Aki sikeresen lefogyott fórum
Beszélje meg, hogy ki és milyen sikeresen fogyott? ban,-ben Fogyás tippek Fórum a kilosweg.de területen; Szia srácok, végre szeretnék fogyni, de csak nem tudom, hogyan! Kipróbáltam a WW-t, és valahogy hízott, nem pedig lefogyott. Én is Almasztam
Ki fogyott és milyen sikeresen?
Végül szeretnék lefogyni, de csak nem tudom, hogyan!
Kipróbáltam a WW-t, és valahogy hízott, nem pedig lefogyott.
Kipróbáltam az Almased-et is, de 1. a cucc szörnyen ízlik és 2. egyáltalán nem elégíti ki az éhségemet.
Hogyan sikerült sikeresen? Van valami tippem nekem?
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Szerintem mindenkinek meg kell találnia a módját.
Természetesen csak tapasztalataimról tudok mesélni. Sikerrel jártam és vagyok a testmozgással kombinált alapanyagcsere-étkezésnél. minden más módszer nálam is kudarcot vallott.
A legjobb dolog, ha kipróbálod, rengeteg van belőlük (a SiS, a WW és az Alma már mögötted van. Stb. Stb. Stb.), És remélhetőleg hamarosan megtalálod a személyes személyes utadat a sikerhez.
Minden jót kívánok és mindenekelőtt SIKERT:-)
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Egyetértek az eperrel: mindenkinek meg kell találnia a saját útját, más szavakkal: saját módszerét a fogyásra. Attól függ, mi illeszthető be legjobban a napi rutinjába.
Alapvetően azok a módszerek a legjobbak, amelyek egyaránt tartalmazzák a sportot/a testmozgást és az étrend hosszú távú megváltoztatását. Ha a két alkotóelem egyike hiányzik, akkor a fogyás valószínűleg kudarcot vall.
A sporttal kapcsolatban határozottan javasolhatom, hogy válasszon valamit, ami igazán tetszik; különben ez inkább gyötrelem, és ki akarja ezt hosszú távon megtenni magával?
Próbáljon ki különböző sportokat az elején, és amint döntött egyet, menjünk.: wink0st:
Számomra eltartott egy ideig, amíg kiderült a "sportom". A Hapkidóval kezdtem, de hosszú távon nagyon fájt az ízületeimben a túlsúly miatt. Aztán belefogtam a futásba; ugyanaz a probléma (bár jó móka, és valamikor megismétlem). A szobakerékpárokat és a kerékpározást egyaránt unalmasnak találtam. Ugyanez vonatkozott a normál edzésre Fittiben.
Az "én" sportom most az Aikido, egy szelídebb harcművészet, amelyben a túlsúlyom nem áll az utamban. Ez a sport tökéletes nekem és a tőlem sarkon lévő klubnak. Annyira motivált vagyok, hogy szinte minden nap megyek.: nevet8:
Mindenesetre minden jót és sok jó szórakozást kívánok a könnyebb élet felé vezető úton!
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Kezdtem a ww-vel, de aztán egy bizonyos ponton nem volt semmi több, számolom a kalóriákat, és az allit is támogatónak veszem.
remek oldal a kalóriaszámoláshoz és ingyenes: Ingyenes ételnapló az Fddb-nél
Kívánom, hogy találja meg a helyes utat magának! az alma nekem sem semmi. Gyorsan lefogy, ha sok fegyelme van, de mivel nekem tényleg ennem kell valamit, és nem csak ihatok valamit, utólag többet kaptam, mint korábban. duznak meg kell találnia az Ön számára megfelelőt.
Minden jót!
hummelchen: yes4lo:
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Nagyon köszönöm a tippjeit.
Hmm, akkor csak 2-3 változatot próbálok ki, hogy megtaláljam a számomra legmegfelelőbbet: happy8:
Anyukám nemrég megvette a "Karcsú alvásban" című könyvet. Tudja valaki a módszert? Mindig azt gondoltam, hogy baromság, de ki tudja .
És darázs:
Köszönöm a linket, most megnézem: yes4lo:
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Nagyon köszönöm a tippjeit.
Hmm, akkor csak 2-3 változatot próbálok ki, hogy megtaláljam a számomra legmegfelelőbbet: happy8:
Anyukám nemrég megvette a "Karcsú alvásban" című könyvet. Tudja valaki a módszert? Mindig azt gondoltam, hogy baromság, de ki tudja .
És darázs:
Köszönöm a linket, most megnézem: yes4lo:
Hatalmas területe van a SIS-nek itt, a fórumban, végtelen számú tapasztalattal és bejegyzéssel.
