WhatsApp-on
  • megosztás e-mailben
  • Oldal nyomtatása
  • kedvenc

Melyik pszichológiai krízis fenyegeti az embert az élet közepén, és hogyan ismeri fel őket? Ezt kérdeztük Uwe Waldmann berlini pszichológustól és férfiterapeutától.

Waldmann úr, a középkorú válságot általában sokan ismerik, de orvosi szempontból mítosznak tekintik. Pszichológiai szempontból mi az Ön számára a középkorú válság, és mi váltja ki?

Középkorú válságról beszélünk, amikor az élet második felének küszöbén problémák merülnek fel: gyakran szükséges a szülők elvesztését gyászolni vagy gondozni őket, és a saját gyermekei elhagyják a fészket. A férfi felszabadul apai szerepéből, és ismét férfivá válik. A partnerséget ennek megfelelően újra ellenőrizzük. De összefoglalható a szakmai világban is, másrészt talán sok olyan be nem teljesített kívánság létezik, amely egyik vagy másik életváltást hozna - kíváncsi, vajon szeretne-e ilyen lépést tenni. Tehát a válságnak számos oka van. Sok férfi elég jól elsajátítja az egyéni változásokat is. Ha azonban ezek közül több pont összefog, a problémák elsöprővé válhatnak, és a barátok vagy partnerek tanácsai már nem segítenek.

Az interjúban

maennerpsychotherapie.de - Uwe Waldmann

Wilmersdorfer Str. 102
10629 Berlin

Hogyan fejezi ki ez konkrét fogalmakat?

Ezután gyakran jelentkeznek olyan tünetek, mint a hangulatváltozások, fokozott fészkelés, belső bizonytalanság, ingerlékenység és általános elégedetlenség. Ezért nem beszélnék a középkorú válság mítoszáról. Ezek a tünetek egészen valóságosak és biológiailag mérhetők. Az a tény, hogy a középkorú válság nem elismert rendellenesség, inkább annak a ténynek a köze, hogy az élet változása mindenkit érint. Ha vannak tünetek, más betegségekhez is rendelhetők, például depresszióhoz vagy szorongásos rendellenességekhez. A középkorú krízis kifejezés azonban sokkal jobban hangzik, mint el kell ismerni, hogy depresszióban szenved. A mentális betegségeket sajnos még mindig nagyon megbélyegzik társadalmunk, még akkor is, ha ez időközben szerencsére megváltozott.

Természetesen a mentális problémák és a válságok mindig nagyon egyéniek. De vannak olyan dolgok, mint az alapvető tippek arról, hogy a férfiak hogyan öregszenek, és hogyan kezelhetik az élet második felének kezdetét is?

Az általános tanács valóban nehéz, mert minden hozzám forduló férfinak nagyon egyedi témája van. Még mindig így fogalmaznék: Általában segít eszmecserét más férfiakkal. Ily módon az "ember" megtudja, hogy más férfiak nagyon hasonlónak érzik magukat, és ez gyakran megkönnyíti a jelenlegi helyzet elfogadását. Ez általában az első lépés a változás felé.

Akkor arról van szó, hogy megnézzük, hogyan mehet tovább. Ezután olyan kérdésekre jut, mint: Mit akarok változtatni az életemben? Melyik álmok akarnak még élni? Kiket érintenek még mindig a döntéseim, és ennek megfelelően kell bevonni? A "beszélni segít" képlet, amelyet a férfiak gyakran figyelmen kívül hagynak, nagyon hasznosnak bizonyulhat, különösen ezekben a nehéz időkben.

Ténydoboz

Az "élet völgye"

Az élet közepén vagyunk a legboldogtalanabbak - ezt mutatta például egy nagy tanulmány, amelyet a londoni University College Népegészségügyi Karán folytattak 2014-ben. 160 országból körülbelül egymillió ember adatait elemezték. Eredmény: Az emberek elégedettségi görbéje U-szerű alakot ír le. Az európaiak mélypontja 46 év körüli.

Az egészség és a fizikai optimalizálás jelenleg nagy trend, kortól és nemtől függetlenül. Véleménye szerint ez hogyan érinti a férfiakat középkorban vagy az élet utolsó szakaszának küszöbén?

Általánosságban az egészség és a test csak akkor játszik szerepet a férfi számára, ha az már nem képes az előírt módon teljesíteni. Sok férfi számára a megelőző orvosi vizsgálatok vörös rongyot jelentenek, és az orvoshoz vagy a terapeutához vezető útnak gyakran nagyon fájdalmasnak kell lennie, mielőtt az ember tehetne valamit saját maga érdekében. Ezért gondolom, hogy nagyon ajánlatos az egészséged érdekében dolgozni - akár egészséges táplálkozás, akár testmozgás révén. De ez nem azt jelenti, hogy szigorú edzéstervnek kell alávetni magát, lehetőleg okosóra és kalóriaszámláló alkalmazással.

