Interjú Ramona Țintea - Fogyás Iskolával
Az egészségügyi szakemberekkel folytatott interjúkat Ramona Țintea táplálkozási-dietetikus és a Fogyás Iskola alapítójával kezdjük. Olvassa el az interjút, hogy értékes információkat szerezzen a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban.
Kedves élénkzöld szerető,
Tudod, hogy azt akarjuk, hogy a Living Green Life ne csak egy online áruház legyen. Nagy és egységes közösség akarunk lenni, híd a ragyogó zöldek szerelmesei és az egészségügyi szakemberek (táplálkozás, természetterápia, fitoterápia, alternatív terápiák, pszichológusok, orvosok stb. Szakértői) között. Úgy gondoljuk, hogy a szép embereket, akik másoknak adják át tudásukat és tapasztalataikat, elő kell mozdítani és megbecsülni kell.
Az ilyen ember az és Ramona Țintea, táplálkozási-dietetikus és a Fogyás Iskola alapítója, amellyel az első interjút egy szélesebb anyagsorozatból készítettük, amelyet a jövőben közzéteszünk a blogunkon.
Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el az interjút, és írjátok meg a megjegyzésekben, milyen további információkat szeretne tudni Ramonától.
VVV: Mondj el valamit magadról. Ki vagy és hogyan akartál segíteni az embereknek a fogyásban? Hogyan jutott eszedbe egy súlycsökkentő iskola felállítása?
Ramona Target: Rendes ember vagyok, de ragaszkodott az álmához. Az informatika alapján több mint 15 évet töltöttem el szoftverek készítésével különböző vállalatok számára. Az álom azonban az volt, hogy az egészség területén dolgozzunk és kapcsolatba lépjünk az emberekkel. Így kezdtem a nappali szolgálattal, a személyes éjszakai és hétvégi vállalkozásommal, a Karcsúsító Iskola márkával párhuzamosan. Naponta átlagosan 14 órát dolgoztam, 7-ből 7-et, de csak az számított, hogy sikerült elszakadni. Az informatikai képzés sokat segített nekem, strukturált gondolkodást adott. Arra összpontosítottam, hogy olyan online oktatási rendszereket hozzanak létre, amelyek az emberek számára könnyen érthetők.
Ugyanakkor bár mindig tanulunk, affinitással bírunk hozzá, hiányzott a felsőoktatás a területen.
Amikor eljött az idő, kiléptem a vállalattól és beiratkoztam az Orvostudományi Egyetemre, amely a táplálkozás és a dietetika szakterületére szakosodott, hogy befejezzem tanulmányaimat és táplálkozási-dietetikus szakterület lettem. Kedvesebb volt, hogy mindent hátrahagytam és meg kellett változtatnom a várost, hogy ezt megtehessem:) Mit nem tesz az ember az álma érdekében.
Több éve örömmel mondhatom, hogy teljes munkaidőben foglalkozhatok ezzel a márkával és az online oktatási rendszerek létrehozásának örömével.
VVV: Mi a fogyás iskolája, és miben különbözik a piacon lévő ilyen típusú programoktól?
rt: Bevallom, hogy nem tudom, milyen egyéb programok vannak a piacon, soha nem tettem fel magamnak a kérdést. Remélem és kívánom, hogy legalább olyan jók legyenek, mint a fogyás programjai, mert valóban szükségünk van megfelelő irányultságú és helyesen irányított információkra, legalábbis az egészség területén.
A Fogyás Iskola egy online platform, amely elsősorban az egészséggel foglalkozik oktatási programok révén, napi interakcióval, figyelemmel kíséréssel és folyamatos támogatással. Dietetikusokból álló csapat vagyunk, akik irányítják az embereket és támogatást nyújtanak az iskola magán közösségén keresztül. Igen, a súlycsökkenésen van a hangsúly, de a valóságban léteznek ételtanítási és fizikai regenerációs programok.