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Hogyan lehet hízni a WW-vel?: zavart1:
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Valószínűleg, ha túlságosan megnyújtja a pontot, vagy nem megfelelő ételekkel tölti meg a pontot, vagy az anyagcsere annyira megszakad, és a sejtek annyira beszippantják, hogy az anyagcsere bunkerekbe kerül, mert a sejtek korábban alul voltak ellátva = éhezési anyagcsere. vagy. vagy. vagy.
Bulli. minden megy. akkor is hízhat Almával, ha túl sokat eszik értelem és megértés nélkül: wink0st: rofl8yi:
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
16kg augusztus eleje óta kalóriaszámlálókkal.
Először tartson egy téli szünetet;-)
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
@glitzerhummel: Hogyan működik ez az Alli, és úgy találja, hogy gyorsabban fogyhat vele?
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Mivel 1.8. 2010 Karcsú alvás közben és így több mint 25 kg-ot fogyott, számomra ez nagyszerű dolog, és ennek megfelelően megváltoztattam az étrendemet, és csak így fogok enni.
Amint azt a vényírók már említették, mindenkinek megvan a maga módszere - az egyik számára a másik működik!
Fontos, hogy "kattanjon", mert ha nem állsz mögötte, akkor a legjobb fogyókúrás módszer nem használható!
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
A WW-vel is fogyok és 2010. október 22. óta 6,6 kilót kezeltem.
Azok, akik helyesen ragaszkodnak a pontokhoz és megfelelően írják le, általában nem híznak.: wink0st:
Egyébként igyekszem keveset vagy egyáltalán nem fogyasztani szénhidrátot, és sokat iszom este. Az ivás nagyon nehéz nekem.
Mozgásom van a kutyámon keresztül
Szép negyedik adventi napot kívánok.
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
@ Astjaro: Kutyával természetesen jó vagy. Nem lehet ilyen könnyen elkerülni a mozgást.: rofl8yi:
Ismeri valaki közületek a méregtelenítő módszert?
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Tehát a május 9-től május 10-ig tartó időszakban 63,8 kg-ot fogytam, tehát 27,6 kg volt.: rofl8yi: (Sajnos most visszatértem néhányra, de újra elmennek .: igen4lo
Sikerült ezt megtenni a kalóriák számolásával, az étrend megváltoztatásával (nincs több kalóriatartalmú ital, nem annyira gyorsétterem, és most egy ideje vegetáriánus vagyok) és testedzéssel. Nagyon szeretek biciklizni (akkor iskolába, bevásárolni és mindenhova is használtam), és 70 kg alatti korom óta szeretek kocogni. Karácsonyra boxzsákot és születésnapomra ülőpadot is kapok. (Hihetetlenül praktikusnak tartom)
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
szóval nem tudom, miért híztam meg a WW-vel. Szigorúan betartottam a pontokat (még keveset ettem a kelleténél).
Anyám azt mondta, hogy 1. azért lehet, mert túl sokat eszel a "jóllakás-készítőkből", és talán túl sok a szénhidrát. De ez sem biztos.
Almával már lefogytam, de rövid idő után már nem éreztem illatát/ízét. Ivás közben nagyon rosszul lettem. Ha legalább néhány ízük lenne, akkor nem tudnád hamarosan ellenállni.
Most elvégeztem egy kis kutatást a SIS-en, és úgy tűnik, hogy remek eredményeket hoz, és nem kell túl éhezni (például pl. Almával).
Próbáljuk ki, és számoljunk be arról, hogy sikeres-e: happy8:
@Celeste:
Szerintem a boxzsák nagyon jó. Szeretnék. Mindenekelőtt szép feszes karokat készít:-)
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Soha nem csinálnám Almased-et. Ez számomra önmegrontásnak tűnik. Nem az a helyzet, hogy ezt a port csak bizonyos napokon eheti (vagy rázhatja)? Az is teljesen kizárt a társadalomból, amikor a kollégák elmennek enni, és akkor te csak ezeket a dolgokat fogyasztod.
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Soha nem csinálnám Almased-et. Ez számomra önmegrontásnak tűnik. Nem igaz az sem, hogy ezt a port csak bizonyos napokon eheted (vagy rázhatod)? Az is teljesen kizárt a társadalomból, amikor a kollégák vacsorázni mennek, és te csak magad eszel meg ilyesmit.
Nem tévedsz teljesen.
Az Alma diéta több szakaszra oszlik, amelyeket egymás után végez. Van egy turbófázis, amelyben valójában minden ételt a shake-ekkel helyettesít. A következő fázisokban egyre kevesebb ételt cserélnek a turmixok. A turbófázisnak amúgy sem szabad túl sokáig tartania, mert a magas kalóriadeficit megterheli a szervezetet.
