Italok szoptatás közben - Általános - Szoptatás - Baba -
Szoptató anyáknak szükségük van rengeteg folyadék, kb. 3 liter naponta. A legjobb, ha minden szoptatás előtt megszokja, hogy egy nagy pohár vizet iszik. A nagyobb folyadékbevitel nem növeli a tejtermelést, sőt gátolni látszik.
Nagyon fontos, hogy ne felejtse el a szilárd ételt, amely annyi folyadékot tartalmaz! Ha a gyomor mindig tele van folyadékkal, az éhségérzet gyakran elvész, és a jó minőségű ételek is nagyon fontosak a tejtermelés és a saját jólét szempontjából.
Víz és tea
Ásványvíz és gyógyteák a legjobb italok a szoptatáshoz. Válasszon olyan ásványvizet, amely a lehető legkevesebb szénsavat, sót és nitrátot tartalmaz. Élvezhet mindenféle gyümölcs teát melegen és hidegen, de néhány szoptató gyermek fájdalommal reagál. A gyógyteákban, a drogériákban és az egészséges élelmiszer-áruházakban "tejtermelő teákként" kaphatók speciális gyógyteák. Az ilyen szoptató teák általában ánizsot, édesköményt és köményt tartalmaznak, és elősegítik a tejtermelést. Mivel az emésztésre is hatással lehet, nagyobb mennyiségű tejtermelő tea időnként gyomorfájást okoz az érzékeny csecsemőknél. Kerülje a zsálya teát vagy a menta teát; tejgátló hatása van! A változásért keverhetünk teát egy kevés vagy hígított gyümölcslével.
Tejtej
Mesterséges édesítőszerek édesítőszerek (pl. aceszulfám, aszpartám, ciklamát, neoheszperidin DC, szacharin és taumatin) nem okoz problémát a szoptatás alatt. Diétás italok cukorhelyettesítőkkel (pl. szorbit, xilit, mannit, izomalt és laktit) enyhén hashajtó hatásúak lehetnek. Malátából vagy cikóriából készült gabonakávé tejképző hatású, és általában ajánlott szoptatás alatt - ellentétben az "igazi" kávéval.
Hígítsuk a gyümölcsleveket
Ha lehetséges, vásároljon gyümölcslevet, és ne gyümölcslé italokat vagy nektárt, hogy hozzáadott cukor nélkül megkapja a 100% -os gyümölcstartalmat. A gyümölcslevet mindig maga hígíthatja, például langyos csapvízzel, ásványvízzel vagy cukrozatlan teával. Ha a baba fájó fenékkel vagy kiütéssel reagál, várja meg, amíg a kiütés elmúlik, és egy idő után próbálkozzon újra. Az ilyen intolerancia reakciók a szoptatás során gyakran eltűnnek. Egyébként jobb, ha lemondunk az allergén gyümölcsről.
tej
Napi 1/2 liter tej ajánlott, mert most már nagyon megnő a fehérje-, kalcium- és B2-vitamin-igény. Ugyanakkor kerülje a vas és kalcium felszívódását gátló italokat, például a kávét, valamint a fekete és a zöld teát. Az anyatej minőségét a gyermeke nem befolyásolja, ha maga iszik tejet. Óvatosnak kell lennie a tehéntejtermékekkel, ha gyermekének családjában allergiás kórtörténet volt. A savanyú tejtermékek (pl. Író) olcsóbbak, mint a teljes tej.
Tudás
Alkoholmentes sör szoptató anyáknak!
Légy szíves!
Coffee & Co: A szoptató anyáknak mely italokat el kell kerülniük egy ideig
Alkohol és szoptatás
Végül még egy csésze terhesség után?
A kis mell nem ad elegendő tejet - ez teljesen helytelen. Nem számít, hogy mekkora a mell: a mirigyszövet mennyisége a meghatározó. Ez kisebb lehet egy nagy mellű nőnél, mint egy kicsi vagy közepes méretű mellnél. Az emlő nem tejtartály.
Általában nem olyan könnyű megmondani, mert a mell nem tejtartály, hanem termelő létesítmény. Rövid idővel az utolsó felöltés után (pl. 15 perc után) újra kiköthetsz, és ismét sok lesz a produkció. Ezért lehet.
Mennyi időbe telik, mire az étel összetevői megjelennek az anyatejben, nagyban változik. Ez azonban szorosan összefügg azzal, hogy mennyi ideig marad táplálék az emésztőrendszerben egy "normálisan" működő bélben, és ez viszont elsősorban a táplálék zsírtartalmától függ.
Régi szülésznői bölcsesség, hogy a sörivás serkenti a tejtermelést: Az alkoholmentes sör fogyasztása valóban serkenti a tej áramlását a szoptató anyáknál. Ez a hatás nemcsak az alkoholos sörre vagy malátasörre vonatkozik, hanem az alkoholmentes változatra is.
Sok nő a szülés utáni szoptatási időszakot arra használja, hogy elveszítse a terhesség alatt megszerzett súlyát. Ha túl keveset eszel, a tejtermeléshez szükséges energiát a tartalékokból nyerhetjük, és fogyás következik be.