Ismerők - egy kis trükk, nagy hatással

Üdvözöljük
/
foglalkozik
/
Kuponok
/
Szemináriumok
/
Különleges
/
Termék információ
/
Receptek
/
Táplálás
/
Vállalatok
/
Panoráma
/
Sajttanácsadó alkalmazás
/
Hely + idők
/
hogyan kell fizetni
/
Kapcsolatba lépni
/
Rendelés2
/
lenyomat
/
Adatvédelmi irányelvek
/
Körülmények
/
Elállási jog

Szeretne sajtplakátot
/
Tejcukor
/
Vitaminok
/
Gazdag kalciumban
/
A fehér
/
Kiváló minőségű jégfehér
/
Kecske- és juhtej
/
Szakembereknek
/
Az agymunkásoknak
/
Este vacsora
/
Étel az agy számára
/
Műértő
/
Karcsú alak
/
Gyermekek/változatosság
/
Sajt az uzsonnában
/
Sajt chips helyett
/
Tudtad, hogy

Műértő

Bármi, ami ízlik, nem kedvez a karcsú vonalnak. Minden nap elolvashatja az újságban, láthatja, hogy táplálkozási szakemberek emelnek-e egy figyelmeztető ujjat, és érezheti az orvos komoly tekintetét: kevesebb zsír, kevesebb cukor, kevesebb só.

Valójában a stabil testtömeg a normál tartományban jó egészségvédelmet jelent. Az állandó étrend és az ezzel járó testtömeg-ingadozások csak hátrányokat okoznak a szervezet számára, rontják a közérzetet és elősegítik a súlyos betegségek kialakulását. És a hozzá kapcsolódó rossz lelkiismeret sem jó tanácsadó. Kell-e most mediterrán étrendet fogyasztani, vagy akár japánul? A tejnek és a svájci sajtnak zsírszegénynek és a margarin vajjának puhának kell lennie? Vajon a jó és hagyományos helyi ételeink megbetegítik-e Önt, és egészségesebbé teszik-e a tofut, a kukoricát és a lazacot? A jó tanács drága, és sokan nagyon bizonytalanok.

Sem a svájci sajt, sem a bor nem hibás

Seldom azért küzd valaki a súlyával, mert szeret svájci sajtot enni vagy egy jó pohár bort fogyasztani. Még a sörkolbász sem az oka annak, hogy az öv az évek során meghúzódik.
Az egyes ételek és preferenciák általában nem a súlyproblémák okai, hanem a szabálytalan étkezés, az étkezések közötti folyamatos nassolás és a folyamatos kávé vagy édes limonádék fogyasztása. Tehát a szájban lévő ízlelőbimbók folyamatosan stimulálódnak, a gyomor folyamatosan a lábujjain van, és a vércukorszint újra és újra felmászik. Ennek eredményeként az egész emésztőrendszer soha nem nyugszik meg, a kiegyensúlyozott étkezés után már nincs igazi éhség, és a rágcsálnivalók és finomságok a tápanyagban gazdag és egészséges ételeket leteszik a tányérról.

Kis trükk nagy hatással

A fogyáshoz és a testsúly megőrzéséhez nem kell diéta, csak rendszeres rendszeresség. Ez napi három kiegyensúlyozott étkezésből áll. Közben az emésztés legalább három-négy órás szünetet kap. Ha az elején még gondja van vele, behelyezhet egy snacket gyümölcsökkel. A rágógumi, az édesség, a mesterségesen édesített italok és a kávé serkentik az ízlelőbimbókat, serkentik az ételek áramlását, és így csábítanak az étkezések közötti nassolásra.
Azok, akik evés után fogat mosnak, és szomjuk csillapítására vizet isznak, gyakran sokkal kevésbé vágynak édességre az étkezések között.

A fény nem tesz könnyűvé

A könnyű termékeknek akkor van értelme, ha a cukorpótló gyengéd a fogakra. A súlycsökkentés korántsem jobb az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú termékeknél, mint az egészséges élelmiszereknél, amelyek összetétele a lehető legkevesebb. A svájci sajt fontos minőségű tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, különösen a kalcium szállítója.
Ezért nem szabad törölni a menüből csere nélkül.
És már visszatértünk a rendszerességhez. Aki naponta háromszor egészséges és gondosan elkészített étellel kedveskedik, és a főét délben teszi, annak nem kell könnyű termékekkel kitérő manővereket tennie. Egy darab jó svájci sajt nagyon jól passzol az irodai ebédidőben, a családi asztalnál a gratinba vagy este a gschwellti-hez és a salátához.

tipp

Az étkezés utáni csokoládééhség széles körben elterjedt. Gyakran annak a jele, hogy az étkezés kevés ásványi anyagot tartalmazott. Még olyan étkezések után is, amelyek mellékszereplői vannak, például olvasás vagy munka, vagy a mozgalmas családi asztal után, felmerül az édesség iránti vágy. Nagyon tiszta
étkezés után a fogak nagyon gyorsan elűzik az étvágyat. Délután például egy könnyű húsleves vagy egy keksz egy svájci sajtdarabbal segít jobban és sokkal kevesebb kalóriával meghaladni az energialyukat, mint egy csokoládé.