Intuitív fogyókúra - Elyse Resch, valaki más »Fórum - Kleiderkreisel
Haaallo kedvesek
Még nem találtam szálat a témában.
Meg akartam kérdezni, hogy valaki más olvas-e, olvas-e vagy akar-e még olvasni a könyvről ?
Nemrég kezdtem el, és örülnék, ha hasonló gondolkodású emberek találkoznának itt, akiknek elegük van a diétázásból, a kalóriák számításából és az állandó eszeveszettségből az evésbe és a fogyásba. !
A könyvhöz:
Arról szól, hogy visszataláljon a természetes étkezési szokásokhoz, és mindenekelőtt megszabaduljon a diétás mentalitástól.
Meg kell tanulnia újra bízni a testében, és reagálni arra, amire szüksége van, ahelyett, hogy csak a fejében lévő szabályok szerint étkezne.
A címet véleményem szerint sajnos kissé hanyagul fordítják.
Angolul "Intuitív étkezésnek" hívják, ami sokkal jobb, mint az "Intuitív étkezés"
Itt egy újabb részlet az érdeklődők számára
http://www.randomhouse.de/leseprobe/Intuitiv-abhaben-Zurueck-zu-natuerlichen-Esslösungen/leseprobe_9783442173860.pdf
Remélem, hogy hasonló gondolkodású emberek megtalálhatók itt.
LG
Kalóriahiány nélküli fogyás nem választható.
Azok, akik fogynak, azért tesznek, mert kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, így megtámadják a zsírtartalékokat. Pont.
Természetesen szépen hangzik az, hogy újra bízzak a testében, de ha például a testem azt mondja nekem, hogy este 10-kor fagyasztott pizzát kell fogyasztanom tévézni, pedig nappal már jól ettem, akkor talán jobbat kellene tennem a testemen ne bízzon Legalább, ha nem akarok hízni, természetesen.
Továbbá az is előfordul, hogy még sok olyan ételnek is, amely "egészségesnek" vagy "nem olyan rossznak" tűnik, néha van kalóriatartalom, amelyet nem is várhatna el, ha nem foglalkozna a témával, és mindent boldogan beletúrt magába, amit a test ajánl neked; Kulcsszó avokádó, olívaolaj, kenyér, teljes kiőrlésű tészta, .
Az "intuitív étkezés" nagyszerű módszernek tűnik azoknak az embereknek, akiknek étkezési rendellenességei vannak és egészségtelen kapcsolatban állnak az étellel, de nem azok számára, akik fogyni akarnak.
Fogyni = tartani a kalóriadeficitet.
Hé
Ez nagyon érdekesnek hangzik, és már régen hallottam a könyvről, de aztán elfelejtettem a címet. Köszönöm, hogy visszahoztad a képernyőmre
Magam is érzelmi evéssel küzdök, és sokáig nem vagyok képes lépést tartani az étrend változásával. Gondolom, megrendelem a könyvet
@ laura90x
Nyilvánvaló, hogy kalóriahiány szükséges a fogyáshoz.
Pontosan ezért mondok igent, a címet helytelenül fordítják. Itt semmi sem szólhat a fogyásról. Arról van szó, hogy újra normálisan tudok enni anélkül, hogy megőrülnék.
Tetszik a koncepció, és úgy gondolom, hogy hosszú távon jobb, ha étellel békélünk (kissé bután hangzik, de jól), ahelyett, hogy egész életükben kalóriát számítanánk.
Remélem, hogy hasonló gondolkodású embereket találok itt - nem akarom ezt rákényszeríteni, aki nem akar. És aki ezt abszolút baromságnak tartja, annak nem kell elolvasnia vagy foglalkoznia vele.
Mindenki megtalálja a maga útját.
Igen. ugyanaz itt is. Érzelmi evés - úgy érzem, mintha szart eszelnék, aztán még szarnak is érzem magam, és amikor egy csokit eszem, azt hiszem, vége lesz a világnak. Annyira idegesítő: X
Nos, a címben már azt mondtad, hogy "fogyj", és úgy tűnik, hogy a kiadó erre akar koncentrálni azzal, hogy a könyvet legalább D-ben eladja ezzel a címmel.
