Itt a leggyengébb halhús!
A hal rendkívül értékes étel, ezért a jó egészség érdekében az étrendünkbe be kell illeszteni. Így heti két adag halból kiváló minőségű fehérje, Omega-3 zsírsavak, A- és D-vitamin, valamint esszenciális ásványi anyagok (vas, foszfor, kálium, magnézium) állnak rendelkezésünkre.
Ezenkívül a hal könnyen emészthető, míg az esszenciális Omega-3 zsírok rendkívül hasznosak a szív egészségére. Más tanulmányok arról beszélnek, hogy a halhús előnyös a rák több típusának megelőzésében, emellett olyan étel, amely javítja az agy működését (memória és szellemi hatékonyság).
Ha azok közé tartozik, akik fogyni akarnak, akkor tudnia kell, hogy a halak zsírtartalmától függően három kategóriába sorolhatók:
A leggyengébb halhús - szürke tőkehal
Ez a hal étrendben ajánlott, mert kevés kalóriát tartalmaz (102 kalória/100 gramm).
A hekk diéta alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, jótékony hatással van az emésztőrendszerre és a keringési rendszerre, de az egész test immunitására is.