Az Alma Turbo azonban nem kötelező, és egyenesen a következő szakaszba is léphet. Ez csak egy motivációs lendület azok számára, akik az elején gyors eredményeket akarnak elérni, hogy a labdán maradhassanak.
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Az én nevem Danny, 30 éves vagyok, és Hamburgból származom,
Korábban 106 kg volt a súlyom, 178 cm magassággal.
Most 84 kg-ot nyomok és hipnózis révén lefogytam, a televízióban láttam egy riportot a hipnózison keresztüli terápia különböző formáiról, ahol a fogyás témáját is bemutatták.
Egy barátom, aki a hipnózis révén felhagyott a dohányzással, ajánlott nekem egy pszichológust, aki ezekre a területekre szakosodott.
Bár meglehetősen spektrális ember vagyok, számos diéta és visszatérő kiló után úgy döntöttem, hogy előzetesen beszélgetek az említett pszichológussal.
Természetesen nem azonnal fogy, hanem olyan célokat határoz meg, amelyek felé orientálódik A harmadik kezelés után a vágyaim kontroll alatt voltak, általában az étkezési viselkedésem meglehetősen pozitívan alakult, sporttevékenységekkel együtt kb. 6 hónap alatt 20 kilót tudtam leadni.
AW: Ki és milyen sikeresen fogyott?
Szia
alvás közben szeretném megtenni a karcsúságot, de nem tudom pontosan, hogyan kell ezt csinálni. Eladóként dolgozni egy szupermarketben, korai és késői műszakban. Ha elkésem, fél nyolckor jövök haza, mit egyek ott, remélem, valaki tud segíteni.
@ sabrina83: Általában azt mondanám, amíg ragaszkodsz az ételek kombinálásának elvéhez, és az 5 órás szünet nem olyan tragikus.
Akkor csak kevesebbet ennék, hogy ne foglaljak annyit.
Van még egy könyv, karcsú alvásban dolgozó embereknek, hasznos tippek lehetnek benne. Könyvesboltban olvashat
Itt nincs szükségünk hirdetésre.
BMI 20.
Jelentettél már? Akkor ezt megmenthetem magamtól
Egészen őszintén . Diétákat üthet a kukába. Rövid távon természetesen gyorsan lefogy. De mivel a metabolikus anyagcsere csökken, és ha a diéta után újra eszel, mint korábban, a kilók természetesen gyorsan tovább.
Valójában az étrend megváltoztatása minden és minden vége. Ha lefogy, az étrend 70% -ot tesz ki, a sport csak 30% -ot.
Ezért a legmegfelelőbb az étrend megváltoztatása erő- és állóképességi sportokkal kombinálva.
Az elején a legjobb átállni a teljes kiőrlésű termékekre (ezek hosszabb ideig töltik meg) és elhagyni az édességeket. A szénhidrátokat különösen este kerülni kell (alváskor nem égnek el, hanem csak másnap reggel), sok rostot és elegendő fehérjét (jóllakottságot is okoz). Amikor éhes voltam, mindig natúr joghurtot ettem gyümölcsökkel, mézzel és gabonapelyhekkel ... igazán ízletes és tartalmas.
Mindenkinek sok motivációt kívánok!
Alacsony szénhidráttal kezdtem, majd az anyagcsere miatt rendszeresen "újratöltem". Most hébe-hóba szoktam enni, és ha túl szigorú voltam, alacsony szénhidráttartalmú vagy sok fehérjét eszem akár két napig is
A "Egészséges fogyás" a gyógyszertárból nézzen körül. Sajnos ezt a programot törölték, valószínűleg túlságosan hasonlított a WW elvéhez. És ingyen is.
De remekül működött, és nagyon hiányzik a "számológép":-(
Mindenkinek csak azt tudom adni, hogy ne mindig a sportra koncentráljon. A táplálkozás a legfontosabb. 2 éve hetente majdnem négyszer sportoltam, kocogtam, úsztam, fitneszeztem stb.
Mindent nagyon keveset hozott. Egy éve megváltoztattam az étrendemet, és hetente kétszer eszem halat, ezért csak főzöm (ha valakit érdekelnek a friss halételek receptjei). A halat friss alapanyagokból, némi kenyérből és burgonyából készítem el, majdnem egész nap étkezéssel töltem meg magam.
Eddig havonta 3 kilót fogytam, hetente kétszer tornáztam.
