Ioana Ginghină a; kipróbálta a 21 napos diétát - napi inspiráció

Ioana Ginghină színésznő bevallja, hogy ha diétához vagy egészséges életmódhoz akarsz szokni, 21 napra van szükséged, amely alatt megszabadulhatsz a rossz étkezési szokásoktól. Ez idő alatt megtanulsz kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozni.

ioana

Ebben az időszakban a sztár elismerte, hogy kész kipróbálni a 21 napos diétát és megváltoztatni étkezési szokásait.

"Ezt kipróbáltam (nem - kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozni), és nem ritkán sikerült is, de mint ünnep, eljön a vakáció, visszatérek a túlevéshez és az egészségtelenséghez, és minden a fejjel lefelé van. hogy kicsit súlyosabb legyen az ünnepek alatt, ezért elkezdem a 21 napos egészségügyi étrendet "- mondta. Ioana Ginghina blogján július végén.

Mit fog tenni a színésznő, Ioana Ginghină a 21 napos diéta alatt

  • Távolítsa el a cukrot, cserélje le az édességeket nyers vegánokra
  • Megszünteti a finom szénhidrátokat a finomított lisztből és a rizsből
  • Egyél kevés burgonyát, de zöldségekkel kombinálva, ne hússal
  • A snackeket egészséges ételek képviselik: mandula, kesudió, mogyoró, nyers dió, sárgarépa, paprika, retek, gyümölcs (alma, kivi, narancs stb.).

Milyen menüt kínál Ioana Ginghină példaként

Első óra:

  • Kesudió, banán és fahéj turmix
  • VAGY egy görög joghurt zabpehellyel, gojival, lenmaggal, psylium korpával, szezámmaggal
  • VAGY chia mag puding.