Irányított meditáció ingyenesen MP3 formátumban történő letöltéshez
- regisztráció nélkül
- e-mail cím nélkül
Csak hallgasson, pihenjen és élvezze
és tegyen valami jót magának.
A böngészéshez válassza az alábbi témák egyikét ezen az oldalon
vagy használja az oldal bal oldalán található kategóriákat.
Wellness meditáció: Jó érzés meditáció közben
Ez egy olyan témacsoport, amelynek több témakategória van alárendelve.
Legtöbbször, amikor valamit csinálunk, azért teszünk, hogy változást érjünk el. "Annak érdekében" csináljuk. Ez azonban nem vonatkozik a meditációra. Nem meditálunk azon, hogy mi történik később a meditáció után. Mindig meditálunk most és most. Meditálás közben nincs mit tenni, végre van időnk csak lenni. .
Kevesebb stressz - több teljesítmény és életöröm
A meditáció során pihentető idővel kezeljük magunkat - zavaró akusztikus és vizuális ingerektől mentesen. Tudatosan ellazulva és elengedve gyorsan kijutunk a mindennapi élet állandó stresszes helyzetéből.
Pozitív hangulat - szórakozással és sikerrel a mindennapokban
Légy olyan boldog és gondtalan, mint egy kisgyerek.
Ha jó kedvünk van és jó kedvünk van, az nemcsak jó érzés, hanem a mindennapi életben is segít. Még a kicsi, rutinos munkák is sokkal könnyebbek és még szórakoztatóbbak is.
Keresse meg a belső békét - szálljon ki a körhintából
Mindannyian vágyunk a belső békére - arra a lehetőségre, hogy kijussunk ebből a körhintából - az élet e hullámvasútjából -, hogy leüljünk egy padra, és csak figyeljünk és vegyünk egy mély levegőt. Megtalálhatjuk ezt a bankot, ezt a pihenőpontot önmagunkban - a meditációban.
Egyensúly - az ég tükröződik a békés, sima tóban.
Ha nem vagyunk kiegyensúlyozottak, akkor azt könnyű megmondani, hogy nem érezzük jól magunkat. Kiegyensúlyozottnak lenni jó érzés. Környezetünk reakcióiból is jól felismerjük: Ha stresszt terjesztünk vagy problémákat okozunk, akkor van értelme a saját belső egyensúlyunkkal foglalkozni.
Fejlessze önmagát, és maga irányítsa az életét
Ez egy olyan témacsoport, amelynek több témakategória van alárendelve.
A meditáció során megtanuljuk felismerni és levezetni a tudattalan folyamatokat és ezáltal az ok-okozati láncot bennünk. Ily módon képessé tesszük magunkat arra, hogy egyre inkább a saját kezünkbe vegyük az életünket, és képesek legyünk irányítani azt. .
Derű - az élet gyönyörű.
Most nagyon jól érezhetjük magunkat - most, most. Mi állít meg minket?
Könnyű koncentráció a derű és a tudatosság révén
A koncentráció az az erő, amely segít elérni azt, amit el akarunk érni. Azáltal, hogy meditáció közben nyugodtabbá válunk és jobban tisztában vagyunk belső folyamatainkkal, egyfajta koncentrációt tanulunk meg, amely könnyed és nem megerőltető.
Engedje meg az érzéseket - futtassa a lovakat
Az érzéseink a lovaink, a lendületünk, ami mozgat bennünket az életben. Amikor jól vannak és egyensúlyban vannak, bárhová elvisznek minket, ahová szeretnénk menni. Akkor "jól vagyunk", lovunk jól jár vagy fut.
Nyisd ki a szívet - fogadj szeretetet és adj szeretetet
Mindannyian szeretetre vágyunk. Azt, hogy boldogok vagyunk-e az életünkben, nagyban meghatározza, hogy mennyi szeretetet kaphatunk és adhatunk.
Keresse meg a belső békét - hozzon békét a világba
Amikor a belső nyugalom normál állapotunkká vált és egyre ritkábbak azok a pillanatok, amikor kiegyensúlyozatlanok vagyunk belül, akkor megtaláltuk a belső békét.
Meditációs technikák és módszerek - sok út vezet a cél felé.
Ez egy olyan témacsoport, amelynek több témakategória van alárendelve.