Remek receptek, ezt nagyon köszönöm
Én így látom. Sokan hozzákapcsolják a fogyás szót az éhséghez, a túlságosan kalóriatartalmú étrendekhez, az FdH-hoz, az imádott ételekről való lemondáshoz, a kilók és ezáltal önmaguk elleni küzdelemhez, és igen, az önfegyelemhez, amihez szinte senki sem képes. Sok orvos nem segít, ha azt mondják az embereknek, hogy csak kevesebbet kell enniük. Azok a mondások, hogy: Hogyan fogysz, de akkor nem szabad enni, abszolút ostobaság! Egy-két darab krémes tortából, csokoládéból vagy pizzából vagy, vagy senki sem hízott fel 1 kg-ot vagy annál többet.
Véleményem szerint Németországban sokan túlsúlyosak, mert alig tudnak ellenállni az "élelmiszer-ellátásnak" édességek, édesített italok, instant italok, snackek, élelmiszeripari készételek, Mc Doof, sütemények és sütemények stb. Formájában. Megszokta ezeket a dolgokat, ezek tömegekhez tartoznak, nem pedig tömegekhez. Olyan könnyű kész pizzát tenni a sütőbe, hogy még az sem lehet tele, és utána tévénézés közben húzzon be egy zacskó chipset vagy egy csokit, egy kokát vagy egy sört, vagy.
Feltételezem, hogy az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismeretek, amelyeket Németországban oktatnak az egészségügyi szakmák gyakornokai, orvosok, táplálkozási szakemberek stb. Számára, furcsa módon "speciális ismeretekké" váltak. Mindenkinek tudnia kell, hogy a zöldségek és a gyümölcsök minden nap az egészséges étrend részét képezik, és a víz segít a szomjúság ellen.
Véleményem szerint ez nem az önfegyelem hiánya, hanem az egészséges és fenntartható fogyásról és a rossz szokásokról szóló ismeretek hiánya. A fogyáshoz nem kellett önfegyelmet gyakorolnom, csupán az volt az akarat, hogy valamit megváltoztassak az étrendemben az egészségesebb, valamint a szokásaimhoz és étkezési szokásaimhoz igazodóan - diétás csapdák és stressz nélkül. Ez aztán fokozatosan, tehát nem egyik napról a másikra. Különösen az elején és a kettő között mindig kiléptem a pályáról, de ez nem számított. Ezután a csokoládé vagy a két darab sütemény, vagy a nagy adag sült krumpli majonézzel, vagy az egészségesebb étrend mellett. Ez csak egy kicsit lassabban és egészségesen fogyott.
Fogyni készülök. Valami teljesen újat próbálok ki magamnak, a Body Vita Bellex port. De remekül működik. Egyszerűen keverje össze az étellel, vagy igyon vízzel hígítva, és az éhség gyorsabban kielégül. csak egy álom. Már leadtam hat kilót, és csak négy hétig voltam rajta. Erre nem panaszkodhatok. Még egy kicsit, de ez jön. És egyébként a por tisztán növényi, tehát nincs benne kémia.
6 kg 4 hét alatt? Szép. Mi történik, ha eléri a célsúlyt? Szerintem a diéta nem jó. Az étrend megváltoztatása hosszú távon jobb és fenntarthatóbb.
Szia
Tavaly januárban kezdtem el a fogyást, 6 hónap után 35 kilót fogytam, és mostanáig megtartottam a súlyomat, és most kezdek többet fogyni, mert még mindig 25 kiló van hátra .
Ételemet több zöldségre és gyümölcsre, valamint Rengeteg sportra cseréltem .
1 év alatt már 8 kg fogyott, igen, kevésnek hangzik, de mégis "kicsit" munka volt:-) Valójában szinte mindent megeszek, megpróbálok valamivel kevesebbet enni, amikor az egészségtelen ételekről van szó (currywurst hasábburgonyával stb.), főzz magadnak sok egészséges dolgot, szinte ne egyél édesítőszert, és mindenekelőtt sportolj, sportolj, sportolj. Ezen a héten összesen csaknem 10 órás mozgásom volt (úszás, kerékpározás, súlyzós edzés). Erőedzés következetesen hetente legalább 2 alkalommal (és nem a könnyű női súlyokkal), és néha hosszú kitartó egység (pl. 4 órás kerékpározás), lassú pulzus mellett.
1 év következetes sportolás után az alak lényegesen feszesebbé vált, a felkarok sokkal kevésbé ringatnak, és most már mindenhol érzem a tiszta izomrögzítést. Közben 3,4 nappal többet ehetek anélkül, hogy újra híznék, ami szintén nagyon praktikus.
. Kipróbáltam az összes lehetséges változatot, és a fogyás minden módszerrel bevált - számomra ez mindig kitart - mindig gondatlan voltam -, amin még változtatni kell.
. Azt is gondolom, hogy mindenkinek meg kell találnia a sajátját - bármit is állít KI, HOL és HOGYAN. lg