Író diéta A 12 legfontosabb tudnivaló!
Fogyjon egészségesen?
Az írót igazi karcsúsító szernek tekintik, de valóban ez a helyzet, és ha igen, miért? Az író diétával kapcsolatos legfontosabb információkat az alábbi 12 legfontosabb tényben találja meg. Kíváncsiak vagyunk arra, hogy a fogyás elve képes-e meggyőzni és motiválni-e a kipróbálásra!
A top 12 tény az író diétáról
# 1 Az íróban egyszerre van alacsony zsír- és kalóriatartalom
A karcsú ital csak egy százalék zsírt tartalmaz, ezért jó a vonalnak. Az íróban is csak 37 kilokalória (kcal) van 100 ml-enként - csaknem fele annyi kalória és kevesebb szénhidrát, mint a teljes tejben.
# 2 Az író a tej nagyszerű alternatívája
Az író nem közvetlenül készül, hanem akkor keletkezik, amikor a vajat kivonják a tejben lévő tejszínzsírból. Tehát egyfajta maradvány, de mindennek megvan. Íze és állaga eltér a hagyományos tejétől, és az író hosszabb ideig tart, mint a friss tej.
# 3 Író egészséges
Az író sok szempontból egészséges. A karcsúsító termék fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, pl. B. kálium, magnézium, kalcium vagy vas.
# 4 A kalcium segíthet a fogyásban
Az írókban található kalcium már a napi szükséglet nagy részét lefedheti. Ha elegendő mennyiséget fogyasztasz belőlük, bizonyos enzimek és hormonok aktiválódnak, amelyek befolyásolják a testsúlyod szabályozását.
# 5 Az író tartós töltelék
Abszolút plusz az író diéta szempontjából: az ital sok fehérjét tartalmazó étel, amely hosszan tartó jóllakottságot biztosít. Ugyanakkor a magas fehérjetartalom megakadályozza az izmok lebomlását a diéta szakaszában.
# 6 Író serkenti az emésztést
A benne található tejsavbaktériumok biztosítják az egészséges bélflóra és az emésztést - ez a fogyás nagy előfeltétele.
# 7 Csak a tiszta író segít a fogyásban
Az író diétán csak akkor lehet fogyni, ha csak tiszta írót iszik. Van egy különbség az író és a tiszta író között. A tiszta író semmilyen adalékot nem tartalmaz, míg a sima írót általában vízzel, sovány tejjel vagy tejporral keverik. Ezenkívül a szupermarketben gyakran van édesített gyümölcsös író, amely lelassíthatja a fogyást, leállíthatja azt, vagy akár ellenkezőleg, és hízhat. Nagyon magas a cukortartalma, ezért csak egy kalóriabomba, amely megakadályozza a testet a zsírégetésben.
# 8 Még napi fél liter is sikert ígér
Ahhoz, hogy az író diéta működjön, napi körülbelül fél litert kellett volna meginni belőle. Mivel azonban az író nem italnak számít, hanem ételnek számít, igyon elegendő mennyiségű vizet vagy cukrozatlan teát is.
# 9 Van laktózmentes író
Ha laktóz-intoleráns, akkor az író-diéta továbbra is fogyás lehet. Laktózmentes írótermékek ma már szinte mindenhol elérhetők - de előfordulhat, hogy a pénztárnál néhány centtel többet kell kihúznia.
# 10 Az integrált író diéta jobb választás
Az integrált író diéta ideális néhány plusz kiló leadására és jobb, mint bármelyik radikális étrend. Minden étkezéshez megihat egy pohár írót, vagy felhasználhatja étkezésének összetevőjeként. Ha szeretné, hetente egyszer tarthat egy írónapot is, amelyen kerüli a szilárd ételeket és csak írót iszik - ez nem ajánlott hetente többször!
Veszély: Aki a radikális változat - az úgynevezett író mono diéta - mellett dönt, és az étrend fázisában az összes ételt teljesen íróval helyettesíti, súlyos hiánytüneteket vált ki. Általában nem javasoljuk az egyoldalú táplálkozás ilyen formáját!