Ismeri már a Jumping Fitness EAT SMARTER terméket
A trambulinugrás csak gyerekeknek szól? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Különösen a felnőttek profitálnak az új trend sportágból, az ugróképességből. Az edzésnek nemcsak hatékonynak kell lennie, hanem nagyon szórakoztatónak is. Az EAT SMARTER közelebbről megvizsgálta a Jumping Fitness-t, és elmondja, érdemes-e a trambulinon is ...
400 izmot edzünk, 1200 kilokalóriát égetünk el egyszerre, és összességében azt mondják, hogy háromszor olyan hatékony, mint a kocogás - ez szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Tud Ugrás fitnesz teljesíteni ezt az ígéretet? Az év eleje óta egyre több fitneszrajongó próbálkozik megtudni. Mi is kíváncsiak vagyunk arra, hogy megtudjuk, mi áll az új trend sport mögött, amely eredetileg Csehországból származik.
Hogyan működik az ugró fitnesz?
Ugráskor egy mini trambulinra ugrik, amelynek elülső része fogantyúval rendelkezik. Összetörheti a karját, ha különösen gyors mozgásokra van szükség. A koreográfia - hogy a zene legalább 130 ütem/perc legyen - ugrásokból, aerob lépésekből és erőgyakorlatokból áll. A gravitációval való játék azonban a teljes testedzéssel végzett ugróképességet olyan különlegessé teszi. Még ha nem is tűnik úgy: Az a pillanat, amikor felemelkedik, kemény munka az izmok számára. Tényleges testtömegének többszörösét kell eltartania. Ennek a megterhelésnek azonban nagy előnye van: megerősödnek az izmok és a csontok.
Fontos: Az egyes ugrások célja nem kifejezetten magasra ugrani. Inkább a testfeszültség fenntartásáról és az egyensúly megőrzéséről szól, amikor leszáll vagy hirtelen megáll a trambulinruhán.
Mit hoz az ugró fitnesz?
A trambulinugrás nagyon hatékony edzés: nemcsak az izmokat erősíti, hanem az állóképességet is edzi és javítja a koordinációt. Ez segít a testtartás optimalizálásában is, mivel sok gyakorlat erősíti a hátsó izmokat, és a remegő felületen történő egyensúlyozás javítja az idegek és az izmok kölcsönhatását. Szép mellékhatás: Alig egy óra trambulin ugrás sok kalóriát éget el - nem 1200 kcal/óra, de legalább 750 kcal.
Hogy az ugrás fitnesz a leghatékonyabb edzés, még várat magára. De mindenképpen szórakoztató.
Kinek áll az ugróképesség?
A Jumping Fitness szinte mindenki számára megfelelő - függetlenül attól, hogy mi a személyes célja: függetlenül attól, hogy szeretne-e leadni néhány kilót, tonizálni a testét, vagy javítani az egyensúlyérzékén. Nincs szükséged előzetes ismeretekre, de kell némi erőnlét, mivel az edzés nagyon kimerítő.
A Jumping Fitness egy olyan edzés, amely könnyen kezelhető az ízületeken, mivel a padló - vagyis a trambulin fedele - ruganyos. Ha azonban heveny hátproblémái vannak, kerülje az ugróképességet. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik szédüléstől szenvednek.
Szeretné látni az ugró fitnesz működését? Ezután nézze meg a következő videót: