Isziás fájdalom terhesség alatt
Az ülő fájdalom sok ember számára ismert, mert a hátfájás széles körben elterjedt betegség Németországban és Európában. Gyakran porckorongsérvből származnak. De a terhesség súlyos fájdalomhoz is vezethet, amely a fenékbe és a lábakba sugárzik.
Babaütés és isiász: okok és hasznos tippek
Ennek oka az egyre növekvő baba dudor és a test súlypontjának kezdetben ismeretlen elmozdulása. A hormonok szintén szerepet játszanak, amikor fellazítják a szövetet. Ez a fizikai változás magas követelményeket támaszt a farizmok ellen.
Ha ez már nem képes megbirkózni az ebből eredő stresszel, akkor általában ülő fájdalom jelentkezik. Ezenkívül a növekvő születendő csecsemő nagyobb nyomást gyakorolhat az ülőidegre, és súlyos hátfájást okozhat.
Semmiképpen ne vigyázzon magára, és mindig mozogjon tovább
Még akkor is, ha sok terhes nő számára nehéz. Ha terhes nőként isiász fájdalomtól szenved, semmiképpen sem szabad elkerülnie a fájdalmat korlátozott mozgás és hosszú pihenőidő alatt. Ez gyakran fokozza a feszültséget és ezáltal a fájdalmat.
A gyengéd, holisztikus mozgássorozatok, például a vízi aerobikban gyakoroltak, gyakran megkönnyebbülést hoznak. Nem mindig garantálható a fájdalomtól való teljes mentesség a terhes nők számára is megfelelő gyógyszerek révén. Számos ülő fájdalommal járó terhes nő azonban jelentős fájdalomcsillapítást vagy akár hátfájást sem tapasztal közvetlenül a szülés után.
Még akkor is, ha az orvosok nem tudják mindig biztosítani a fájdalomtól való teljes mentességet, a terhes nőknek következetesen orvosilag és fizioterápiásan kell kezelni az ülő fájdalmat. Ily módon megelőzően ellensúlyozhatja a krónikus ülő fájdalom kialakulását.
Terhes nők kipróbálták és tesztelték: fontos tippek az isiász fájdalom esetén
A terhesség alatti ülő fájdalomra vonatkozó alábbi tippek és házi gyógymódok nem minden terhes nő számára működnek egyformán. De a kismamák számos ajánlása igazolja, hogy igazak.
A meleg fürdő, a forró vizes palack vagy a felmelegedett cseresznyekő párna gyakran ellazítja a feneket és a hátizmokat. A koraszülött terhes nőknek azonban óvatosnak kell lenniük a baba dudorai közelében fellépő további melegséggel. Ennek munkaerő-stimuláló hatása lehet.
A hát masszírozása szintén meglazíthatja a feszült területeket, és jelentősen csökkentheti a fájdalomérzetet. Kerülni kell a hosszú ülést, ha hátproblémái vannak. Ha pedig feltétlenül szükséges, a párnázott alap gyakran megakadályozza a további feszültséget.
Éjjel használhat egy ápolópárnát, amelyet oldalt fekve rögzíthet a lábai között, egy kis kikapcsolódás és ezáltal a jobb alvás érdekében.
A hátsó huzatot mindenáron kerülni kell, mert ezek könnyen görcsöket okozhatnak a hátizmokban.
A terhességi torna, a terhességi jóga és az akupunktúra pozitív módon támogatja az öngyógyító erőket, az energiaáramlást és a testtudatot. Ezenkívül az ilyen rendszeres tanfolyamok lehetőséget nyújtanak a kismamáknak arra, hogy mélyet lélegezzenek, és tegyenek valamit magukért. Kimutatták, hogy a mentális és érzelmi relaxáció görcsoldó hatást gyakorol a testre.
A csecsemő növekedésével és a közelgő születéssel a nő alakjának arányai is megváltoznak. A test nemcsak több zsírt hoz létre, mint a szoptatási tartalék, és több vizet tárol. A medence is gyakran kiszélesedik. Ez a fejlődés átmenetileg súlyos hátfájást okozhat, amely például ülő fájdalomban nyilvánul meg.
Még akkor is, ha figyelembe veszi a fenti tippeket, és felhasználja őket a közérzet és a hát egészsége érdekében, előfordulhat, hogy nem tudja elkerülni az egyik vagy másik intenzív hátfájás pillanatot. Ennek oka gyakran a terhes nők normális, fizikai fejlődése.