Irritált bél diéta Top 5; Micsoda élet
Az irritábilis bél szindróma nem új jelenség. A gyomor-bélrendszeri betegség több mint 100 éve foglalkoztatja az orvosi világot. Körülbelül 15 millió ember szenved Németországban "ideges bélben". Bár a betegség nem azonnal veszélyes, az érintettek életminősége a tünetek miatt általában erősen korlátozott. Vannak azonban jó hírek: az alacsony FODMAP-tartalmú ételek pozitív hatással lehetnek a betegségre, és enyhíthetik az érintettek tüneteit.
FODMAP - Fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok
Ami eleinte meglehetősen bonyolultnak hangzik, valójában nagyon egyszerű. A szakkifejezések különböző típusú szénhidrátokat jelentenek, például a tésztákban és az édességekben. Miből áll ezek a szénhidrátok: fermentálhatók. Ez azt jelenti, hogy az emésztés során több gázt termelnek. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél ez további megterhelést jelenthet a gyengélkedő belekben.
Ha most a FODMAP-ban gazdag ételeket lecseréli a FODMAP-szegényekre, enyhítheti az olyan tüneteket, mint a hasi fájdalom, a gáz és az emésztési problémák. Infografikánkban összeállítottuk Önnek, hogy melyik öt alacsony FODMAP-tartalmú étel különösen jó az Ön számára.
Segíthet az embereknek, hogy egy ideig élelmiszerlapot vezessenek. Ebben felírhatja, hogy mit evett a nap folyamán, és hogy panaszai vannak-e bármikor. Ez olyan mintát fedhet fel, amely segít Önnek és orvosának a megfelelő ételek kiválasztásában.
Mint láthatja, az egészséges étrend elengedhetetlen a saját közérzetéhez. Ha mélyebben szeretne elmélyülni az egészséges táplálkozás világában, akkor a „Hogyan működik megfelelően a táplálkozás?” Cikkünk érdekes lehet. Emellett további értékes információkat talál az irritábilis bél szindrómáról és az alacsony FODMAP diétáról a blogunkon.
Jó egészséget kíván az AOK Hessen.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.