Interjú Kölnből érkezett Nicole Staudingerrel: „Ha le tudok fogyni 30 kilót, mindenki meg tudja csinálni”
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
22 ember megsebesült: A kölni petárdázónak több évig börtönbe kell kerülnie
Interjú Nicole Staudingerrel: "Ha 30 kilót leadhatok, mindenki képes lesz"
Kedves Ms. Staudinger, gratulálok! 30 fontot fogytál. Ez egy bejelentés. Mennyi ideig tartott? Természetesen több mint 40 napos koplalás.
Őszintén szólva sokáig nem álltam a mérlegen, de valójában egy kicsit több mint egy évig tartott.
Számos diétát kipróbált korábban. Miért nem működött soha? Vagy ami ezúttal más volt?
Előtte mindig korlátozott időtartamú diéták vagy kihívások voltak. Hat hét étel kombinálása, pontozása vagy szénhidrát nélküli fogyasztása, majd mindent visszaevés, mint korábban. Három fitnesz DVD-m van itt, 30 napos kihívásokkal. De az azt megelőző 35 év, amelyben nem sportoltam, és az azt követő 35 év, amelyben akkor lehet, hogy már nem sportolok, fontosabbak. Ezúttal valójában ez volt a legkönnyebb próbálkozás, mert már nem volt konkrét célom.
Személynek
Nicole Staudinger (1982-ben született) 32 éves korában diagnosztizálták az emlőrákot - nem sokkal azután, hogy megkezdte saját, gyors női szemináriumait. Első könyvét, a „Stehaufqueen” -et írta arról, hogyan kezelte a bestsellerré vált betegséget. Jelenlegi könyvében a diétákkal kapcsolatos tapasztalatairól és arról, hogy 30 kilóval kevesebbet tud elérni a mérlegen. Staudinger nős, két fia van és Köln közelében él.
Az új könyv:
Már hízok, amikor mások esznek! Hogyan fogytam 30 kilót 7 millió kifogás ellenére.
Knaur TB, 256 oldal, 12,99 euró.
Első diétáját 13 éves korában kezdte. Mi volt akkor a kiváltó ok?
A Bottropból érkező 14 éves Ariane combja más volt, mint nekem. Ariane meztelenül fényképezte le magát a Bravo önkioldójával. Amikor megláttam őket, megkezdődött az összehasonlítás. Végül is, amikor a 90-es években gyerekek voltunk, összehasonlítottuk magunkat valódi emberekkel. Nem mindenkit "fotóztattak" és fényesre csiszoltak az Instagramon.
Lásd az összefüggést az emlőrák túlélése és a fogyás sikere között?
Nem igazán látok közvetlen összefüggést, kivéve, hogy a kortizon és a hormonterápia miatt, amelyek mesterségesen vezettek a menopauzába, nem feltétlenül voltak a legjobb előfeltételeim a fogyásnak. Valójában a terápia után nagyon sokat híztam, és minden idők legmagasabb szintjén voltam. De állítólag ez nem mentség. Ez vonatkozik rám, mint mindenki másra: "Minden font átmegy a száján".
Gazdag tapasztalataidból: Melyik étrend volt a legígéretesebb, mely a te szemedben valóban elengedhetetlen volt?
Ez az Almased por nagyon rossz. Nem ízlik. A Detelf-D-Soest módszer bizonyosan működött volna, de nem is hagyom, hogy Detlef megmondja, mit egyek. Nagyon szerettem volna egy szendvicset, de Detlef mindig azt akarta, hogy egyek tojást! Minden nap!
Kölni lakosként Ön igazi műértő, ünnepelje a farsangot és szereti a Nutella kenyeret és a tésztát vajjal. Könyvében azt írja, hogy az M & M helyett most meggy paradicsomot falatozik. Jutalmazza meg magát valami igazán ízléssel, igaz?
Tényleg távol vagyok a jutalom étkezésektől. Szűk mindennapjaim vannak, állok a színpadon, írok, két gyermekem van, csak fittnek kell lennem. És azt tapasztaltam, hogy produktívabb vagyok, ha kissé éhesnek érzem magam. Ha édességet eszem, az elfárad, és már nem tudom teljesíteni a kvótámat. Amikor kint vagyok, két étkezésem van: nagyon jól reggelizek és végül 14 óra körül eszem meg valamit, ha este még színpadon vagyok. Utána már nincs több lehetőség enni.
És a koktélparadicsom?
Valójában koktélparadicsomot találhat most az autómban, mert mindig kéznél vagyok. Vagy azt is tudom javasolni, hogy fagyasztott datolya vagy turmixként skyr fagyasztott gyümölcsökkel. Ezt kanalazom fel. És igen, az M & Ms még mindig az életem része, amikor szombat esténként jól érzem magam a kanapén ülő férfival. De aztán tudatosan élvezem. És főleg másnap reggel ne állj a mérlegre.
Milyen szerepet játszik a sport a fogyás sikerében?
