Interjú Valentin Bunea - Testépítés
Valentin a testépítés alapítója, ahol azt mondja, hogy „szexi leszel, anélkül, hogy feltétlenül sportolnál, kalóriákat nem számítasz, és nem a meghatározott órákban étkezel”. Kicsi kora óta mindig túlsúlyos ember volt, és ez az igény arra késztette, hogy elérje életének ezt a pontját, ahol megtanítja másoknak, hogyan érezzék jól magukat a bőrükben és egészségesek legyenek.
Mondjon nekünk valamit rólad. MILYEN ÚTJÁNAK EGY EGÉSZSÉGÜGY/TÚLSÚLY SÚLYÁBÓL VAN?
Az első osztályban kövér vagyok, mióta valaki azt mondta nekem, hogy kövér vagyok. Harmadik osztály óta diétázom, de tudod, milyenek a diéták, egy ideig tartod őket, aztán unatkozol. Amikor a diéták sem működtek, a családom sportba küldött, és ez volt az üdvösségem. Mindig is szerettem a sportot, és abban az időszakban lefogytam, de a gyermekkorban eltöltött 10 év és a 115-120 kg-os súly 5 térdműtéthez vezetett. Aztán felfedeztem a futást, és hála neki, akkor 6 hónap alatt 40 kg-ot fogytam.
Maratonokat, triatlonokat futottam ... Ezt tettem további 10 évig. De a futás sem jelentett megoldást, sőt egy kettős herniás lemezhez vezetett, amely gyakorlatilag immobilizál, és nem enged
fenntartani kg a sportban. Közeledtem a 30 éveshez, és a vágy, hogy ebben a korban jól nézzen ki
egyre nagyobb lett. Így lassan elkezdtem kivenni az étrendből azokat a dolgokat, amelyekről tudtam, hogy nem jók nekem: sült ételek, édességek, cukor, fehér liszt stb. És működött, és ma is fenntartom, természetesen, most az étrendet sok más új szokás egészíti ki, amelyeket azóta is megvalósítottam.
HOGYAN TÖRTÉNT ÖNNEK A TESTMÉRNÖK ÖTLETE? HOGYAN KELL CSINÁLNIHOBBITÓL SIKERES ÜZLET?
Amikor gyermekként kövér vagy, senkit nem lep meg, amikor lefogysz, mert általában újra hízik. Legalábbis ez az én tapasztalatom 20 évig. De ha lefogy, majd évekig marad, akkor a barátok, az emberek, akikkel kapcsolatba lépünk, egyre kíváncsabbak. És tudni akarták, mit eszem, amikor ettem, ők is akarták. Szóval szombatonként elkezdtem családi találkozókat tartani táblával és néhány emberrel, amelyekben különféle tippeket vagy dolgokat mondtam el nekik, amelyeket tettem, és amelyeket ők is meg tudnak valósítani.
Erről a fórumról és néhány embertől megjelentek eredmények és 2-3 főből 20 fő készült, majd több napra meghosszabbítottam a "meditációkat", egyre többet kezdtem el olvasni, megszerezni a hitelesítő adataimat és egyre több tanúsítás. Alapvetően azok az emberek biztattak vagy inkább hátulról szorítottak, akikkel dolgoztam, akik arra bíztattak, hogy kezdjek el valamit ebben az irányban. Egy hétvégi tevékenység vagy egy részmunkaidős munka idővel ez lett az egyetlen munka.
Most egy orvosok, tanácsadók és pszichológusok csapatával együtt megalakítottuk a Body Engineering táplálkozási központot, ahol minden érkező embernek eredményei vannak. Természetesen, ha ragaszkodnak munkájukhoz, és eltökélten elérik céljaikat.
Mit jelent a testtechnika a gyakorlatban? VAN ÁLTALÁNOS ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK, AMELYEK MINDENKINEK MŰKÖDIK, VAGY MEGHATÁROZOTT TERVMINDIG TISZTELT?
