Italok, amelyek segítenek az elhízás elleni küzdelemben
A felesleges kilók elleni küzdelem könnyebb lehet olyan italokkal, amelyek serkentik a kalóriaégetést és felgyorsítják a fogyás folyamatát. Íme néhány ital, amelyek megbízható szövetségesei lehetnek az elhízás elleni küzdelemben!
A hidratálás rendkívül fontos, különösen, ha fogyni akar. Fogyasszon sok vizet, de más italokat, akár meleg, akár hidegeket, az étvágy csökkentése és a test optimális hidratálásának fenntartása érdekében.
Fogyassza ezeket az italokat falatként az étkezések között, egy adag energia érdekében, valamint az anyagcsere serkentésére.
Ananászlé lime lével
összetevők:
- 1 csésze friss ananász
- ½ teáskanál fahéj
- 2 evőkanál lime juice
Tegye a kockákra vágott ananászt turmixgépbe. Fordítsuk gyümölcslévé, szűrjük le és tegyük egy pohárba. Adjon hozzá fahéjat, lime-levet és fogyassza el a levet, amint elkészíti.
Az ananász bromelént tartalmaz, amely gazdag enzimekben, amelyek serkentik az emésztést, de a gyulladás ellen is küzdenek. Ez a gyümölcslé egy adag energiát ad sok kalória nélkül.
Gyömbérlé citromlével
- 1 darab 2-3 cm gyömbér
- Eta limeta
- 1 csésze hideg víz
Vágja fel a gyömbért és tegye a turmixgépbe, majd adjon hozzá vizet és egy fél mész levét. Fogyassza a lehűtött italt jégkockákkal.
A gyömbér jót tesz a gyomor-bél rendszernek, míg a mész elhalványítja az étvágyat.
Zöld tea
Készítsen egy csésze zöld teát egy tasak zöld tea és forró víz felhasználásával. Az ízének fokozásához kipréselhet egy kis citromlevet vagy meszet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea képes csökkenteni a testsúlyt és eltávolítani a zsírt a szervezetből.
A zöld tea hatásainak fokozása érdekében fogyaszthat a zöld teából nyert matcha port. A Matcha megbízható szövetséges a fogyás során.
A kávé
A kávé pedig segíthet a felesleges kilók leadásában, ami pozitív hatással van az anyagcserére. Legyen nagyon óvatos, azonban a kávét cukor és tej nélkül kell fogyasztani, ha fogyni akar. Ha nem tetszik az íze, használhat Stevia alapú édesítőszert.
A kávé nemcsak a fogyásban segít, hanem hosszú távon is fenntarthatja súlyát. Német kutatók tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen kávéznak, idővel jobban megtartják a testsúlyukat, mint azok, akik nem isznak gyakran kávét.
Gyömbér tea
- 1 darab gyömbér, darabokra vágva
- forró víz
- citromhéj
Tegye a gyömbért forrásban lévő vízbe, majd kapcsolja le a tüzet, adja hozzá a citromhéjat, és fedje le az edényt, amelyben a teát elkészítette. 3 perc elteltével szűrheti le és fogyaszthatja el a teát.
A gyömbér csökkenti az étvágyat és serkenti a kalóriaégetést. Sőt, a gyömbér tea miatt a szervezet több kalóriát fogyaszt az emésztéshez és a tápanyagok felszívódásához. Ezért ajánlott minden étkezés után meginni.
Kókuszvíz ital
- 1 csésze kókuszvíz
- ¼ ananász nád
- ½ teáskanál édesköménymag
Tegye az ananászt turmixgépbe a kókuszvízzel és az édesköménymaggal együtt. Kapcsolja be a turmixgépet, és ízletes gyümölcslévé változtassa a keveréket. Fogyassza ezt az italt néhány jégkockával.
A kókuszvíz elnyomja az étvágyat és növeli a jóllakottság érzését. Az édesköménymagoknak az emésztés szempontjából előnyös tulajdonságaik mellett az az előnyük is, hogy serkentik a toxinok szervezetből történő eltávolítását.