Az izmok növelik az alapanyagcserét és biztosítják, hogy a kanapén fekve kalóriát égessenek el. Számomra a sport arról is gondoskodott, hogy a menopauza tüneteim eltűnjenek. Mivel jelenleg influenzával küzdök, egy hete nem sportoltam, és a hőhullámok azonnal visszatértek.
Mit sportolsz?
Úgynevezett magas intenzitású edzést (HIT) végzek, amelyben minden nap más-más izomcsoportot használnak, majd felugrom a trambulinra, majd futok. Naponta 7.15 és 9 óra között. Először van erőm és kitartásom. Amikor elmegyek túrázni a három emberemmel, végre ott vagyok az első.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Méregtelenítés tavasszal Kölnben: 10 alternatív tipp test és lélek méregtelenítésére
Terápiás vagy szakaszos böjt?: Miért olyan jó a böjt, és mit kell tudni róla
Töltse le az útmutatót: Így böjtölsz rendesen és egészségesen
Könyvében újra és újra megjelenik az "Ha az éhség nem a probléma, az evés nem a megoldás" kifejezés. Tapasztalatom szerint sajnos az éhség játszik döntő szerepet a sikertelen étrend-kísérleteknél ....
Talán segít kétszer átgondolni, hogy helyesen eszel-e. Ehhez pedig nem kell útmutató vagy méregtelenítő guru. Ha ebéd után leveskómába esünk, akkor elgondolkodhatunk azon, amit a test mond nekünk. A vajba dobott tészta szintén növeli a nyálam, de sajnos nem biztosítja, hogy utána a legjobb teljesítményem legyen.
Van férje és két növekvő gyermeke otthon, egyiknek sem kellett vagy nem kellett lefogynia. Hogyan sikerült megunni a srácokat?
Mindenesetre már nem főzök mást. Néha különböző töltelékeket teszek a paprikára magamnak és a három férfinak, de a lasagnát mindenképpen megeszem magammal. De akkor csak egy kis adag, amit lassan megeszek. A gyomor tényleg hozzászokik a kevesebbhez. Működik.
A diéta és az életmód megváltoztatása soha nem áll le. Ellentétben a korlátozott időtartamú étrenddel. Honnan ered az állandó motivációd?
Ha meg tudom csinálni, mindenki megteheti. Engem valójában a megfelelő étel motivál, vagyis hogy regionális, friss termékeket készítsek magam. A gyorsétterem és a konzervált ravioli soha nem jelentett problémát, mindig is szerettem a házi készítésű ételeket finom ízfokozókkal, például vajjal és tejszínnel. De most kevesebb van belőlük. És semmi közte. És hogy újra kitartson: minden nap új, érdemes minden nap ott lógni és csak csinálni. Nem számít, mi történt előző nap. A kifogások nem számítanak. Ez nem rakétatudomány.
Hogyan vélekedik a szépség közös eszméiről, amelyek különösen azt sugallják a fiatal nőknek, hogy miknek kellene lenniük?
Csak egy fellebbezést tudok megfogalmazni, különös tekintettel a fiatal anyákra: A legfontosabb az, hogy ne egyenlítsük az alakunkat azzal, hogy kik vagyunk és kik vagyunk. Legkedveltebb író és sikeres üzletasszony voltam, amikor 30 kilóval több voltam a derekamon. Az anyáknak olyan érzéseket kell teremteniük gyermekeik számára, amelyek túlmutatnak a szépségen és a külsőn. Szerencsés vagyok, hogy engem mindig is feltétel nélkül szeretnek és szeretnek. Amikor a fiam ma azt mondja nekem, hogy az osztályában egy fiút kötekednek kövérség miatt, gyümölcsözőnek találom. A nagy fiúkat régen erősnek tartották. Az összes Instagram- és Photoshop-modell antidotumaként csak annyit mondhatok: küldje el a gyerekeket, hogy játsszanak, a klubba, a való életbe, ahol együtt engedhetik el a gőzt a haverokkal.
És végül: Kérjük, adjon nekünk kevésbé erős akaratú hölgyeknek egy forró tippet arról, hogyan léphetünk a helyes útra!
Mindenkinek fel kell tennie a saját testével kapcsolatos kérdést: Ez az a ház, amelyben élni akar? Naponta annyit kérünk testünktől: reggel fel kell kelnie, fogyasztania, emésztenie, működnie, futnia, cipelnie, lélegeznie. Meg kell kérdeznünk magunktól: Úgy viselkedek-e a testemmel szemben, ahogy az megérdemli? Ha újra megbetegednék, azt akarom, hogy elmondhassam gyermekeimnek: azt tettem, ami a kezemben van, hogy jót tegyek a testemnek.
És honnan szerzi a boldogságát? Soha ne legyenek napjai?
Valójában valószínűleg rhenish vidám természetű vagyok, de vannak rossz sötét lyukak is, amelyekben néha kényelmessé teszem magam egy ideig. Legutóbb, amikor a gyermekeimnek a farsang miatt nem volt iskolája, és 800 kilométerre voltam, akkor igazán honvágyam volt. Igazi szúrás a szívébe, de természetesen imádom, amit csinálok.