Iskolai ebéd fórum
Beszélje meg az iskolai ebédeket étel Fórum az egészséges fogyás terén; hello first:) régóta nem vagyok aktív itt, és ezért nem tudom, hogy itt vagyok-e, remélem, hogy igen ^ ^ Szóval van egy
Iskolai ebéd
AW: Iskolai ebéd
Mit szólnál egy egyszerű kenyérhez/zsemléhez. Kenje meg krémsajttal vagy margarinnal, és töltse fel egy választott kolbászszelettel. Határozottan kielégíti az éhséget, és legfeljebb 250 kalóriát tartalmaz.
AW: Iskolai ebéd
Reggeli (otthon)
1 tál teljes kiőrlésű sólyom tejjel
- fél óra kerékpározás az iskolába -
Étkezés az iskolában
2 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér pulykakolbásszal, pulyka szalámival vagy csirkemellel (alatta margarin)
általában 1 alma és/vagy banán
1 csésze természetes joghurt
néha, mint manapság, egy üveg 0,1% zsírtartalmú szemetes tejet vagy baromfivestét
Mindig eleget eszek vele, nem olyan sok kalót és a mozgás gyorsan kiegyenlíti az egészet
AW: Iskolai ebéd
-Jobb reggelizni reggelivel: joghurt 1 nagy, apróra vágott almával vagy körtével, például csak kevéssel. Ropogós gabona (2 evőkanál = 20g = kb. 40 kcal)
-egy doboz sárgarépa, karalábé uborkadarab, alma elvisz
-Egy pulykamelles kenyér és 4-5 jégsaláta levél - ez valóban kitölti
-Vegyen magával egy nagy vizes palackot, és dél előtt tudatosan igyon
-kerülje dél előtt az egyedüllétet.
Van késői étkezése?: zavart1:
AW: Iskolai ebéd
Előre is köszönöm a javaslatokat
igen ma például 6 órám volt az iskolában, így 13 órakor vége lett, majd fél kettőkor otthon leszek. Az ebédet csak 15 órakor szolgálják fel.
AW: Iskolai ebéd
délután 3.00.? Nem, tényleg késő! Nem tudod ezt tisztázni anyukáddal?
AW: Iskolai ebéd
Nem, ez nem működik, mert a szüleim mindketten 14: 30-ig dolgoznak, én magam pedig 14: 00-ig fõzöm az iskolát, és egyszer még 14: 45-ig is.
AW: Iskolai ebéd
ismerem a problémáját, bár öt harmincig nem érek haza az iskolából. Mindig igyekszem a lehető legkevesebbet enni az iskolában, vagyis általában almát és ropogós kenyeret vagy uborkát és egy kis szendvicset veszek, és otthon főzök valamit. legalábbis ez segített nekem.
AW: Iskolai ebéd
Tudom azt a problémát is, amikor iskolába mentem és elkezdtem fogyni, indulásom előtt ettem egy joghurtot, majd az iskolában két tekercset vagy kenyeret, tetején baromfihússal és rengeteg uborkával, paradicsommal, salátával stb. "Stretch", ez jobban néz ki, és az az érzésed, hogy tele vagy.
Általában 14 órakor voltam otthon, majd főztem magam, így 15 óráig nem ettem, de amikor egy ideig iskolába jártam, 15 óráig 16 óráig, rengeteg gyümölcsöt vittem magammal.
Ez nekem mindig elég volt.
AW: Iskolai ebéd
Jó reggelt kívánok
Az iskolában mindig úgy csináltam, hogy reggel, mielőtt elmentem, ettem egy banánt, egy fél almát vagy valami gyümölcsöt/zöldséget. WW szerint (anyám igen) feltétlenül enni kell valamit, miután felkelsz . nem kell sok. Csak egy apróság.
Aztán az iskolában 9: 30-kor teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal vagy pulykamellel. Amikor sokáig iskolába jártam (14: 50-ig ... de csak negyed 4-kor voltam otthon), az ebédszünetben teljes kiőrlésű kenyeret ettem, közben pedig paprikát.
Este fél nyolc körül mindig vacsora volt nálunk.
Csak hétvégén van meleg ebédünk, mert apám a hét végén dolgozik, és hülyeség, ha mindig este kell megennie a maradékot.
Néha az ebéd és a vacsora közötti idő olyan hosszúnak tűnt számomra. Délután 3-4 óra körül ettem csak natúr joghurtot.
AW: Iskolai ebéd
HuhU
Tehát reggel 6-ig gyakran volt iskolám, és akkor nehéz volt eldöntenem, hogy mit egyek most. Ebédelünk az iskolában, de alig volt íze, ha egyáltalán, és természetesen mindig egészségtelen volt.
Gyakran vettem az előző naptól ebédet/vacsorát, majd a mikróban melegítettem. Az osztályban vettünk mikrohullámú sütőt, ennyi osztálytárssal nem volt drága.
A sokféle gyümölcs megrágása is eltelik és feltölti az időt.
Tálalhat magának salátát reggel vagy előtte este.
Vigyél magaddal "uzsonnát", paradicsomot, uborkát, sajtot, sonkát, kenyeret.
Vigyél magaddal egy joghurtot és gyümölcsöt, amelyet aztán belevághatsz.
AW: Iskolai ebéd
Kérem, mit: rofl8yi:
15 óra normális idő. Nem vagyunk itt idősek, akik 13 órakor eszünk, vagy ilyesmi. Mindannyiunknak dolgozni vagy iskolába kell járni: nevetni 8:
Néha nem is eszem 16 óráig. Amíg helyesen osztja el a kalóriákat, az nagyon jól működik. Csak este ne fogyasszon ekkora mennyiségű ebédet. A legfontosabb az, hogy ne éhezzen napközben. Akkor jobb, ha még egy kis zöldséget és gyümölcsöt visz magával az iskolába, akkor az iskola után sem lesz éhes.
Tehát amikor annak idején iskolába jártam, a teljes kiőrlésű kenyér mellett egy doboz zöldséget vagy gyümölcsöt is vittem magammal - még a Chid paradicsomot vagy a Lidl babarépát is, a 0,1% zsírtartalmú gyümölcsitalokkal együtt, még akkor is, ha cukor van bennük. rövidre vágni a szintén ropogós kenyeret.
Az ebéd 15 órakor és 16 órakor volt.
Ha előtte otthon voltam, ebéd előtt ettem egy uborkát vagy egy kis salátát.
Vagy csak egy alacsony zsírtartalmú joghurtot, és amikor a dolgok lassúvá válnak, megkaphatja a mustáros kenyeret. A legfontosabb az, hogy a kalóriák és a zsírok megfelelőek legyenek a napra