Ínyenc táplálkozás a SmartWoman egészséges elme és test számára
Főoldal | Ínyenc | Táplálkozás az egészséges elme és test érdekében
Táplálkozás az egészséges elme és test érdekében
Hozzáadva 2010. szeptember 17-én
A C-vitaminban gazdag kivi megőrzi a fiatalok életét/Fotó: Photoxpress.com
Gyújtsa meg újra szexuális vágyát
Tudta, hogy a vaníliafagylalt lehet a kulcs az Ön és partnere libidójának növeléséhez? Nemcsak ízlik, de az édes vanília aroma jót tesz a hangulatnak, és elismerten javítja a pénisz véráramlását. Ezenkívül a fagylaltban lévő kalcium felkészít és energiát ad egy romantikus éjszakához.
Irányítsd a harapnivalókat
Mindig éhes vagy? Lehet, hogy cinkhiányod van. Többek között segíti az étvágy kontrollálását, így a hiány hatással lehet a szaglására és ízérzetére, így az ételek kevésbé telnek és hosszabb ideig várakoznak. A sovány hús és a tenger gyümölcsei cinket tartalmaznak, de a tökmag az ásványi anyag egyik legkoncentráltabb vegetáriánus formája, és praktikus snack, amelyet a táskájában hordozhat.
Fokozza az anyagcserét
Mielőtt a kínaiak nyugatibb étrendet és életmódot kezdtek volna alkalmazni, a világ egyik legrugalmasabb népessége volt. Tehát mit csináltak, mi pedig nem?
Az egyik dolog a zöld tea ivása volt. A tanulmányok a súlycsökkenést a katechineknek (egyfajta antioxidánsnak) tulajdonítják, amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg a zöld teában, mint bármely más típusú tea esetében - ez azért van, mert a leveleket nem erjesztik szárítás előtt. A zöld tea állítólag segít a koleszterinszint csökkentésében is.
Gyógyítsd meg a másnaposságot
Tartson távol a koksz palacktól. A cukrok csak rövid ideig tartó lendületet adnak, amelyet erős esés követ. Ehelyett válasszon egy banánt, és egészítse ki a részegség során elpusztított B-vitaminnal. Ha már nem bírja a fejfájást, menjen tovább egy lépéssel, és hidratálja magát tej hozzáadásával, banánmaggal és finom rázással.
Fiatalabbnak tűnik
A C-vitamint, egy antioxidánst, már régóta az idő helyben tartásának kulcsának tekintik, de melyik gyümölcs adhatja a legtöbb bevitelt? A guavában ötször több a C-vitamin, mint egy narancsban, ez az egyik legegyszerűbb módszer az idő előtti öregedést okozó szabadgyökök elleni küzdelemre. A C-vitaminban gazdag egyéb zöldségek közé tartozik a petrezselyem, a kivi és a brokkoli.
Javítsa az IQ-ját
Ha van vizsga vagy interjú a következő időszakban, akkor fel kell készülnie. Az IQ növelése érdekében tegyen magának egy szívességet, és feladjon ócska ételeket valami táplálóbb dologért. Tanulmányok kimutatták, hogy a vasban gazdag diófélék, például sárgabarack vagy szilva, rágcsálnivalók fokozzák az idegek aktivitását az agy azon részében, amely felelős az analitikus gondolkodásért.