Ismeretlen veszély azok számára, akik nagyon késő este fekszenek le
Gyakran ezek az emberek nem is érzik magukat olyan fáradtnak, mint általában, tekintettel a nagyon kevés pihenőórára.
Sok fiatal nem tud elaludni éjjel 2-3 órakor, ezért nagyon keveset alszik, kora reggel kell kelnie.
Egy másik probléma, amely felmerül ezekben a helyzetekben, az az a mániája, hogy mindig online maradjon kapcsolatban, akár otthon is, válaszoljon az e-mailekre vagy dolgozzon.
Késleltetett alvási szindróma nevű állapotban szenvednek, amely felborítja a belső órát, vagyis a cirkadián ritmust.
Ezek az emberek csak nagyon későn tudnak elaludni, de az álmatlanságokkal ellentétben az elalvás után jól alszanak.
Testük azonban szenvedni fog a krónikus alváshiány miatt.
Neil Stanley, az alvásszakértő szerint ez a rendellenesség a "baglyok" extrém változata, vagyis olyan embereknél, akik úgy érzik, hogy nagyon későn kell lefeküdniük és későn kell felébredniük.
Az új technológiák és a monitor által biztosított mesterséges fény miatt egyre több ember szenved ebben a szindrómában - véli. Néha a diagnózis téves, sok orvos úgy véli, hogy a beteg depresszióban szenved.
Az állapot gyengíti az immunrendszert, így a betegek nehezebben gyógyulnak még megfázás esetén is. Idővel sokkal súlyosabb problémák jelentkezhetnek: magas vérnyomás, szívritmuszavarok, cukorbetegség.
Ezenkívül azok, akik 16 óránál tovább ébren maradnak, ne üljenek a volán mögé, reakcióikat befolyásolja, mint az alkoholfogyasztás esetén.
A cirkadián ritmus az a természetes ciklus, amely meghatározza, hogy mikor kell testünknek aludnia, és mikor kell ébren lennie, a ciklust a fény befolyásolja.
Így a mesterséges fény éjszakai expozíciója megmondja az agynak, hogy ébren kell maradnia. A legveszélyesebb a monitorok és táblagépek vagy mobiltelefonok által adott kék fény, amelyet az agy természetes fényként érzékel.