Író diéta - Hogyan működik - NetDoktor
Carola Felchner szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában, valamint tanúsított képzési és táplálkozási tanácsadó. Különféle szaklapoknál és online portáloknál dolgozott, mielőtt 2015-ben szabadúszó újságíró lett. Szakmai gyakorlata előtt fordítást és tolmácsolást tanult Kemptenben és Münchenben.
Az íróban alacsony a zsír- és kalóriatartalom, de magas a fehérje- és ásványianyag-tartalom. Ezért ez az Író diéta, amelynek célja a hatékony súlyszabályozás vágyakozás nélkül. Itt megtudhatja, hogy vajon és hogyan lehet fogyni az íróval.
Mi az az író diéta?
Az író diéta mellett az író jó tulajdonságait kell használni a fogyáshoz. Az író az elnevezésével ellentétben nem tartalmaz vajat, egyszerűen melléktermék, amely a vajgyártás során keletkezik. A vajjal ellentétben alacsony a zsírtartalma, és 100 milliliterenként 35 kilokalória esetén csak fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a teljes tej. Ezzel a típusú étrenddel a programtól függően az író szolgál egyedüli táplálékként, vagy napi étkezés kiegészítéseként vagy helyettesítőként.
Az író diéta így működik
Ennek az étrendnek különféle mérsékelt fogalmai vannak: egyeseknél minden étkezéskor írót isznak, de egyébként ragaszkodniuk kell a normál, egészséges étrendhez (például müzli íróval, gyümölcsös turmix íróval, saláta íróöntettel stb.). Más programokban a tiszta írónapot egy szakasz követi, amelyben egy napi étkezés helyébe 500 ml író kerül, és kerüljük a szénhidrátokat.
Az író diéta szigorú változatában csak író van. Fogynia kell, mert a benne lévő fehérje gyorsan és fenntarthatóan telít. Az íróban lévő kalcium segít aktiválni bizonyos enzimeket és hormonokat, amelyek felelősek a súly szabályozásáért. A magas cinktartalom optimalizálja az inzulin felszabadulását is, így a vércukorszint állandó marad és elkerülhető a vágy.
Ezt hozza az író diéta
A csökkentett kalóriamennyiség miatt fogyni lehet. A mérsékelt étrendváltozatokban nem valószínű a hiány, ha az írót egészséges szénhidrát- és vitaminforrásokkal kombináljuk. Ezenkívül tanulási hatás és érzés az értelmes, egészséges ételösszetétel iránt.
Egyéb előnyök: Az író diéta könnyen betartható; nincsenek magas költségek.
7 turbótipp az anyagcseréhez
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.