Ioana Ginghina Különböző tippek, hogyan lehet elkerülni a bőrfelesleget drámai fogyás után
Sokan attól féltek, hogy ha lefogy, a bőre megereszkedik, és a mellei nem mutatnak megfelelőnek.
A félelem objektív, és elismerem, hogy ez megtörténhet, ha hirtelen lefogy, 10-15 kg-os agresszív étrenden keresztül.
Ekkor a bőrnek nincs ideje megszokni a test új formáját, és feladja, sőt a felesleg érzetét kelti.
Azt tanácsolom, hogy ne tartsa ezeket az agresszív étrendeket, hanem próbáljon ki egészséges étrendet, fokozatosan fogyjon le 4-5 kg-ot havonta.
A második tanács az lenne, ha megpróbálnánk nem fogyni és túl sokszor hízni. A bőr rugalmas, de a rugalmashoz hasonlóan a bőr sem nyújtja meg a 100% -os megnyújtást.
Ezért próbálja megtartani a súlyát, legfeljebb 2 kg variációval.
Bevallom, hogy ez az oka annak, hogy a terhesség előtt nem tértem vissza a súlyomhoz, és megtartottam egy 3 kg-os bónuszt, csak azért, hogy a bőröm jól nézzen ki a testemen.
Ugyanez történik a mellekkel is, ha hirtelen lefogy, sok kilogramm, ismétlem, 10 kg felett., Megkockáztatja, hogy elengedi, elég csúnyán, nem beszélve a csúnya striákról, amelyek gombaként jelennek meg eső után.
Mit tegyünk, ha hízunk, mondjuk terhesség alatt, vagy orvosi okokból, majd vissza akarunk térni az ideális súlyra?
Elmondom, mit tettem, és hidd el, nem menekültem az esztétikai orvosok elől, és nem is jártam egész nap a szalonban, főleg, hogy akkor szoptattam, és viszonylag gyorsan visszatértem a készletbe.
Először is, a terhesség alatt nem híztam sokat, az elvégzett mozgás, illetve úszás miatt. Úsztam az utolsó pillanatig. De vigyáztam az étrendemre is. Nem túlzó, de tekintettel arra, amit az első terhesség alatt elszenvedtem, nem voltam hajlandó különféle "hülyeségeket" betenni belém.
Naponta háromszor kentem fel a lányokat, este pedig megkentem magam és beültem a csupasz bőrbe, hogy minden olaj belépjen a bőrbe. Mindig zsíros voltam, mint egy sült krumpli, de mégis készítettem néhány striát a hasamon, amiről más bejegyzésekben is beszéltem.
Ha a genetikai öröklődés nem jó, akkor nem egészítheti ki krémekkel és olajokkal, de a jó ellátás sokat segít.
Hetente egyszer masszíroztam az egész terhességet. Természetesen a masszázs csak akkor ajánlott, ha normális terhességről van szó. 10 évig szoktam heti masszázst végezni, így nem olyan, mintha akkor kezdtem volna el először.
Ezt tettem a terhesség alatt, a szülés után megtartottam a kenet és masszírozás jó szokásait.
Természetesen nem sportoltam, de a kislánnyal való séta a parkban minden reggel, 8-tól 10-ig (nyáron szültem), szerintem nagyon segített.
Mérsékelt, egészséges táplálkozás, minden édes nélkül, a szoptató ágyhoz szükséges szigorú kalóriákkal és természetesen az álmatlan éjszakákkal segítettek abban, hogy most egy hónap alatt elérjem a kilogrammot.
Tehát 50 -52 kg-ról indultunk, elértük a 65 kg-ot, 58-59 kg-mal hagytuk el a kórházat, és körülbelül egy hónap múlva 53 kg-nál járunk, csakúgy, mint most.
Amivel felkentem magam és a pontos étrend, amelyet a szülés után követtem, azt egy későbbi bejegyzésben megírom neked.
Megcsókollak és ne felejtsd el, hogy itt várok minden kérdést az utolsó bejegyzésnél vagy a hivatalos facebook oldalamon, amit ITT találsz.
Van egy másik hivatalos oldal IOANA GINGHINA, DE, AMI TÖRTÉNT TÖRTÉNTEKEM, ÉS MÁR NINCS AZ ENYÉRT, TUDNIVALÓK TUDNIVALÓKAT TUDNIVALÓZNI, HOGY Segíteni akarna nekem .
ITT megtalálod! Adj magadnak JELENTÉST vagy JELENTÉST!