Ismeri a 90 napos étrendet az anyagcsere szabályozására »Fórum - Kleiderkreisel
Valaki sikeresen lefogyott vele? Számomra mindez meglehetősen homályosan olvasható.
3. nap - este: 2 kisebb darab torta
- vagy 3 db sütemény
- vagy 3 gombóc fagylalt
+ 1 sor csokoládé .
WTF. Ha ezt megteszem, másnap simán lesz még 1-2 kg a mérlegen.
És a gyümölcsnap után havonta egyszer csak vizet ? O.o Nincs kedvem hozzá.
Nos, szerintem ez elég furán hangzik.
főleg ennyi szénhidrátot enni este. Csak hízni lehet. Atleast így van ez nekem.
Nagyon kíváncsi lenne, hogy valaki valóban lefogyott-e vele.
Ez legalább havi 6 kg lenne.
Reálisan hangzik!/Irónia kikapcsolva
Nagyon sok diétát ismerek, de még soha nem hallottam ilyen étrendről. Mindenekelőtt szinte minden diéta azt mondja, hogy az édesség abszolút "nem megy". Nos, azt is mondanám, hogy furán hangzik.
Szia
anyám egyszer ezt az anyagcsere-egyensúlyi étrendet végezte, de orvosi felügyelet mellett. Vele megfelelően meghatározták az ételt, és elkészítették az étlapot. Ez hasonlóan hangzik, de nem hiszem, hogy mindenkinek hasznos lenne. Azt sem tudom elképzelni, hogy olyan egészséges, ha felváltva nagy mennyiségű cukrot adunk a testhez, és akkor egyáltalán nem.
Különösen, ha az alkoholfogyasztás szigorúan TILOS, miért jó az édesség?
90 napig tartózkodjon az alkoholtól, ez szórakoztatóan hangzik. olyan, mint 90 nap elszigeteltség, este otthon maradni és a hűtőszekrényt bámulni, vagy legalább a kocsmába menni, és nézni, ahogy a többiek isznak. Nagyon csodálatos, hasznos lehet, de nem szép.
Azonban - aki szép akar lenni, annak szenvednie kell
Nem ismerem a diétát, de egyet tudok mondani: ne csináld.
Ez így túl sok fogyás a rövid ideig, és garantáltan nem fog ennyit fogyni. Egyedül mi ez a vicces terv.
Ha valóban fogyni akar, fogyasszon egészséges ételt (= inkább egyél ételt, mint szart) és sportoljon. Csak nincsenek csoda diéták.
ezt nem kell elmondanod nekem, van egy csúcsfigurám
csak kiásta az i-netben, és tudni szeretné, ki kísérletezett valójában a cuccal
szóval egy kis frissítés a köreimből: 2 barát 5 hete csinálja ezt a diétát, és mindkettő pontosan 10 kg-ot fogyott.
a kiindulási súly egyenként 100 kg volt, egy férfi, egy nő, 50 évnél idősebb.
Ha valóban fogyni akar, akkor nem olyan rossz, ha 90 napig alkohol nélkül megy, nem kell sorban állnia!
Magam is diétáztam és lefogytam 19 kg-ot.
Az édesség azért része, mert a testnek van szokása, ha diétázik, akkor ezt is észreveszi.
Ha még nem próbáltad ki magad, akkor nem lehet sok mondanivaló.
Fogyok is
Talán érdekes azok számára, akik gyorsan és tartósan szeretnének fogyni:
-3 étkezés
-max. 800 kalória naponta
(Nem számít, mit eszel, a lényeg nem több, mint 800 kalória)
Sport:
-1 óra kerékpározás
-1 óra a taposón
-50 felülés
-10 perc súlyzó edzés
(Napközben)
Napi 300 gramm távol. Szerintem egész jól
Callmeaqueen
Ó, 800kcal nagyon nehéz, és belecsúszik az étvágytalanságba. Legalább 1500 kcal-t kell enni, ha fogyni akar, az alábbiakban minden más éhezési módban van
@hemila
Az egyetlen bajom az, hogy már hízok 1200 kalóriával o.O.
Nem ez a célom.
Nos, szeretném látni, hogyan élsz egy életen át.
Ha abbahagyja ezt - hello yo-yo. A tested szépen lehajtott Indiában.
Akkor az anyagcseréd sem rendben van már.
@callmeaqueen. Tudod, hogy ez teljesen szar, amit jól csinálsz? Azon is kíváncsi vagyok, hogy a tested honnan veszi az energiát a munkaterheléshez, de hiába várom ^ ^ várom a johjo szálat. De mielőtt lebeszélnénk, van pajzsmirigy-problémája, vagy valami ilyesmi? Vagy rendkívül alacsony a bazális anyagcsere aránya? És honnan tudja, hogy 1200kcal oO-nál hízik
@ 19smilie90
Olyan régóta csinálom ezt, és nincs jojó effektus.
Minden nap megmérem magam, és miközben 1200 kalóriát fogyasztottam, napi 200 grammot híztam.
És fél éven át látva ez elég nehéz.
(A sport ellenére nőtt!)
És nem, nincsenek problémáim a pajzsmiriggyel
Logikus, hogy nincs jojóhatásod, ha állandóan csinálod * facepalm *, de egy egészséges állapotban lévő normális embernek általában nem az alapanyagcseréje kevesebb, mint 800 kcal. ez nem is az alapanyagcseréje. annyit tornázol, és valószínűleg nem is ülsz egész nap. Véleménye szerint az alapanyagcseréje, amelyre szüksége van a test működéséhez, 500kcal vagy valami hasonló ... ez nem normális. Hidd el, valami teljesen nincs rendben veled.
Ó, igen. Csak egy. Rendkívül felelőtlennek tartom önöket, hogy ilyesmit hirdetnek egy nyilvános fórumon.
Úgy értem, hogy én csináltam/kezdtem a 90 napos dolgot. Még meg is vettem a könyvet, de két hét múlva megadtam magam, mert nem volt szórakoztató és nem is hatékony.
2 hét nem sok, de nem volt szórakoztató sem.
@callmeaqueen
Azt mondod, hogy régóta csinálod ezt. tehát legalább 4 hónap.
Aztán van egy súlycsökkenés 300gr. naponta.
Ha matekozol, akkor a 4 hónap alatt, havi átlagosan 30 nappal már lefogytál 36 kg-ot?!
Hogy nem nevetek. Bocs, de tényleg tönkreteheted a tested.
Ha 1200kcal-mal hízik, lehet, hogy csak rossz dolgokat eszik, vagy az anyagcseréje már teljesen elcsavarodott, aminek semmi köze a pajzsmirigy alulműködéséhez.
Ezenkívül testének regenerálódásra van szüksége ahhoz, hogy ne folyamatosan pumpálják.
A napi mérlegelés szintén halálos bűn.
Például egy nőnek 2-3 kg-mal több van a mérlegen a menstruációja alatt, ami aztán ismét eltűnik.
Ha csak még egy pohár vizet iszik, vagy valamivel kevesebbet megy a fürdőszobába, akkor újra többet fog mérni.
Isten tudja, hogy nem vagyok táplálkozási tudós, de bizonyos alapvető szabályokat meg kell tanulni, mielőtt lerohanod a tested.
Lehet, hogy ezt most nem veszi észre, de étkezési és edzési viselkedése 5-10 év alatt hatalmas problémákat okozhat.