Ismeri már a katonai étrendet?
A katonai étrend rövid lehet, de meglehetősen nagy kihívást jelent. De a diéta egyáltalán a kívánt sikerhez vezet?
A katonai étrend alatt ehet tojást és pirítóst
A fegyelem és a szigor biztosítja a fogyást
Három nap alatt akár öt kilogrammot is leadhat? Legalábbis ezt mondják a katonai étrend rajongói. Természetesen vannak olyan kritikusok is, akik "egészségtelen összeomlási étrendről" beszélnek. De miért érdekli egyre több embert, főleg a nőket ez a változat? Valószínűleg azért, mert a diéta csak három napig tart. Ez idő alatt még van egy fix menü is, amelynek célja a kevesebb kalória fogyasztása. Íme 5 diéta tipp, amelyek kevesebb mint egy hét múlva működnek.
Az eredet
A katonai étrendet, tehát az eredeti nevet az USA-ban fejlesztették ki, hogy a katonák fittek legyenek. Sajnos nincs bizonyíték arra, hogy nem lehet 100 százalékosan azt állítani, hogy a diéta valóban az amerikai hadseregből származott. A különbség a katonai étrend és a "klasszikus" összeomlási diéta között? Van egy fix menü. Tehát nem kell éhezni, enni lehet. A titok? Eleinte a kalóriabevitel kevesebb, mint 1000; három nap elteltével az összes étel, amelyet szeretett, újra fogyasztható. Az anyagcserét annyira manipulálták az első 72 órában, hogy fogyásról van szó. Jól elmondott mese vagy valóság?
A koncepció
Az étrend - ahogy a neve is sugallja - a katonai elven alapszik. A szigorú és abszolút fegyelem áll előtérben. A táplálkozási terv is nagyon szigorú, de csak három napig kell betartani.
Első nap
Reggel van egy csésze tea vagy kávé, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós két teáskanál vajjal és egy fél grapefruit. Ebédidőben van egy csésze tea vagy kávé, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós és fél doboz tonhal. Este 100 gramm húst, 100 gramm zöldbabot, fél banánt, almát és egy gombóc vaníliafagyit várhat.
Második nap
Reggelire van egy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós és egy fél banán. Kemény tojást, öt sós kekszet és 100 gramm túrót szolgálnak fel ebédre. Este 100 gramm brokkoli, két virsli virsli, fél banán, 50 gr sárgarépa és egy gombóc vanília fagylalt.
Harmadik és utolsó nap
Reggel öt sós kekszet, egy szelet sajtot és egy almát várhat. Az ebéd egy tojásból és egy szelet teljes kiőrlésű pirítósból áll. Este van egy doboz tonhal, egy fél banán és egy gombóc vanília fagylalt.
A vizet lehet inni; itt nincsenek korlátozások.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni fog valaki?
Elvileg a katonai étrend nagyon rövid böjtre emlékeztet. Ami érdekes, hogy a diéta egy hétig tart, de csak az első három nap elengedhetetlen. Mert itt ragaszkodni kell az elkészített táplálkozási tervhez. A másik négy napon megeheti kedvenc ételeit. A háttér? Az első három napban a test alacsony láng üzemmódban van, és a másik négy napban abszorbeált energiamennyiséget hatékonyabban használja fel. Álomfigura mozgás és diéta nélkül: ez így működik.
Fenntartható fogyás lehetséges?
A diéta fő problémája? Kezdetben sokat fogy, mert - a nagyon alacsony kalóriabevitel miatt - lényegesen kevesebb energiát szolgáltat. De ha úgy gondolja, hogy kezdettől fogva elveszíti a zsírját, akkor téved. A test elsősorban a vízvisszatartást és az izomszövetet bontja le. A fenntartható fogyás szintén nem valószínű. Mivel az étrendben nincs változás, és ugyanazokat az ételeket fogyasztják, amelyek szükségessé tették az étrendet, a leadott kilók hamarosan újra láthatóak lesznek a mérlegen.