INTERJÚ IULIA CHIOREAN; MESTERTRAINER CLUJ NAPOCA Fitness Oktatási Iskola

INTERJÚ IULIA CHIOREAN - MESTERKÉPZŐ CLUJ NAPOCA

Iulia Chiorean fitnesz és testépítő oktató, amelyet 2010 óta akkreditált a Román Testépítő és Fitness Szövetség. Iulia 10 éve gyakorolja az aerobikot és az erőnlétet, és hat éve legitim teljesítmény-sportoló a Delta Power sportklubban, ahol aerobikoktató lett. 2008 óta Iulia oktatja a pilates, Taebo, Step, Hastánc, Fitt-Ball, Jóga, Circuit edzéseket stb.

• 1. Mondj el néhány dolgot magadról!

Érdekes kérdés. Általában szeretek másoktól hallani "dolgokat rólam", de ha rövid jellemzést adnék: társaságkedvelő, pozitív, szeretem az embereket, és szeretem, ha kihívások, mosolyok és sok tevékenység vesz körül, utálom Montone. Szakmai szempontból a karrierem formálódik mind a fitnesz és az aerobik, mind a média területén.

• 2. Hogyan kezdődött minden szenvedélyed a fitnesz iránt? Milyen egyéb sportokat űz?

A fitnesz iránti szenvedélyem 15 évvel ezelőtt kezdődött, amikor kapcsolatban voltam egy tornateremmel. Abban az időben Romániában nincs nagy nyitottság erre a területre, az edzőtermek sokkal primitívebbek. Tetszett az első pillanattól kezdve, így 5 év sportolás után úgy döntöttem, ideje eljuttatni szenvedélyemet a karrierem felé. 2 évig gyakoroltam testépítést, majd 2010-ben akkreditált oktató lettem a "Testépítő és Fitnesz Román Szövetségében". Ezzel párhuzamosan aerobik órákat is folytatok, így energiámat erre a pályára is irányítottam. 5 évvel ezelőtt úgy éreztem, itt az ideje, hogy készen álljak, és szeretném megosztani tapasztalataimat és tudásomat ezen a területen másokkal, ezért egy oktatói tanfolyam mellett döntöttem, és sikeres együttműködést kezdtem a következővel: Fitness Oktatási Iskola ”, a leendő oktatók szakmai képzéséről

• 3. Hogyan néz ki az edzésprogramja? Milyen edzési technikákat és módszereket használ?

Mivel jelenleg elfoglalt menetrendem van, az elmúlt években az edzésrendem némi változáson ment keresztül. Abban az időszakban, amikor fitnesz- és teljesítmény-testépítést gyakoroltam, minden nap két edzésem volt. Jelenleg kombinálom a fitnesz edzéseket az aerobikkal, napi 4 napos gyakorisággal. Edzési módszerként gyakran használom a funkcionális edzést, a pilates edzést (a mozgáshoz és a koordinációhoz), a Dance Step-et (koreográfia, kardió és jó hangulat).

• 4. Fontos, hogy nagy súlyokat alkalmazzon az izomtömeg növelésére?

Igen, elvileg, amikor az izomtömeg növelése a cél, válasszon néhány nagyobb súlyú ismétlést, de minden edzést annak a szintnek megfelelően alakítanak ki, amelyen az ügyfél abban az időben tartózkodik (kezdő, középhaladó, haladó)

• 5. Milyen típusú kardiót kedvel és miért?

A kardió típusú gyakorlatokat illetően az aerob típusú edzéseket részesítem előnyben (Dance Step, Tae Bo, Functional Training stb.), A fitnesz teremben végzett kardio edzések mellett (kerékpár, stepper). Ahogy fentebb mondtam, olyan ember vagyok, aki mindenáron megpróbál megszabadulni a monotonitástól, így a funkcionális/aerob edzés során az egyes edzéseket másképp, interaktív módon lehet felépíteni, még akkor is, ha a bázison ugyanazok a kardio gyakorlatok vannak, amelyben kombináljuk őket, elengedhetetlen.

• 6. Mit tud mondani a diétáról? Mennyire fontos a táplálkozás?

Véleményem szerint a táplálkozás a döntő tényező a cél elérésének sikerében. Akár fogyni, akár hízni akar. Tehát 70% -ot szánnék a táplálkozásra, és csak 30% -ot a tényleges képzésre. Ami engem illet, igyekszem megfelelő étrendet tartani, jelenleg nincs túl szigorú diétám, de tiszteletben tartom a napi 3 étkezést és a köztük lévő 2 harapnivalót. És akkor is, amikor még nem áll a cél előkészítésének/elérésének szakaszában rövid vagy középtávon, úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa, mivel nem feltétlenül kell betartani egy nagyon szigorú diétát/diétát.

