Intuitív étkezés Egyél nyugodtan G-től
Egy ideje nagyon érdekel az intuitív étkezés. Beszéltem erről az egyik "Fitnesznaplómban". Ezután egy olvasó azt tanácsolta, hogy olvassam el Gérard Apfeldorfer étkezési rendellenességekre és súlyproblémákra szakosodott pszichiáter munkáit. Azonnal megrendeltem " Egyél nyugodtan "És néhány nap alatt felfaltam !
Ez a könyv egy lenyűgöző témával foglalkozik: az evés természetes cselekedet. Nyugati társadalmunkban mégis elvesztettük az intuícióinkat, és egyre nehezebb a megfelelő étkezés. A jó testi és lelki egészséghez, a megfelelő súly eléréséhez el kell engednünk az ételtől való félelmünket. Ez a könyv megtanít minket hallgatni testünkre, érzéseinkre, felismerni az éhséget és a jóllakottságot, jobban választani az ételeinket, fogyasztani őket minden odafigyeléssel és békét kötni velük.
A könyv olyan gyakorlatokban gazdag, amelyeket a gyakorlatba kell átültetni, hogy a sok adott tanács konkrétvá váljon életünkben.
Ez az olvasás hihetetlenül hatott rám! Úgy érzem, másképp látom az életet! Nem fogok "mesélni" a könyvről, mert azt akarom, hogy olvassa el here De itt mind ugyanaz, néhány idézet révén, azok a nagy ötletek, amelyek különösen megdöbbentettek:
Mi a helyzet az étrend ellenőrzésével, az étrenddel, a fegyelemmel ?
" Eleinte minden rendben van. Néhány hét múlva azonban a vágyak tovább fokozódnak, és végül azokra az ételekre esel, amelyeket szeretnél, és amelyekhez nem engedhetsz. Ezután kényszeresen eszünk (…) Ha nem engedelmeskedünk testünk üzeneteinek, végül elveszítjük a kapcsolatot vele ”
Nem igaz? A magam részéről 10 évig diétáztam, hogy csak csalódottsággal és csalódással találkozhassak. Körülbelül tíz kilót fogytam attól a naptól, amikor úgy döntöttem, hogy mindent megteszek, tiltások nélkül, kiegyensúlyozottan és spontánabb módon.