Van egy általános képlet, de mindenki szabadon választhat: mikor kell enni, mennyit enni, de főleg mit. Javaslatokat teszünk, oszlopokat, útmutatót kínálunk, és onnan minden ember kiválasztja, hogy mi tetszik neki. Érdeklődünk azok iránt, akik elsősorban a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölésére, ideálisabb lefekvésre járnak
korán, végezzen minimum tornát - heti 20 percet, és válasszon a lehető legsűrűbb tiszta és tápláló ételeket.
És onnantól kezdve minden egyszerű. Gondos útmutatásunkkal teszteljük és eltérünk a szokásos protokolltól a rutin és az ügyfél igényeihez igazodó étrend mellett, és ügyelünk arra, hogy azok, akik átlépik a küszöbértékünket, részesüljenek egy teljes, sűrű tápláló étrendből, amely az ásványi anyagok, vitaminok, zsírsavak teljes spektrumát tartalmazza. és esszenciális aminosavak.
MIÉRT DOLGOZIK A TESTMÉRNÖK?
Ha megszünteti a korlátokat és felajánlja a választás szabadságát, a folyamat hirtelen egyszerűvé, kellemesé és hatékonyabbá válik. Mert abban a pillanatban az embernek nem kell tiszteletben tartania az étlapot, és nem feltétlenül kell ebédelnie 12 órakor. Olyan ez, mint egyfajta oktatási program, amelyben (akik jönnek) megértik, mi a jó és miért, mi nem jó és miért, majd jelentkezzen, mert értették, nem azért, mert nem engedik.
KI SZOKÁSOSAN JÖN A TESTMÉRNÖKHEZ? VAN PROFILJA? ÉS AKIRE SZERETNE JÖNNI?
Beszélhetnénk bizonyos profilokról, amelyeket idővel észrevettünk. Először is vannak olyan nők, akik közelednek a 30 évhez. Ez az a pillanat, amikor rájönnek, hogy ideje cselekedni, vagy talán jobban érzik, hogy képesek tenni valamit ez ellen. Aztán itt van a profil "Szeretnék jól kinézni az esküvőre". Azzal a motivációval érkeznek, hogy jól nézzen ki erre az eseményre, majd mivel különféle vizsgálatok elvégzésére küldjük őket, rájönnek, hogy egészségügyi problémáik vannak, például zsírmáj, cukorbetegség vagy más. Az általunk ajánlott diéta révén sikerül megoldaniuk egészségügyi problémáikat, és előre felkészülnek arra a pillanatra, amikor a gyermekvállalás mellett döntenek.
Aztán vannak olyan nők, akik szültek és szoptatnak, akik megint jól akarnak kinézni. És minél előbb szeretnének, mert a kg elvesztése fontos pszichológiai része a szülés utáni szakaszban.
Személy szerint szeretném, ha minél több férfi jönne velünk dolgozni, mert a gondolkodásmód tisztább és az együttműködés nagyon egyszerű. Az egész fantasztikusan megy. De valójában kevesebben vannak, és nem feltétlenül céloztam meg őket.
MIÉRT GONDOLJA, HOGY A FÉRFI KISEBB SZÁMBAN JÖNK?
Mert általában hátulról érkeznek barátnők, feleségek, rokonok, és elképzelik, hogy nehéz lesz és leveleket esznek. Aztán rájön, hogy orvosi problémáik vannak, és már nem arról van szó, hogy már nem engednek cukrot, hanem hogy optimalizálnom kell az egészségüket. És azért teszik, mert megértették a mögötte álló teljes mechanizmust.
Magyarázzuk meg, miért működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Bármely diéta ezen a világon azt jelenti, hogy kevesebb energiát tölt be a rendszerbe, mint amire szüksége van, és lemond az energia egy részéről. Az alacsony szénhidráttartalom azt jelenti, hogy csökkenteni kell mindazt, ami szénhidrátot jelent
káros: kenyér, hasábburgonya, chips, nachos stb. De számomra az alacsony szénhidráttartalom a feldolgozott termékek kiküszöbölését és az élelmiszerekhez való visszatérést jelenti.
Először is azért működik, mert sikerül eltávolítania az étrendből a feldolgozott és a magas kalóriatartalmú ételek kategóriáját, sok energiával és üres kalóriával, és automatikusan a szervezet olyan hiányban szenved, amely változást hoz. Természetesen ezt az egész folyamatot ellenőrzik, nem csak az összes szénhidrátot vesszük ki.
