Iszik-e l; víz az anyagcsere serkentésére
(Frissítve 2018.10.10.)
A legtöbb tanulmány ezt mutatja a vízfogyasztás hatással van az anyagcsere működésére, de melyik ponton? Egy 2003-ban végzett és a "Journal of Clinical Endocrinology" folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a résztvevők 30% -os anyagcsere-növekedést mutattak, amely 10–40 percig tartott két pohár víz elfogyasztása után. Tehát, ha naponta megiszod az ajánlott nyolc pohár vizet, a tested eljut hozzá éget még 96 kalóriát mint általában. Más tanulmányok is megerősítették ezeket az eredményeket, de nem ilyen mértékben.
Fontos megjegyezni, hogy a fogyás érdekében nem csak sok vizet kell inni az anyagcsere serkentésére vagy beindítására, és ezt minden erőfeszítésnek kísérnie kell, amelyet meg kell tennie ebben az irányban. Megjegyzendő, hogy a megfelelő vízfogyasztás segít legalább a kiszáradás elleni küzdelemben, ez utóbbi a fogyás fő ellensége.
Míg a hidratálás minden fontos része fogyás, akkor miért csak napi 22 százalékunk issza meg az ajánlott 8 italt? A válasz egyszerű: mert csak akkor iszunk vizet, ha szomjasak vagyunk. De ez utóbbi egyáltalán nem az egyetlen kritérium, amelyben megbízhatunk!
A legtöbb tanulmány kimutatta, hogy mire rájössz, hogy szomjas vagy, már elvesztetted a tested vizének 2 százalékát. Lehet, hogy ez nektek nem tűnik soknak, valójában egy hatalmas vízmennyiségnek felel meg, mivel testünk legalább 50 százalékos vízből áll.