Interstitialis cystitis - krónikus hólyagfájdalom - BGV e
A megkönnyebbülés/önsegítés intézkedései
Az interstitialis cystitissel való együttélés kihívást jelent. Magas fokú kezdeményezésre van szükség annak kiderítéséhez, hogy mely intézkedések nyújtanak megkönnyebbülést és melyek nem. Az általános tippek tehát nincsenek itt. Próbáld ki, mi a jó neked.
Hogyan kell kezelni az interstitialis cystitist
Sok ember krónikus betegségben szenved. A nyílt kezelés természetesen mindig bizalom kérdése, de ha megpróbálja elrejteni a betegséget, gyorsan stresszbe kerül - ez méreg az Ön számára. A barátok és a családtagok biztosan megértik az Ön helyzetét. Ha a panaszok negatív hatással vannak a munkahelyi teljesítményedre, akkor minden bizonnyal jobb, ha erről beszélsz a menedzsereddel, még akkor is, ha ez nehéz.
Ellenőrizze az étkezési szokásokat
Alapvetően nincsenek étrendi korlátozások. Interstitialis cystitisben bármit ehet és ihat. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy bizonyos italok és ételek súlyosbíthatják a tüneteket. Ez egyénenként nagyon különbözik. Néhány ember arról számolt be, hogy a nagyon fűszeres vagy savas ételek fokozzák a fájdalmat vagy a vizeletet. Ide tartoznak a kávé, az alkohol, a citrusfélék, a paradicsom, az ecet, a cukor és az édesítőszerek. Amint azt az ICA-Deutschland e.V. egyesület felmérése is mutatja, a tünetek csökkentése érdekében általában elegendő néhány étel kihagyása. Különleges étrend nem szükséges.
Egyél kiegyensúlyozott, rostokban és vitaminokban gazdag étrendet, mert az erős immunrendszer megvédi a baktériumokat és a további hólyagfertőzéseket. Bizonyos mennyiségű ital fogyasztása manapság már nem ajánlott, de ha napi kevesebb, mint egy literet iszol, a tömény vizelet tovább irritálja a hólyagot. Sok beteg a hólyag teájára is esküszik a húgyutak öblítésére.
Csökkentse a stresszt/keressen relaxációt
Az olyan relaxációs technikák, mint a meditáció, a jóga, a tai chi, a qigong és az éberségi edzés, amelyek különösen hasznosak a fájdalomban szenvedő betegek számára, segíthetnek csökkenteni az érzelmi és fizikai stresszt. Összességében az erős medencefenék és a könnyű testmozgás pozitívan befolyásolja a tüneteket, mivel ez javítja a has vérkeringését. Nézze meg, hogy az osteopathia vagy a masszázs segít-e Önnek. Tartsa magát melegen, mivel a hipotermia gyengíti az immunrendszert és fertőzésekhez vezethet. A meleg csípőfürdők és forró vizes palackok formájában is jó. Szervezze aktívan az életét, és próbáljon kifejezetten beépíteni a nyugalom szigeteit a mindennapokba. Ha fáradt, mert éjszaka többször kell WC-re mennie, engedjen magának egy kis alvást, és kerülje a stresszt és a mozgalmas rohanást.
A stresszel való megbirkózás az éberségen keresztül
Az éberségi edzés gyakorlati gyakorlatokat nyújt a stressz, az erős érzelmek és a fizikai fájdalom kezelésére. A szelíd jóga és a nyújtó gyakorlatok, a meditáció és a tudatos testtudat megnyugtatja a testet és az elmét. Jon-Kabat Zinn amerikai orvos és egyetemi tanár az 1970-es években elsősorban krónikus fájdalomban szenvedő betegek számára fejlesztette ki a módszert. A képzési program a Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) néven vált ismertté. A kezdők számára egy 8 hetes tanfolyam ideális bevezetés a rendszeres éberségi gyakorlatba.
Az interstitialis cystitis egyéb kezelési lehetőségei
Néhány embernek pozitív tapasztalatai voltak az akupunktúrával vagy az idegterápiával * a fájdalom enyhítésére. Mivel a betegek majdnem harmada szintén irritábilis bél szindrómában szenved, különösen fontos az egészséges bélflóra - mellesleg immunrendszerünk székhelye is. A kiegyensúlyozott és esetleg csökkentett hisztaminszintű étrend ** szintén fontos ebből a szempontból.
* Az idegterápiában fájdalomcsillapítót injektálnak bizonyos területekre az elzáródások felszabadítása érdekében.
** A hisztamin természetes hírvivő anyag. Maga a szervezet állítja elő, de számos ételben is megtalálható.
Egyes betegek, akiknél az interstitialis cystitis mellett irritábilis bél szindróma is van, mikrobiológiai terápián keresztül enyhülnek, míg mások homeopátiás hólyagömbökkel egészítik ki gyógyszereiket.
Csere másokkal interstitialis cystitisben
Ha a lefolyás súlyos, a fájdalom, a gyötrő vizelési szükséglet és az állandó vizsgálatok igaz megpróbáltatásokat jelentenek. Azok számára, akiket még nem diagnosztizáltak, a bizonytalanság elmúlik.
Annál is fontosabb az eszmecsere más érintettekkel. Még akkor is, ha minden kórtörténet más és más, akkor is lehetséges, hogy egyik vagy másik tipp segít Önnek, például a relaxációs módszerekkel vagy a táplálkozással kapcsolatban. Hasznosak lehetnek a mindennapi életben való megbirkózáshoz kapcsolódó gyakorlati tippek is - például koncertekre, éttermekbe járás vagy utazás.