VVV: Hogyan jellemezné azokat az embereket, akik belépnek a fogyás programjába? Mi hiányzott belőlük, hogy fogyni tudjanak, amíg be nem lépnek a Fogyókúra Iskolába?
rt: Nincs garancia ezen a világon. A legértékesebb dolog a kezedben lehet, ha nem használod, hiába. Ugyanígy a Fogyás Iskola is. Igen, a rendelkezésre bocsátott információk nagyon értékesek, mind az ingyenesen, a média csatornákon, mind pedig a fizetett programokban. Semmi sem helyettesíti a munkát, a ragaszkodást, a türelmet. Mit kínál másként a Fogyás Iskola? Kiváló képesség arra, hogy mozgósítsa és bevonja az embereket a változásba, közelről közelre. Soha nincsenek egyedül. Az ember nem változik egyik napról a másikra. Egy személy más információk, egy másik környezet, egy másik közeg, egy másik motiváció állandó kitettsége révén változik. Itt azt hiszem, ott van a fő különbség. A dietetikusok csapata mindig mellettem van.
Normális emberek nem csak fogyni, hanem különféle egészségügyi problémák megoldása céljából is eljönnek a Fogyás Iskolájába. Az iskola által kínált környezet pedig maximalizálja a siker esélyét.
VVV: Te is dolgozol gyerekekkel? Ha igen, akkor nehezebb vagy másabb dolgozni a gyerekekkel?
rt: Igen, gyerekekkel is dolgozunk, nemcsak a fogyás, hanem az egészség javítása irányában is. Sok gyermeknél kialakulnak állapotok a mozgásszegény életmód, az édességek és a szuper feldolgozott élelmiszerek miatt. A programok nyomon követése és útmutatása a gyermek sajátosságaihoz igazodik, és a szülők bevonása alapvető szerepet játszik.
VVV: Mit jelent az egészséges fogyás? Hány kilogramm havonta? Milyen alapelveket kell alkalmazni azokra az emberekre, akik egészségesen szeretnének fogyni?
A Fogyás Iskola számtalan írott, video, audio, oktatási anyagot kínál, amelyek megválaszolják a fenti kérdéseket. Javaslom, hogy keresse fel a Youtube csatornát a Fogyás Iskolájához, ahol részletes video bemutatókat lehet készíteni ezzel kapcsolatban. Szeretünk magyarázatokat felajánlani, nem csak útmutatásokat, hogy azok, akik követnek minket, erős megkülönböztetést alakíthassanak ki egészségük és személyes gondoskodásuk tekintetében.
Röviden, az egészséges fogyás a test regenerálásával járó fogyást jelenti, legfeljebb heti 1 kg sebességgel. Az ajánlások alapjául szolgáló elvek a test fiziológiájának és biokémiájának tiszteletben tartása. A fogyásnak csak az egészség javításának lehet a következménye. A többi részlet, hogy mit eszünk, mikor, hogyan, miért, könnyen megtalálható az iskola média csatornáin. Rengeteg információt kínálunk ingyen, hogy hozzájárulhassunk és segítséget nyújthassunk mindazoknak, akik jobban szeretnének gondoskodni.
VVV: Hány kalóriát fogyasszunk naponta, ha fogyni akarunk? Van egy szabvány?
rt: A kalória csúszós pálya. És egyáltalán nem boldog, véleményem szerint. A Fogyás Iskolában nem kalóriát számolunk, nem mérünk étel adagokat. Amikor a test fiziológiájának megfelelően étkezik, tiszteletben tartva bizonyos százalékokat, bizonyos arányokat, akkor nagyon jól éri el a jóllakottságot, anélkül, hogy túllépné a napi kalóriaigényt.
Alternatív megoldás az energiaigény kiszámítása a bazális anyagcserétől és a fizikai aktivitás szintjétől függően, a számításból 500-1000 kcal közötti érték levonása és a gyűjtés megkezdése. Minden elfogyasztott égés:) Ennél jobb is lehet.
VVV: Láttam, hogy tájékoztató anyagaiban szuperételeket és természetes kiegészítőket ajánl. Melyek azok a nélkülözhetetlen termékek, amelyeket a napi étrendbe be kell vonni?
rt: A kiegészítőkről mindig azt mondom: biztosan ezek a hab a tortán, nem pedig maga a torta. A torta a diéta, a kiegészítők megkoronázzák ezeket a minőségi döntéseket. Egyébként a felelősség madara: nem érdekel, kaotikusan eszem, de a spirulinát szedem. Ebben a megközelítésben egyensúlyhiány van.
