Irányított meditáció kiválasztásunk, hogy teljes tudatosságba helyezzük magunkat Jelenlegi nő A MAG
Az irányított meditáció a meditáció megtanulásának eszköze: lehetővé teszi, hogy megismerje ezt a tudományágat azáltal, hogy hagyja magát szakemberek cipelni. Hol találok vezetett meditációs foglalkozásokat? Alkalmazások, videók, podcastok. Fedezze fel választékunkat.
A látszattal ellentétben a meditáció megtanulása nem könnyű, még akkor sem, ha ez a gyakorlat mindenki számára elérhető. Ennek eléréséhez jó lehetőség az irányított meditáció. Az ötlet? Hagyja, hogy az elbeszélő hangja vigye magával a teljes tudatállapot eléréséhez. Ez az állapot, amelyet angolul "mindfuness" -nek hívnak, arra a tudatosságra utal, amely akkor nyilvánul meg, amikor az ember kizárólag a jelen pillanat tapasztalatára koncentrál. Ezért ez a gyakorlat bizonyos elengedést igényel, és célja, hogy megtanulja, hogyan tudja jobban kezelni az érzelmeit, kiüríteni a stresszt, megtalálni az alvást, újra kapcsolatba lépni önmagával, és nyilvánvalóan a jelen pillanatra kell koncentrálni.
Az irányított meditáció tehát a meditáció megtanulásának eszköze, egyfajta módja ennek a fegyelemnek a megtapasztalására felügyelet alatt. Számos podcast, alkalmazás és videó kínál bevezetést, és minden ízléshez, minden szinthez, de minden korosztályhoz tartozik valami. !
A kis bambusz alkalmazás, hogy megismerje a meditációt
Már nem mutatjuk be. A több mint 5 millió felhasználót tömörítő Petit Bambou alkalmazás a meditáció mércéjévé vált. És jó okból: egyszerű és hozzáférhető technikákat kínál mindenki számára, hogy megismerje ezt a fegyelmet. A Petit Bambou teljeskörű és hozzáférést biztosít a tartalom sokaságához, és szív-koherencia eszközt is kínál, hogy megtanulja irányítani a légzését. Fő eszköze? Tartalma sokfélesége, amely kielégíti a felnőtteket és a gyermekeket is. És ez még nem minden: az alkalmazás Christophe André pszichiáter, a meditáció és az éberség szakembere által kifejlesztett meditációs programokat is kínál a felhasználóinak.