MINDENKINEK AJÁNLOTT?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában nem javallt alacsony vércukorszintű tablettákat szedőknek vagy inzulint injekciózóknak. Esetükben orvosukkal kell megbeszélni őket.
Ebből az alkalomból azonban ajánlhatunk cukorbetegeknek egy könyvet erről a témáról, amelyet Dr. Richard Bernstein írt, Teljes útmutató a cukorbetegséghez.
MA Könnyebb alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartani. Alacsony szénhidráttartalmú édességet láttam, arról a tényről, amelyet azt mondasz, hogy lefogy, és eszik.
Meg kell különböztetnünk azt a döntést, hogy nem együnk egy csomó cukrot, lisztet és más ételeket, valamint alacsony szénhidráttartalmú édességeket engedünk meg, különösen, ha fogyni akarok és egészségesen akarok élni. Igen, ajánlatos cukrot, lisztet és tápanyagot nem tartalmazó édességeket vinni a házba, és mindig jobb a kézműves választás, mint a kereskedelmi, mert igen, van cukor, de nincs más 70 vegyszer. Az alacsony szénhidráttartalmú, általában magas kalóriatartalmú édességeket azonban a szokásos édességekhez hasonlóan kell fogyasztani ... különleges alkalmakkor, nem minden nap, csak azért, mert nincs szénhidrátjuk.
Így a moderációt is elérjük ...
Mi emberek általában nem vagyunk a mértékletesség hívei, vagy inkább nem hiszem, hogy erre készültünk. Van süteményed, megeszed. De vegye ritkábban, és élvezze. Számomra úgy tűnik, hogy vissza kellene térnünk azokba az időkbe, amikor vasárnap, családként tortát ettünk. És ez egy társasági esemény volt. Most a gyerekek sok gramm cukrot esznek 12 óráig. Még valami édeset is
a cukor hetente egyszer teljesen rendben lenne, kiegyensúlyozott és normális étrend mellett.
HOGYAN LÁTJA ROMÁNIÁT EZT AZ IDŐBEN A NEVELÉS SZINTJÉNÉTEL?
Sokan azt gondolják azokról az emberekről, akik már nem esznek cukrot vagy lisztet, hogy furcsák, de számomra ez csak a normális állapot visszatérése. Mert ezután egy olyan világról beszélünk, amelyben ha 2-et vesz fel
papanasi, egy vödör tejföllel és egy üveg lekvárral teljesen rendben van, de ha 5 tojást tesz egy tányérba, akkor a koleszterinszintje megnő.
SZERETNÉK MINDENKEL BESZÉLNI A MOTIVÁCIÓRÓL, AMELY TÖRTÉNIK KÖZÖTT, hogy EGÉSZSÉGÜNKEN EGÉSZSÉGES DÖNTÉSEKET hozzunk. HOGYAN ELÉR A VILÁG?
A legtöbben azért jönnek hozzánk, mert láttak valakit, aki nemcsak jól néz ki, hanem szexi is. Ha le akarja győzni állapotát, és mozogni akar a változás irányába. "Nem akarok olyan lenni, mint a többiek. Egészséges akarok lenni, és jól kell kinéznem. " Ha megvan ez a motiváció, rendelkezünk olyan információkkal, amelyek bárkit megváltoztathatnak. De ha nincs meg a benne rejlő motiváció, láthatja Tony Robbins-t, majd hazaérve rendelhet egy pizzát. Ha a velünk kapcsolatba lépőknek nincs motivációjuk, akkor biztosan nem tehetjük
segít.
TIPP A GONDOLKODÓ EGÉSZSÉGES OLVASÓKNAK
Korábban aludni. A leglátványosabb átalakulás azoktól az emberektől származott, akiknek sikerült beállítaniuk az alvási időt. Minél hamarabb lefekszik, a bőr simább, annál gyorsabban fogy, annál fiatalabbnak tűnik és vibrál az egészségtől. Tehát úgy gondolom, hogy a hosszú élettartammal, a szépséggel és az egészséggel kapcsolatos legfontosabb szempont az alvásidő 10-től.