Ismerjen egy szuper étrendet, ahol 2 hét alatt 8–9 kilót kaphat

hé, holnap kezdem, anyukám már 4,50-et veszített 1 hét alatt, és éppen most kezdi a 2 hetet. Mire kell vigyázni. Egy jól ismert pedig 8 kg-ot fogyott.

Alapvető szabályok: nincs cukor, kevés olaj, nincs alkohol, nincs limonádé, csak víz vagy ásványvíz, kevés só.
Ha pontosan betartja a szabályokat (ne kövessen el bűnt), akkor a legkisebb bűn is katasztrófa.
Fogyjon le 8-9kg-ot 2 hét alatt
Kérjük, ne cseréljen ebédet és estét. Az anyagcsere serkent, és 3 évig nem hízik.
Kezdje hétfőn vagy szerdán.

1 nap
Reggel: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, spenót (kissé besűrítjük, vagy egyáltalán nem)
Este: nagy steak, zöld saláta, főtt zeller.

2 nap
M: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű zsemle vaj nélkül, semmi hozzá vagy zwieback.
M: 1.szelet zöld saláta, választott gyümölcs (kompót nélkül)
V: főtt sonka (korlátlan)

3. nap
M: kávé tejjel 1 zsemle semmi nélkül
M: 2 főtt tojás, zöldsaláta paradicsom
V: 10 nap főtt sonka, zöld saláta.

4. nap
M: kávé 1 zsemle
M: 1 főtt tojás, párolt vagy nyers sárgarépa, 10 napos zsírszegény sajt (diéta)
V: sima joghurt vagy kefir gyümölcs

5. nap
M: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kevés tejjel
M: párolt halparadicsom
V: 1 steak zöld saláta

6. nap
M: kávé, 1 tekercs semmi nélkül
M: fél csirke, zöld saláta
V: 2 főtt tojás sárgarépa

7. nap
M: tea citrommal
M: 1 steak, gyümölcs
V: Egyél, amit szeretnél és szeretsz, és amennyit csak akarsz.
2 hét után folytathatja a normális étkezést.

Én személy szerint holnap kezdem, mert még mindig van néhány kilóm túl sok, akkor nem kell lefogynod 9 kilót, ha csak 1-3 kg-ot szeretnél lefogyni, és akkor 3 kg-nál meg tudsz állni . remélem, segíthetek neked, akiket nehéz lefogyni az ss után.
lg dani robin 10 hetes

Tehát több mint 10 éve ismerem a csúnya étrendeket. Cseh énekes írta. STEFAN MARGITA. És ezt a diétát évente egyszer csinálom, és ez működik. Mindig 7 kg-ot fogytam. Természetesen nem szabad utána elkezdeni őrülten enni. Soha nem volt jojo hatása. 3/4 év után visszakaptam a kilóimat karácsony miatt😂😂😂

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A legjobb hasznos válasz

Teljes hülyeség. 2 hét alatt 8-9 kg abszolút egészségtelen, és a jo-jo hatás hamarosan újra be fog ütni

hé, holnap kezdem, anyukám már 4,50-et veszített 1 hét alatt, és éppen most kezdi a 2 hetet. Mire kell vigyázni. Egy jól ismert pedig 8 kg-ot fogyott.

1 nap
Reggel: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, spenót (kissé besűrítjük, vagy egyáltalán nem)
Este: nagy steak, zöld saláta, főtt zeller.

2 nap
M: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű zsemle vaj nélkül, semmi hozzá vagy zwieback.
M: 1.szelet zöld saláta, választott gyümölcs (kompót nélkül)
V: főtt sonka (korlátlan)

3. nap
M: kávé tejjel 1 zsemle semmi nélkül
M: 2 főtt tojás, zöldsaláta paradicsom
V: 10 nap főtt sonka, zöld saláta.

4. nap
M: kávé 1 zsemle
M: 1 főtt tojás, párolt vagy nyers sárgarépa, 10 dag alacsony zsírtartalmú sajt (diéta)
V: sima joghurt vagy kefir gyümölcs

5. nap
M: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kevés tejjel
M: párolt halparadicsom
V: 1 steak zöld saláta

6. nap
M: kávé, 1 tekercs semmi nélkül
M: fél csirke, zöld saláta
V: 2 főtt tojás sárgarépa

7. nap
M: tea citrommal
M: 1 steak, gyümölcs
V: Egyél, amit szeretnél és szeretsz, és amennyit csak akarsz.
2 hét után folytathatja a normális étkezést.

Viei túl szigorú, véglegesen lefogytam, csak azzal, hogy azt ettem, amit akartam, de csak akkor, amikor éhes voltam.
Ma is csinálom és teljesen elégedett vagyok.

hé, holnap kezdem, anyukám már 4,50-et veszített 1 hét alatt, és éppen most kezdi a 2 hetet. Mire kell vigyázni. Egy jól ismert pedig 8 kg-ot fogyott.

Alapvető szabályok: nincs cukor, kevés olaj, nincs alkohol, nincs limonádé, csak víz vagy ásványvíz, kevés só.
Ha pontosan betartja a szabályokat (ne kövessen el bűnt), akkor a legkisebb bűn is katasztrófa.
Fogyjon 8-9kg-t 2 hét alatt
Kérjük, ne cseréljen ebédet és estét. Az anyagcsere serkent, és 3 évig nem hízik.
Kezdje hétfőn vagy szerdán.

1 nap
Reggel: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, spenót (kissé besűrítjük, vagy egyáltalán nem)
Este: nagy steak, zöld saláta, főtt zeller.

2 nap
M: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű zsemle vaj nélkül, semmi hozzá vagy zwieback.
M: 1.szelet zöld saláta, választott gyümölcs (kompót nélkül)
V: főtt sonka (korlátlan)

3. nap
M: kávé tejjel 1 zsemle semmi nélkül
M: 2 főtt tojás, zöldsaláta paradicsom
V: 10 nap főtt sonka, zöld saláta.

4. nap
M: kávé 1 zsemle
M: 1 főtt tojás, párolt vagy nyers sárgarépa, 10 dag alacsony zsírtartalmú sajt (diéta)
V: sima joghurt vagy kefir gyümölcs

5. nap
M: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kevés tejjel
M: párolt halparadicsom
V: 1 steak zöld saláta

6. nap
M: kávé, 1 tekercs semmi nélkül
M: fél csirke, zöld saláta
V: 2 főtt tojás sárgarépa

7. nap
M: tea citrommal
M: 1 steak, gyümölcs
V: Egyél, amit szeretnél és szeretsz, és amennyit csak akarsz.
2 hét után folytathatja a normális étkezést.

Ha 2 hét alatt 8-9 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor ajánlok egy jó pszichológust. Legtöbben valószínűleg 30 évig ragaszkodtak a szarokhoz, és most még néhány hónapjuk sincs néhány font leadására. kínos. Ha fogyni akar, két nagyon egyszerű paraméterrel rendelkezik, amelyeket módosíthat. Vagy többet égesz, vagy kevesebbet eszel. Mindig az jön le. Aki úgy gondolja, hogy a hülye étrend odafent egészségessé vagy karcsúvá teszi őket, azzal, hogy nagy steakekbe és fél csirkékbe fütyül, anélkül, hogy bármit is tenne, meg kell lőni a Marsra (hallani, hogy még mindig önkénteseket keresnek).