Irritmus, depresszió és szorongás a menopauza idején
Az ingerlékenységről, a depresszióról és a menopauzás szorongásról
Az egész életen át, de különösen ebben az időszakban, amikor a petefészek szervei által termelt hormonok áramlása drámai módon csökken, a nőiesség ezen hírnökei befolyásolhatják a hangulatot, a testsúlyt vagy a sóvárgást - MINDEN vágy.
Sok nő számára a hajó csendesen hajózik, de sok más számára minden hormonális ingadozás hajótörésbe torkollhat.
És a hullámok mindig váratlanul érik a hajót. Sok nő számára a szaporodási szakasz befejezése csak az élet új szakaszának kezdetét jelenti, mások számára azonban valódi véget jelent. Mély és összetett érzések sorozatával kell szembenézniük. A figyelem hiánya és az a tény, hogy a partner nem érti ezeket az állapotokat, fizikai változásokat, különösen a hőhullámok okozta kényelmetlenségi állapotokat, amelyek közül az éjszaka valóban szörnyű, a koncentrációs és memóriaproblémák depressziós állapotokat okozhatnak.
A szakemberek nem határoztak meg pontos kapcsolatot a menopauza és a depresszió között. A legtöbb magyarázat a szervezet ösztrogénszintjének csökkenésével magyarázható. Ez a hormon az agyban is működik, a jólétért és a relaxációért felelős területeken, képes növelni a szerotoninszintet, és felelős az endorfinok (az agy által felszabadított, a jólétért felelős vegyi anyagok) termelésének és hatásainak megváltoztatásáért.
Ezeket a hormonális ingadozásokat a nőket súlyosan érintheti (és sokukat érinti), egészen addig a pontig, amikor teljesen el vannak borulva, és úgy tűnik, hogy elveszítik az irányítást saját életük felett. Mentális szinten a tünetek bármit magukban foglalhatnak, és ebben az érzésfogyasztásban ingerlékenység, depresszió, szorongás, hirtelen hangulatváltozások - vagyis hangulatváltozások - találhatók.
Óvatos! Nagy a veszélye annak, hogy az alábbiakban ismertetett összes (vagy sok) tünettel azonosít. Olvasson tovább önállóan, biztosan nem szenved olyan rosszul!
ingerlékenység ez az az állapot, amelyben idegesít minden, ami körülötted történik. Gyakran melankólia kíséri, és mindkettő a menopauza tünete. Ezeket a tüneteket az életmód jelentős megváltoztatásával lehet ellenőrizni.
A fő intézkedések, amelyeket meg lehet tenni, a következők:
- aktív élet, hetente legalább 2-3 intenzív mozgással, legalább egy órával
- az étrend módosítása, főleg állati termékeken és főleg növényi termékeken alapul
- a családnak és a barátoknak szentelt idő: gazdag társadalmi élet!
- elkötelezettség a kreatív tevékenységek és hobbik iránt (rajz, zene, szövés, varrás, szobrászat). Általánosságban elmondható, hogy bármilyen új tevékenység visszaszoríthatja az elfojtott vágyakat
- gyakoroljon meditációt vagy légzési gyakorlatokat
- a nyugtatókat és az alkoholt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell
depresszió több, sajnos felhalmozódó tünet miatt ismerik fel. Ezek a tünetek többek között a következők: szomorúság, hiábavalóság érzés, életöröm hiánya, álmatlanság és fokozott alvásigény, étvágyváltozások (amelyek viszont súlycsökkenést vagy gyarapodást okoznak), ingerlékenység, gondolatok öngyilkosság stb.
szorongás, viszont felismerhető a következő tünetek jelenléte miatt: ingerlékenység, pánik, szorongás, félelem, kikapcsolódási képtelenség, türelemhiány, közvetlen veszély érzése, álmatlanság.
Fontos megjegyezni, hogy a depresszió és/vagy szorongás viszont "nagyon fizikai" tüneteket okozhat. Ezen tünetek kategóriája a következőket foglalhatja magában:
- fizikai fájdalom a test különböző területein: ízületi fájdalom, fejfájás, gyomorfájás vagy az alsó has
- puffadás, hasmenés vagy akár székrekedés
- szexuális étvágy hiánya (férfiaknál ez merevedési problémákat is okozhat)
- izzadási epizódok (különösen a tenyérben)
- hiperventiláció (fokozott légzési ritmus és szívverés)
- izomfeszültség
Vannak emberek, akik a fent leírt állapotokat megtapasztalva kezdik az egyik orvostól a másikig járni, és megpróbálnak felderíteni egy súlyos betegséget, amely mindezen érzések alapjául szolgálna. Nem ritkán voltak olyan emberek, akik ezeken az állapotokon keresztül számoltak be arról, hogy szerintük a halál küszöbén vannak.
Bár a fent leírt megnyilvánulások általában a menopauza idején fordulnak elő, ezeket nem feltétlenül határozza meg kizárólag a menopauza.
Amire fontos emlékezni
A hosszú ideig kezeletlen depresszió és/vagy szorongás fizikai megnyilvánulásokat (fájdalmat, szédülést, oxigénhiányt stb.) Okozhat.
Az életmód megváltoztatása abban az időszakban, amikor a szorongás vagy a depresszió megjelenik, fizikai gyakorlatok, kreatív hobbi, meditációs foglalkozások vagy légzőgyakorlatok bevezetésével a napi programba, erős pozitív és gyors hatással lehet.
Ha a depresszió vagy a szorongás önmagában nem szüntethető meg, legalább az alábbi okok miatt fontos orvoshoz fordulni:
- az orvosi konzultáció feltárja az adott állapot okait
- az orvosi konzultáció speciális kezelést fog biztosítani, amely segít a betegnek a megfelelő állapotok leküzdésében
- néha az orvosi konzultáció rávilágít arra a tényre, hogy a beteg egészséges, és csak ennek lesz erős hatása, mert erős megkönnyebbülés érzetét kelti, amely felváltja a szorongás állapotát.