A trend veszélye az, hogy túlzásba viszik, "összegyűjtik" a mért értékeket, egyszerűen csak saját maguk érdekében, mint egy játékban?

Igen, pszichológiai szempontból sokkal fontosabbnak tartom, hogy természetes megközelítést találjak az ember határainak és kényelmi zónájának. Inkább arról a kérdésről van szó: "Mi a jó nekem, vagy mitől létfontosságú?"

Munkám pontosan ezekről a kérdésekről szól, nevezetesen az egyéni problémák megoldásának megtalálásáról, amelyek néha meglehetősen összetettek lehetnek. Amit mindenesetre mondhatok, az az, hogy nem csak az értekezletek problémáiról beszélünk, hanem az erősségeket is felhasználjuk a változások eléréséhez, és apró kutatási feladatok révén új tapasztalatok gyűjtésére - ami jó és segít - a jelenlegi válságról leküzdeni.

Bővebben a témáról

Tippek rokonokhoz - tehetetlenség férfi depresszióval

A depressziós betegek hozzátartozói gyakran nem tudják, hogyan kell kezelni a helyzetet. Akinek még nem volt tapasztalata mentális betegségben, az gyorsan tehetetlen és tehetetlen. Minél tovább tart egy depressziós epizód, annál nehezebb a hozzátartozóknak helyesen reagálni.

Például hogyan néznek ki az ilyen "kutatási feladatok" a betegek számára?

Ez nagyon más, a problémától függően. Annak, aki nem érzi létfontosságúnak, de életében is kevés a mozgása, feladat lehet például egy héten át kipróbálni a különféle sportokat, vagy elmehet egy fél órás sétára, majd értékeljük. A jelentésválságban szenvedő személy számára a kutatási feladat a következő lehet: Írja le az öt értéket és azt az öt embert, akik számodra a legfontosabbak az életben. Ez segíthet a reflexióban, egy folyamat megindításában, például az életcélok kiigazításában.

Egyes tanulmányok szerint a férfiak különösen vonakodnak pszichológiai segítséget vagy tanácsot kérni. Ez is a te tapasztalatod? És megtalálhatja ezt különösen a középkorú férfiaknál?

Sajnos ez valóban így van: Sok férfi inkább hajlandó elvenni a saját életét, mint elfogadni a segítséget. Ennek megfelelően a férfiak öngyilkossági aránya háromszor olyan magas, mint a nőknél; Sajnos az arány az életkor növekedésével még jobban növekszik. A legtöbb terápiás gyakorlatban a kliensek 2/3-a nő. Másrészt azonban sok gyakorló (90 százalék pszichológus) nincs érzékeny a nemi sajátosságok iránt, ezért a férfiak depresszióját gyakran nem ismerik fel és nem kezelik. Pontosan itt akartam ajánlatot tenni a férfi pszichoterápiával.

Kifejezetten online konzultációs órákat kínálnak - ideértve az anonim online konzultációs órákat is. Tapasztalataid alapján: Különösen a férfiak számára könnyíti meg az úgymond szakmai segítséget?

Igen, ez sok férfi számára nagy előny, mert sok területen akár hat hónapot is várhat egy első interjúra. Ez egyrészt értékes életre szól, és ha túl sokáig vár, fennáll annak a veszélye, hogy a mentális rendellenesség krónikussá válik.

Ezenkívül a névtelenség egy másik akadály, amelyet le kell küzdeni. Az első konzultáció után általában világos, hogy van-e értelme a terápiának. Néha hosszabb ideig tart, de általában néhány óra elegendő a jelentős javulás eléréséhez. Úgy gondolom, hogy az ilyen alacsony akadályok sok férfinak segítenek abban, hogy könnyebben megtalálja a megfelelő támogatás útját. A személyes kapcsolattartás gyakran különösen az idősebb férfiak számára fontos, ezért helyszíni megbeszéléseket folytatok egy Berlin-Wilmersdorf-i gyakorlatban. Az, hogy az ember melyik utat választja, másodlagos jelentőségű. Mindenekelőtt fontos számomra, hogy a marginalizált kérdések, mint például a mentális egészségi problémák, nagyobb figyelmet kapjanak a férfiak.

Köszönöm az interjút, Uwe Waldmann!Az interjút Lucia Hennerici készítette.