Csak az a megoldás, hogy "bízz magadban és egyél, amihez kedved van".
Szerintem ez csak olyan embereknél működik, akiknek soha nem voltak súlyproblémáik. A (korábban) túlsúlyos embereknek egyszerűen nincs meg az intuíciójuk (már). Tapasztalatból beszélek, ha hallgatom a testem és megeszem, amire azt gondolja, hogy szüksége van rá, akkor @ laura90x eredménye
Elkezdtem olvasni, és unalmasnak tűnt. újra és újra megismétlik magukat . bla bla bla. egy oldal valójában elég lett volna: hagyja abba a fogyókúrát: egye, amit szeretne, amikor csak akarja, hallgassa meg az éhségérzetét és sportoljon. Basta.
Azt hiszem, az Amazon véleménye önmagáért beszél. Korábban megrendeltem a könyvet, és már alig várom, hogy holnap elolvashassam.
És @ laura90x, pontosan ez a megoldás "bízz magadban és egyél, amihez kedved van" a megoldás. Mert a hozzám hasonló emberek ezt teljesen elfelejtették, elnyomták, vagy soha nem voltak képesek megtenni.
Aki megtanult "rendesen enni", az este már nem eszik fagyasztott pizzát, miután már jól evett. Arra gondol, hogy sóvárgás, vagy igazi éhség, vagy csak unalom, frusztráció, szomorúság.
Megtanulni megkülönböztetni, miről szól a könyv. Ez pedig sok munkával jár. A könyv határozottan NEM arról szól, hogy mentség legyen az esztelen étkezésre. Félreértett valamit.
Ennek ellenére meg tudom érteni a szkeptikusok aggodalmait. Végül is valami természetesről, egyszerűről szól. Túl látványosnak tűnik a sikerhez.
Ha csak ez lenne, ez a természetes étkezési magatartás, akkor nem értem volna el a 25 kg túlsúlyt. Ennek köszönhetem többek között az étrendváltás túlegészséges fázisainak állandó váltakozását, ahol szigorúan kerülik a fehér lisztet, a burgonyát, az ipari cukrot stb., Ami szintén jó ideig jól működik, majd a falatozás fázisa, amikor előzetesen mindent megteszek, amit csak akarok nem volt hajlandó betömni.
Ezek az óriási étrend-változások többnyire mérgeket jelentenek a hozzám hasonló emberek számára, mert mindenre megtanítanak, csak az egészséges táplálkozási magatartásra.
Megszakít, ha folyamatosan osztom az ételt "jóra" és "rosszra". Csak aztán rájönni, hogy végül is kudarcot vallok. És a következő kilók megint vannak.
Igen, pontosan erről van szó.
Sokat reflektáljon magára. Miért, miért, miért? Tényleg éhes vagyok, vagy csak unatkozom?
A "Tiltott" gyakran még csábítóbbnak tűnik, mint amilyen valójában.
Nem ismerem a könyvet, de csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, aztán csak azt, amire éhes vagyok.
Azt hiszem, a test önmagában mondja ki, amire szüksége van. Gondolj arra, hogy sokan étvágyból esznek, vagy csak azért esznek, mert étkezési idejük van, annak ellenére, hogy nem éhesek.
Például néha úgy érzem, hogy valami teljesen zsíros ételt fogyasztok, de mikor érzed magad valami frissnek, például salátának, gyümölcsnek stb. Vagyis nem táplálkozási koncepció szerint eszem, hanem azt eszem, amiért a testem éhes. Például nem vagyok állandóan éhes az édes vagy a zsíros ételekre. Fontosnak tartom megkülönböztetni azt is, hogy éhes vagy éhes.
Normál testsúlyom van és fittnek érzem magam - tehát úgy tűnik, hogy működik