• 7. Tudom, hogy nagyon aggasztja az általános egészségi állapot. Milyen tanácsokat adhat a leendő hallgatóknak?

Igen, az általános egészségi állapot fontos szempont, mert ha elhanyagoljuk, a fent említetteknek nincs értéke. Úgy gondolom, hogy rendszeresen orvoshoz kell mennie rutinellenőrzésekhez mind a csont-/izomrendszer konzultációja, mind a rendszeres vérvizsgálatok szempontjából.

• 8. Személyi edzőként mik a fő kihívások, amelyekkel szembe kell néznie?

Amikor minden nap emberekkel dolgozik, pozitív és negatív kihívások egyaránt várnak rád. A fegyelmezetlenség és néha az ügyfél őszinteségének hiánya (az ételeket illetően) a leggyakoribb "negatív" kihívás. És mi, edzők sokszor szembesülünk az ügyfelek "lehetetlen" kihívásaival. Gyakran az a benyomásuk, hogy ha "fitneszbe jársz", akkor egy hónap múlva ez a test szerepel a magazinban. És ilyen törekvésekkel érkeznek, ami egyáltalán nem baj, éppen ellenkezőleg, ez egy "kívánságpont", motiváció, de meg kell érteniük, hogy nem vagyunk mágusok, és minden "csoda" mögött órák, napok, hónapok vagy akár évek munkája.

• 9. Hogyan találta meg a motivációját? Mi az inspirációs forrása?

Nem tudom, van-e inspirációs forrás, de a motiváció bizonyosan fennáll, amikor a képzés végén az ügyfél rám mosolyog és köszönetet mond. Valóban úgy érzem, hogy hozzáadott értéket tudok adni azoknak az emberek életstílusának, akikkel dolgozom. Megelégedettségük a motivációm.

• 10. Mi késztette arra, hogy kifejlessze szenvedélyét, és megossza másokkal a fitneszoktató és személyi edző tanfolyamon?

Először is, az a vágy, hogy megismerjem és kitűnjek abban, amit teszek, arra késztette, hogy kibontakoztassa szenvedélyemet, sőt karrierré változtassam. Mindig szerettem a kommunikációt, és eljutottam egy olyan ponthoz, ahol azt hittem, elég tapasztalatot szereztem ahhoz, hogy ezt továbbadjam másoknak. A fitnesz és személyi edző szakterülete folyamatosan bővül, és fontos, hogy ne legyenek olyan oktatók, akik "fül szerint" edzenek, ezért szükségesnek tartom, hogy a gyakorlati rész mellett legyenek elméleti ismeretek, edzéstechnikák, az anatómiáról és a táplálkozásról

• 11. Milyen tanácsokat adna a leendő fitneszoktatóknak és személyi edzőknek?

Olvasni, naponta elmélyíteni az új ismereteket, dokumentálni és minél gyakrabban részt venni speciális műhelyekben és konferenciákon. És ha meg akarjuk érteni, hogy tanulniuk kell azoktól, akiknek van tapasztalatuk és egy dolgozatom, az egyik napról a másikra nem válik szakembergé, amíg a tanulmány mögött diplomák, évek munkája és korlátok nélküli szenvedély áll.

• 12. Véleménye szerint miért kellene az embereknek beiratkozniuk a Fitness & Personal Trainer tanfolyamra?

Mindenekelőtt ezt a tanfolyamot kell követniük, hogy megtanulják a helyes képzési módszereket és technikákat, amelyeket először magukkal kell alkalmazniuk, majd továbbítaniuk és képezniük kell a potenciális ügyfeleket. Ez egy hasznos tanfolyam, amely ismereteket szerez az anatómiáról, a biomechanikáról, a táplálkozásról, az elsősegélynyújtásról és nem utolsósorban a kommunikációs és marketing technikákról a személyi edző szempontjából. Akkreditált tanfolyamról lévén szó, rendkívül fontos annak használata, hogy legálisan gyakorolhassunk ezen a területen.

• 13. Milyen közösségi hálózatokon találhatnak meg téged az érdeklődők?
  • Facebook: Iulia Chiorean- Ghiliceanu
  • Mesteredző IULIA CHIOREAN akkreditált aerobik-fitnesz oktatói tanfolyam
  • Instagram: iuliach
  • Linkedin: Iulia Chiorean

---