Amikor azonban az étrendnek megfelelő alapjai vannak, akkor a kiegészítők és az étrend kölcsönösen erősítik, és az illető virágzik, fiatalodik.
Van egy gyengeségem a zöld porok, különösen az árpa iránt. Nagyon szeretem az agyagokat, a kelátképző kiegészítőket (amelyek támogatják a nehézfémek eltávolítását a szervezetből), valamint azokat, amelyek támogatják a máj és a vese aktivitását.
Az "étrendhez nélkülözhetetlen" kifejezés azonban szigorúan az egészségtől függ. Az egyes emberek problémáitól függően bizonyos kiegészítők elengedhetetlenné válnak e kérdések kezelésében. Tehát nem reális valamit lényegesnek jelölni, általában:)
VVV: Mi a leggyakoribb tanács azoknak, akik fogyni akarnak?
rt: Legyél kis pitbull: ne engedd el az álmot, amíg nem teljesed. Ne menj ki a játékból. A szótáradban egyetlen szó sem adja fel.
VVV: Gyakran feltették nekem a következő kérdést: Mit tehetek, ha gyomorfekélyem vagy gastrooesophagealis reflux betegségem van, és nem tudok nyers gyümölcsöt és zöldséget enni? Milyen étrendet tarthatok?
rt: Jó kérdés. Sajnos a kegyetlenségek mellékes áldozatok ebben a történetben. Nem ők hozták létre a problémákat. Csak a rossz minőségű táplálkozás okozta egyensúlyhiányokat tárják fel az idők során.
A paradoxon a következő: az emésztőrendszeri betegségek gyógyulása a nyers ételekből is fakad, csak velük szemben nincs zöld fény. A nyersanyagokhoz vezető utat a semmiből kell megépíteni, közvetlen közelről.
Itt elmondhatjuk, hogy bizonyos étrend-kiegészítők elengedhetetlenek egy korábbi kérdés bevezetéséhez, idézéséhez.
Ezeknek az embereknek az az ajánlás, hogy jöjjenek el a Fogyás Iskolába, mert nekik fokozatos megközelítésre és lépésről-lépésre szükségük van. A rágás létfontosságú szerepet játszik, mind az ételkombinációkat, az étkezések közötti szüneteket, az emésztőrendszer számára felajánlott szüneteket, mind egyes ételek gyulladáscsökkentő hatását, valamint a kiegészítőket fel kell használni. Minden címezhető, a refluxtól a fekélyen át az irritábilis bélig. De a megközelítés egyéni, nem általánosított.
VVV: Hogyan kezeljük az édesség utáni vágyat? Mi helyettesítheti az édességeket vagy a gyümölcsleveket?
rt: Mit csinálsz, ha étvágyad tele van érzésekkel és érzelmekkel, és élvezed az ételt? Az édességek élvezetet váltanak ki, hatékony lélek érzéstelenítők. Éppen ezért nem kizárólag a belső fizikai egyensúlyhiányról beszélünk, hanem a lélekigények nem teljesítéséről, ugyanolyan mértékben. Többször vitattuk ezeket a kérdéseket, többek között a Súlycsökkentő Iskola youtube csatornáján is, ahol 2 órán keresztül további anyagokat találhat arról, hogy mit csinálunk, hogyan kezeljük az érzelmi étkezést, az édességfüggőséget, a gyorsétel utáni étvágyat és egyéb kihívásokat. ez a fajta:) Mindent természetesen megdupláznak a mindenki számára elérhető megoldások. Beszélj arról, hogy sót dörzsöljek a sebeimbe! - Ó, elmélet, de a gyakorlat kiszorít téged.
Ami az édességek és gyümölcslevek cseréjét illeti, könnyen ajánlható a gyümölcs, ugyanakkor kockázatos, nem mindenkinek felel meg. Azt javaslom, hogy a férfi először értse meg, valójában honnan erednek ezek a vágyak, és csak azután foglalkozzon velük. Ösztönözöm az idő befektetését az anyagok felfedezésére, amelyekről beszélek. Az emberi psziché finom és összetett, nem hiába a súlycsökkentő iskola mottója: "A fogyás szellemi, nem fizikai kihívás".
