Ínyenc szendvics, hogyan lehet soha elfogyni; ötleteket! Nutri-Momes
Csináld ebéd- és uzsonnadobozok gyermekeim szokása, automatizmusa lett. Tudom, hogy minden gyermekem mit szeret a legjobban, és megpróbálom őket elkészíteni egészséges és kiegyensúlyozott ebédládák ízlésük szerint. Szívesen elkészítem a ínyenc szendvics, amely örömet szerez az ízlelőbimbóiknak !
Néhány hónappal ezelőtt nekem volt egy a áramütés. Az ebédládák elkészítése annyira rutinná vált, hogy amit belé tettem, nem változott eléggé (a táplálkozási szakember ízlésének megfelelően, hogy én vagyok 😉).
Lehet, hogy elmondja nekem, hogy ez nem zavarja a gyermekeinket. Valójában sokuknak nem okoz gondot mindig ugyanaz az étkezés ... ha ezek azok az ételek, amelyeket szeretnek 😉
Nos, egy idő után még unatkozhatnak a sonkás-vajas szendvicsek !
Táplálkozási szinten azonban mindig nem ugyanaz az étel fogyasztása nagy: valóban mindegyik biztosítja a jó tápanyagok részét. Ha az étkezés nem változatos, előfordulhat, hogy gyermekeinek hiányoznak bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok.
Ezért úgy döntöttem, hogy ezen változtatok. Arra szántam az időt, hogy elkészítsem az ebéddobozukat alkotó összetevők listáját, amikor szendvicseket tettem oda (salátát vagy meleg ételt adok nekik hetente többször).
Ma megosztom veletek ötleteiket szendvics receptek hogy variáld a gyerekeid ebédjét 🙂 Remélve, hogy ez segíthet !
Nincs több egyhangúság ! Éljen a fajta !
5 féle hozzávaló egy ínyenc szendvicshez
Itt található az összetevők felsorolása, amelyekből szendvicsek készülhetnek. Ha minden kategóriában egy vagy több összetevőt horgászik, biztosítja, hogy gyermeke a kiegyensúlyozott étkezés 🙂
1. Gabonafélék: a szendvics alapja
A szendvicsek alapja: gabonafélék.
Már a pékségben megváltoztathatja a kenyér típusát a liszt megváltoztatásával, például: tönkölykenyér, rozskenyér, árpakenyér stb.
A megjelenést is változtathatja: klasszikus kenyér, pitakenyér, tortilla, pakolások, bagett, panini, palacsinta stb.
2. Kenje meg ínyenc szendvicset
Ízlés (és táplálkozási előnyök miatt) kenhető szendvicsekre:
- mandula vagy mogyoró paszta (vásároljon hozzá hozzáadott cukor nélkül)
- hummus
- guacamole
- kecskesajt (+ méz + sült saláta kitûnõ + tört dió = élvezet 😀)