Az útvonal a cél. Ami pedig a meditációt illeti, számos hatékony és egyben kellemes módszer létezik a kívánt célok eléréséhez. .
További információ és a témacsoport:
Meditációs technikák
Tudatosság - itt és most lenni, ahelyett, hogy felszállna
Az éberségi meditációk során tudatosan a lehető legtartósabban egy dologra koncentrálunk, és passzívan figyeljük, anélkül, hogy befolyásolnánk. Ezzel felismerjük a dolgok valódi természetét, és megtanulunk engedni, mentális és érzelmi világosságot kapunk, tudatosabbá válunk és megtanulunk jobban koncentrálni.
Vizualizáljon - tudatosan alkosson és engedjen el
„Képzelje el.” - Képzeletünk segítségével könnyen pozitívan befolyásolhatjuk belső állapotainkat. Testünk nem tesz különbséget az imént észlelt képek és a csak elképzelt képek között. .
További információ a témakategóriához:
Vizualizáljon a meditáció során
Fantasy utazások - nyaralás testnek és léleknek
Olyan egyszerű: most és itt, otthon, 20 percig vagy még hosszabb ideig tölthetünk el egy csodálatos álomnyaralást, ott pihenhetünk és csökkenthetjük a stresszt, majd megerősítve és produktívan azonnal visszatérhetünk a mindennapokhoz, vagy egyszerűen utána visszatérhetünk hozzá hogy nyugodtan aludhasson.
Az egység légzés - szív kapcsolat a nappal és a földdel
A meditáció során felemelkedhetünk poláris tudatunk felett, és megtapasztalhatjuk az egység tudatosságát, ha szeretettel kapcsolódunk a földanyánkhoz és az éghez (a nap, a csillagok, az egész univerzum) a szívünkből. Ebben az állapotban igazi tapasztalatként érezhetjük a bennünk és a környezetünkben lévő istenit. .
Angyalok - használd okosan az isteni erőket
Elvileg az "angyal" kifejezés az "isteni erők, amelyek támogatnak minket". Az „angyalokkal” kapcsolatos tapasztalataink teljesen különbözőek lehetnek. Az angyalok éppen akkor mutatják meg magukat nekünk, amikor az megfelel a hitünknek és a valóságról alkotott elképzeléseinknek, és számunkra a legkövetkezetesebb.
A témakategóriához:
Angyalok és meditáció
A felsőbb önbizalom tiszta lelkiismerettel
Ami valójában vagyunk, meghaladja a jelenlegi képzeletünket. A szavak még kevésbé képesek leírni. Kompromisszumként olyan kifejezéseket használunk, mint "Felsőbb Én", "Igazi Én", "Igaz Lény", "Isteni Én", "Örök Lény", "Belső Forrás" stb. .
Meditáció - Utasítások: Használja a belső vezetőt
Ez egy olyan témacsoport, amelynek több témakategória van alárendelve.
"Még mindig jó úton járok?", "Mit tegyek most?", "Mi a következő lépés?" - Itt talál információkat, amelyek segíthetnek megtalálni a helyes irányt saját magának és saját meditációs gyakorlatának. .
További információ és a témacsoport:
Meditációs utasítások
A megfelelő meditációs testtartás
A legfontosabb az ülő testhelyzetben, hogy kényelmes legyen számunkra, hogy hosszabb ideig ebben a testtartásban maradhassunk anélkül, hogy a test egyes területei elaludnának vagy megfeszülnének. Mindig hasznos azonban meditálni, miközben egyenes, egyenes és kiegyensúlyozott háttal ülünk. .
cikk elolvasása
Az elalvás helyett a meditáció tudatos maradása
Ha meg akarjuk tanulni, hogy a meditációt tudatosan érzékeljük a most és itt, akkor ez természetesen nem fog sikerülni, ha meditáció közben elalszunk. Ez a cikk arról szól, hogy mi okozza az elalvást meditáció közben, és mit tehetünk azért, hogy ébren maradjunk. .
cikk elolvasása
Belső nyugtalanság a meditációban
Aki ezt nem tudja: Különösen akkor, ha teljesen ellazulni akar, a gondolatai és az érzései dühöngeni kezdenek. Sok ember mentális és érzelmi zavaró tényezőkkel küszködik, amelyek miatt elvesztik figyelmüket és megnehezítik a meditációt. Mit tehet itt? Honnan jött ez a nyugtalanság? .
cikk elolvasása