Ismeri a szem jógáját

1/Jóga a szemednek

"8 éves korom körül rövidlátóvá váltam, és szemüveget kellett viselnem, magyarázza Agnès, 49. Csaknem harminc évig tartottam őket. Elegem lett! Tizenhárom évvel ezelőtt megtudtam, hogy a rövidlátás természetes módszerekkel gyógyítható. Tehát minden héten szelíd gyakorlatokat gyakoroltam a szememmel. Néhány hónap múlva szemüveg nélkül láttam. Egy év alatt megszabadultam 80% -os rövidlátásomtól és 100% -os asztigmatizmusomtól. Ma már nem viselek szemüveget. "

anélkül hogy

Legyen rövidlátó, asztigmatikus, távollátó vagy presbiopiás, vagy a nap végén érezzük a szem megerőltetését, Agneshez hasonlóan mindannyian gyakorolhatjuk a szemjógát, amelyet egy amerikai szemész, Bates professzor fejlesztett ki az 1920-as években. Ez a „gyengéd szemtornaterem” nem helyettesíti a szemészek által nyújtott ellátást, például látásvizsgálatok vagy bizonyos betegségek (szürkehályog, glaukóma ...) kezelése, amelyekre tehetetlen, de kijavíthatja a legtöbb látási problémánkat. Kiválóan kiegészíti az orvosi ellenőrzést.

2/Lágy mozdulatok a szemünk ellazítására

"A szennyezés, a stressz, a számítógép képernyője, a mesterséges fények ... fárasztják a szemünket és csökkentik a látásélességünket" - magyarázza Xanath Lichy, a szem jógaterapeutája. A szemizmainkat - másokhoz hasonlóan - fenn kell tartani. Hatékonyabbaknak lenni. a szemek ezért azt a célt szolgálják, hogy ellazítsák és újra felizgassák őket gyengéd gyakorlatokkal (olvassa el a "Három karbantartási gyakorlat" című részt).