VVV: Miért híznak még mindig azok az emberek, akik nagyon keveset (naponta egyszer) esznek?
rt: Az a személy, aki naponta egyszer eszik és hízik, vagy mozgásszegény, vagy sikerül túlfogyasztania, vagy krónikus vízvisszatartásban szenved, ebben az esetben az egészséget vizsgáljuk, nem a súlyt. Általában ez az első lehetőség. Testünk adaptív organizmus, természetes, minden így működik a Természetben.
Minél kevesebbet eszel, annál inkább a test alkalmazkodik, kiigazítja égési sérüléseit, lelassítja az anyagcserét a túlélés érdekében. Így paradox helyzetbe kerülünk, amikor keveset eszel, és még mindig nem fogy, sőt hízik. A napi mozgás távol tartja magát ettől az ördögi körtől. Még az anyagcserét befolyásoló betegségeknél is, például bizonyos pajzsmirigy-patológiák esetén, a testsúlycsökkenés 100% -osan érhető el, ha elég mozog.
VVV: Mennyire fontos a sport, az érzelmi egyensúly és a motiváció, ha fogyni akar?
rt: A sport a fogyás királya a regeneráció révén (a vacsora a királynő). A sport alatt és után elfogyasztott kalóriák csak a jéghegy csúcsa. A sportnak nagy hatása van a karosszéria hatékonyságára. 2 órás élőben kínáltuk a témát, amely elérhető az iskola Youtube csatornáján. Sport nélkül a stagnálás otthon van, az anyagcsere lelassítása csak idő kérdése. Elveszíti az izomtömeget, növeli a zsírtömeg százalékos arányát, lelassítja az égési sérüléseket, a keringés kevésbé hatékony, a vér és a nyirok is, az összes rendszer romlik a láncban. A sport az egészséges fogyás egyenletének fele.
Ami a fogyás mentális aspektusát illeti, a motiváció olyan, mint a zuhany, ahogy Jim Rohn mondta: jelenleg remekül érzed magad, de ez nem tart fenn. Ezért ajánlom naponta.
A motivációt, a mentális beállítást valójában úgy tekintheti, mint egy működő izmot. Valójában itt szakad meg a cérna. Sokan azt várják, hogy ez a kezdeti lelkesedés megmarad. Nem, nem tartja be. Helyettesíti munkával, ragaszkodással, felelősségvállalással a tennivalókért. A motiváció pedig ebből a hozzáállásból táplálkozik. Értsd meg, hogy tart, és hogy minden nap játékban kell lenned. Rómát sem egy nap alatt építették.
VVV: Van élő modelled? Vagy van valaki, aki különleges nyomot hagyott az Ön személyes és/vagy szakmai fejlődésében?
rt: Igen, sokan inspirálnak és tanulnak tőlem, de vannak, akik nem közszereplők. A közszereplők közül említeném Jesse Eldert, Dr. John Bergmant, Dr. Neal Barnardot, Dr. Robert Morse-t. Szeretem azokat az embereket, akik segítenek más embereknek felkelni.
VVV: Mi az a táplálkozási könyv, amelyet leggyakrabban ajánlott (kölcsönzött)?
rt: Szeretem Robert Morse által írt "Egészségesen élni mérgek nélkül" című könyv egyszerűségét. Könnyen érthető egészségügyi ábécé bárki számára.
VVV: Mi az első film/dokumentumfilm az egészséges táplálkozásról, ami most eszembe jut?
rt: Kellemes benyomást tett rám a Game Changers dokumentumfilm, mert felhívta a világ figyelmét és gyakorlatilag eloszlatta azt a mítoszt, miszerint a sportteljesítményt közvetlenül az állati fehérjék fogyasztása szabja meg.
Ne felejtsd el megírni nekünk a megjegyzésekben, milyen további információkat szeretnél megtudni Ramonától.
Ha szüksége van Ramona segítségére, itt találja:
Interjú: Alina Mihalache - Viața Verde Viu csapata